2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Paskalya orucunu tutmuyorsanız, vücudunuza gerekli maddeleri sağlamak için günde iki veya üç porsiyon süt ürünü tüketmelisiniz.
Peynir, yoğurt, kaymak, kaşar peyniri gibi süt ve süt ürünleri kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyumu içerir.
Kalsiyum, birikimi osteoporoza karşı koruduğu için özellikle genç yaşta faydalıdır. Yetişkinlikte, bir kişinin kalsiyuma da ihtiyacı vardır, çünkü o zaman kemik kırma tehlikeleri ciddidir.
Tam yağlı ürünler sağlığa zararlı doymuş yağlar içerdiğinden yağsız süt ve süt ürünlerini seçin.
Açlık veya başka bir nedenle süt tüketmiyorsanız günlük kalsiyum dozunuzu kalsiyumlu soya sütünden, ıspanak, kuru kayısı ve kuru incirden alabilirsiniz.
Bir yetişkinin vücudunun günde 700 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır. Ürün eşdeğerinde bu, beş yüz mililitre süt, bir kova yoğurt veya seksen gram sert peynire eşittir.
Pek çok peynir ve sarı peynir çok fazla yağ içerir, bu nedenle yemek pişirmek için kokulu sarı peynirler kullanın, ancak küçük miktarlarda ve düşük kalorili sarı peynir kullanın.
İki yaşına kadar olan çocuklar tam yağlı süt içebilir ve yağsız süt ancak beş yaşından sonra verilir. O zamana kadar az yağlı süt verilir.
Vücudunuzu etkilemeden tazelenmek ve doymak istediğinizde, taze meyvelerle bir blenderde milkshake yapın.
Önerilen:
Tuzsuz Süt ürünleri Neden Tüketilir?
Süt, tam proteinler, karbonhidratlar, kolay sindirilebilir yağlar içermesi ve insan gelişimi için son derece faydalı vitamin ve mineraller içermesi nedeniyle en değerli gıda ürünleri arasındadır. Ayrıca, vücut tarafından tam anlamıyla emildiği için neredeyse hiç atık üretmez.
Az Yağlı Süt ürünleri Için Ve Bunlara Karşı
Son yıllarda sadece tüketmek oldukça moda oldu. az yağlı süt ürünleri . Az yağlı süt ürünlerini tanıtan düzinelerce reklam ve broşürü muhtemelen fark etmişsinizdir. Aslında, bu ürünleri yapan endüstri, daha çok sağlıklı beslenmek ve belinden bir santim kaybetmek isteyen kadınlara fayda sağlıyor.
Dondurucuda Yumurta Ve Süt ürünleri Nasıl Düzgün Bir şekilde Saklanır?
Genel olarak, süt ürünleri ve yağlar, kremalı ve mayonezli yemekler özellikle uzun süreli dondurma için uygun değildir. Karar verdiyseniz ve hala dondurucuya koymanız gerekiyorsa, bazı temel şeyleri bilmeniz gerekir. Örneğin yumurtalar çatladıkları için asla kabuklarıyla birlikte dondurulmamalıdır.
Daha Iyi Ve Daha Pahalı Süt ürünleri Yiyoruz
Bulgar salamura peynir ve yoğurdunun kalitesi artıyor. Son iki yılda Bulgarların tükettiği süt ürünlerinin bileşiminde önemli değişiklikler oldu. Bilgiler, yakın zamanda Bulgar süt ürünleri pazarının durumunu belirlemek için geniş çaplı bir araştırmayı görevlendiren Tarım ve Gıda Bakanlığı'ndan alınmıştır.
Süt, Tereyağı Ve Süt ürünleri Hakkında Ilginç Gerçekler
Peynir, kaşar peyniri, tereyağı, krema ve daha pek çok süt ürününden birini dünyada sevmeyen neredeyse yoktur. Süt ise kahve, çay ve her türlü sütlü içeceklerin ilk dostudur. Ve günümüzde ister taze ister ekşi olsun gerçek süt elde etmek zor olsa da, süt ürünlerinin yanı sıra popülaritesi de azalmadı.
