2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yumuşak ve pürüzsüz bir cilt hayal etmeyen kadın yoktur. Ancak yıllar geçtikçe bu daha da zorlaşıyor. Ardından ortaya çıkan kırışıklıkları gidermek için mucizevi kremler ve rujlar aramaya başlıyoruz. Ancak gerçek şu ki, cildimizi iyi durumda tutmak için sadece belirli ürünlerle tedavi etmekle kalmamalı, aynı zamanda düzgün beslenmeliyiz.
Uzmanlara göre balık, keten tohumu ve omega-3 yağ asitleri içeren diğer tüm besinler, hain çizgilerle mücadelede yardımcı oluyor. Cilt için gerçek bir cennet manna olduğuna inanılıyor.
Sofranıza ve yapraklı sebzelere davet edin. Daha fazla ıspanak, kuzukulağı, rıhtım, lahana, taze marul yiyin. Son çare olarak, onları pişmiş yemeklere ekleyin. Daha fazla havuç, pancar, domates, salatalık, tatlı patates vurgulayın.
Meyvenin gücünden yararlanın. Kendinizi kırışıklıklardan korumak veya yüzünüzde belirenleri yumuşatmak için daha fazla kuşburnu, yaban mersini, kivi, papaya, karpuz yiyin.
Yoğurt, tahin, tereyağı ve zeytinyağı üzerine bahis yapın. Daha fazla fındık ve özellikle ceviz ve fındık yiyin. Zaman zaman soya ve soya ürünlerini yiyin, ancak aşırıya kaçmayın.
Çayların yardımıyla cildinizin güzel görünmesini sağlamaya çalışın. Daha sık yeşil çay ve rooibos çayı için. Kahveyi zaman zaman siyah çayla değiştirin.
Güzel bir cildin tadını çıkarmak için sadece sağlıklı gıdalara odaklanmamalı, aynı zamanda zararlı gıdaları da azaltmalısınız. Daha az kızarmış ve yağlı yiyecekler yiyin.
Trans yağların zararlarını hafife almayın. Sadece sağlığımıza değil, görünüşümüze de zarar verdiklerini gösteren çok sayıda araştırma var. Margarin, mayonez, kruvasan, patlamış mısır ve bunlarla dolu diğer işlenmiş gıdalardan kaçının.
Sosis ve tuz oranı yüksek yiyeceklere dikkat edin. Rafine şeker içeren waffle ve diğer tüm hamur işleri de kırışıklıklara neden olarak damgalanır.
Önerilen:
Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet
Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır. Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Pürüzsüz Bir Hamur Nasıl Yoğrulur?
Hamur yoğurulurken, maya tarafından salınan gazların eşit olarak dağılmasına yardımcı olan glüten oluşur. Bu, gözenekli ve kabarık ekmek pişirmek için gerekli koşulları yaratır, başka bir deyişle - lezzetli mayalı ekmek. 1. Yoğuracağınız yüzeyi hazırlayın Ocağı veya içine koyacağınız yemeği yıkayınız.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
Masada Her şey Varken Nasıl Sağlıklı Beslenmeli?
Sağlıksız ve yüksek kalorili yiyecekler yeme isteği ve iştahı ile mücadele etmek çok zordur. Ve bir kapak olarak, bir aileyi yeme şeklinin değişmesi gerektiğine ikna etmeye gelince, o an her zaman gelir. Ve böylece, masanın birçok cazibesini göz ardı ederek kişinin diyetini öğrenmesi ve değiştirmesi gereken bir duruma gelir.
