2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek yemenin sağlığa faydaları karpuz tohumları pek çok kişi tarafından bilinmiyor. Tatlı ve sulu karpuza baktığınızda, içerdiği tohumlar hakkında nadiren düşünürsünüz. Gerçek şu ki, tek istediğiniz biraz et yemek ve muhtemelen tohumları atmak. Onları yemenin sağlığa faydalarını öğrenirseniz, karpuz tohumlarına karşı tutumunuzu sonsuza dek değiştireceksiniz.
Kavun tohumları yenilebilir ve son derece besleyicidir. Protein açısından zengindirler. 1 çay kaşığı kuru karpuz çekirdeğinde 30,6 gram protein bulunur. Önerilen günlük alım miktarı 15 gramdan azdır. Bu protein esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitleri içerir. Amino asitler, vücut için gerekli olan karmaşık protein zincirlerinin yapı taşları olan moleküllerdir.
Arginin, bulunan hayati bir bileşen karpuz tohumları, kan damarlarının daralmasını önler. Tansiyonu dengelemeye ve koroner kalp hastalığını tedavi etmeye yardımcı olur. Koroner kalp hastalığı, arterlerin daralması sonucu ortaya çıkan ve dolaşımı zorlaştıran bir hastalıktır.
Bu harika tohumlarda bulunan diğer amino asitler triptofan ve lizindir. Kavun tohumları ayrıca niasin olarak bilinen B vitamini açısından da zengindir. Bu vitamin sağlıklı bir sinir sistemi, sindirim sistemi ve cilt bakımı için gereklidir. Bu tohumlarda bulunan diğer B vitamini, tiamin, riboflavin, B6 ve pantotenik asit içerir.
Riboflavin, esas olarak zenginleştirilmiş un, yumurta ve sebzelerde bulunan B2 vitamini olarak da bilinir. Karbonhidratları basit şekerlere dönüştürmeye yardımcı olur. Bu vitaminin eksikliği, ışığa duyarlı gözlere neden olabilir. Tiamin, karbonhidratları enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan bir B1 vitaminidir. B6 Vitamini, eksikliği beriberi olarak bilinen bir duruma neden olabilen suda çözünür bir vitamindir.
Pantotenik asit ayrıca B5 vitamini olarak da adlandırılır. Karbonhidratların enerjiye parçalanması için de çok önemlidir. Karpuz çekirdeği yemek yeterli magnezyum sağlar. Bu, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin yanı sıra sinir ve kas fonksiyonunu korumak için gereklidir. Eksikliği kas spazmlarına, kardiyovasküler hastalığa, diyabete ve daha fazlasına yol açabilir.
Birkaç karpuz çekirdeği yaklaşık 0.29 mg demir içerir. Çok fazla gibi görünmeyebilir ancak Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerin gün içinde 18 mg almasını önermektedir. Demir, vücutta oksijen taşıyan hemoglobinin önemli bir bileşenidir.
Karpuz tohumlarının sağlığa birçok faydası vardır. İçlerindeki bazı mineral ve vitamin miktarları düşük gibi görünse de tüketimi cips veya diğer sağlıksız atıştırmalıklar yerine tüketilmesi tercih edilir.
Önerilen:
Haşhaş Tohumlarının Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Haşhaş tohumları fırıncılık ve şekerleme endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ürünlerin tadını iyileştirmek için eklenir. Haşhaş, eski Mısır'dan beri yetiştirilmektedir. Günümüzde en büyük kültür üreticileri, Arap tüccarlar tarafından ithal edildiği Hindistan ve İran'dır.
Haşhaş Tohumlarının Bilinmeyen Faydaları
Uyuyan haşhaş, yapıldığı hammaddedir. haşhaş tohumu verir . Ilıman ve sıcak iklimlerde, bu yıllık bitki iyi yetişir. Çoğu kişi tarafından opiyatların çıkarıldığı bir kaynak olarak bilinir, ancak bu, bazı kısımları için geçerlidir. Buradayız haşhaş büyütür ve doğurur çünkü haşhaş tohumu ve yağı neredeyse hiç narkotik içermez.
Süpürge Tohumlarının Besin Değeri Ve Faydaları
süpürge tohumu Ülkemizde pek bilinmemekle birlikte yararlı ve temizleyici özelliğinden dolayı giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Aslında, 70'den fazla tür içeren otsu tahıl cinsi olan Sorghum ailesinden gelir. Yetiştirilen bu sorgum türleri gıda sanayisinde ve yemek pişirmede kullanılmaktadır.
Bilim Tarafından Onaylanan Anason Tohumlarının Faydaları Ve Uygulamaları
Anason / Pimpinella anisum / havuç, kereviz ve maydanozla aynı aileden gelen bir bitkidir. 1 m yüksekliğe ulaşabilir ve küçük beyaz çiçekler açar. Anason, genellikle tatlılara ve içeceklere özel bir dokunuş katmak için kullanılan kendine özgü ve farklı bir tada sahiptir.
Bunlar Karpuz Tohumlarının En Iyi 5 Faydası
Belki tükürmeye alışmışsındır karpuz tohumları ? Bazı insanlar çekirdeksiz karpuzu bile tercih eder, ancak besin değerleri fikrinizi değiştirmenizi sağlayacaktır. Karpuz tohumları düşük kalorili ve besin açısından zengindir. Pişirildiklerinde çıtır çıtır olurlar ve diğer sağlıksız seçeneklerin yerini kolayca alabilirler.
