2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücutta su tutulması herkes tarafından bilinir. Bazılarında sağlık sorunları nedeniyle, bazılarında ise - uygun olmayan yaşam tarzı, fiziksel aktivite eksikliği, diyette çok fazla tuz veya karbonhidrat nedeniyle oluşur.
Kadınlarda, su tutulması genellikle adet döngüsünün olduğu dönemle ilişkilidir - bu süreç yumurtlamadan sonra veya adetten kısa bir süre önce daha tipiktir. Bu his tanıdık - sanki birkaç kilo almış gibi hissediyoruz, kıyafetlerimiz dar, vücudumuzun her yerinde bir ağırlık hissediyoruz.
Özellikle ağır vakalarda şişme bile meydana gelebilir. Nadiren, su tutulması ciddi sağlık sorunları ile ilişkilendirilebilir - böbrek veya kalp yetmezliği.
Aniden ortaya çıkarsa ve şişlik özellikle şiddetliyse, bir doktora danışmak önemlidir. Bununla birlikte, çoğu durumda zararsızdır ve uygun beslenme alışkanlıklarıyla, belirli ürünler veya şifalı bitkilerle kendimiz başa çıkabiliriz. Burda biraz var su tutmada gıdalar ve otlar.
Magnezyum vücudumuzdaki tüm sistemler için önemli bir mineraldir. Magnezyum eksikliği özellikle yaygın bir olgudur. Belirtilerden biri vücutta su tutulmasıdır. Araştırmalara göre, günde 200 mg magnezyum, adet öncesi sendromu olan kadınlarda şişliği azaltıyor.
İyi magnezyum kaynakları fındık, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve bitter çikolatadır. Bu şekilde almakta zorlanıyorsanız gıda takviyesi şeklinde de deneyebilirsiniz.
Benzer özelliklere sahip bir diğer mineral potasyumdur. Bir elektrolittir ve tüm sistemlere sinyal göndererek vücudumuzun korunmasına yardımcı olur. Ayrıca yokluğunun aritmilere bile yol açabileceği ve vücuttaki doğru seviyelerin daha iyi kalp sağlığı ile ilişkili olduğu kanıtlanmıştır.
Potasyumu takviye olarak almayın - sadece diğer multivitaminlerin bir parçası olarak içebilirsiniz, çünkü aşırı dozu kolay ve tehlikeli olabilir. Ancak, onu içeren yiyecekleri yemeye çalışın. Bunlar muz, avokado ve domates.
B6 vitamini ayrıca vücutta su tutulmasıyla da savaşabilir. Muz, patates, ceviz ve kırmızı et alabilirsiniz.
karahindiba arasında su tutmada faydalı otlar. Çay şeklinde tüketebilirsiniz. Maydanoz kaynatma aynı zamanda vücudumuzun tutulan sıvıları atmasına yardımcı olan kanıtlanmış bir yöntemdir - bir demet maydanoz kaynatın, elde edilen suyu seyreltin ve gün boyunca tüketin.
Yardımcı olan diğer otlar ebegümeci ve at kuyruğudur. Bunları karıştırarak çay yapabilirsiniz. Nane ve nane de faydalı özelliklere sahiptir.
Önerilen:
Karaciğer Için Kanıtlanmış Otlar
Karaciğer insan vücudundaki en önemli organlardan biridir - hem vücudun zararlı maddelerden arındırılması hem de besinlerin uygun şekilde emilmesi çalışmasına bağlıdır. Olmak karaciğer sağlığını iyileştirmek Dengeli bir diyete bağlı kalmak ve yapay katkılı gıdaların yanı sıra ağır ve yağlı gıdalardan kaçınmak çok önemlidir.
Bu Yiyecekler Ve Otlar Yüksek Tansiyona Yardımcı Olur
Hipertansiyon kalp krizi veya felç riski taşır ve belki de dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Bu nedenle kan basıncının normal sınırlar içinde tutulması çok önemlidir. Kan basıncını düşürmenin birçok yolu vardır - fiziksel aktivite, kilo verme, sigarayı bırakma ve daha fazlası.
Antibiyotik özelliği Olan Yiyecekler Ve Otlar
Diyetinize antibiyotik özellikli gıdaları ve bitkileri dahil etmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi bazı bulaşıcı bakterilerden koruyabilir. Soğan ve sarımsak - antibakteriyel özelliklere sahip yakın akrabalardır. Zararsız rahatsızlıklardan ciddi hastalıklara ve hem iç hem de dış iltihaplara kadar birçok şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bağırsak Sağlığını Iyileştiren Otlar Ve Yiyecekler
mide sağlığı vücudun genel sağlığı için son derece önemlidir. Sağlıksız yiyecekler yiyerek ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürerek bunu genellikle gözden kaçırırız ve bağırsağa vücudun ikinci beyni dendiğini unuturuz. Bir noktada ülser, gastrit ve diğerleri gibi korkunç sorunlar ortaya çıkmaya başlar.
Bu Yiyecekler Ve Otlar şişmeye Yardımcı Olur
Vücudumuzda şişlik oluştuğunda, şifalı ot kullanımına başvurmadan önce bir doktora danışmak iyi olur. Bazı koşullar tehlikelidir ve bu nedenle önce bir doktora görünmeniz önerilir. Şişliğin nedenini belirtmek önemlidir, aksi takdirde etki geçici olacağından şifalı bitkilerle tedavi etmenin bir anlamı yoktur.
