2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çok miktarda tuzun yüksek tansiyona neden olduğu iddiası oldukça abartılı. Fransız araştırması, aslında tuz ve kan arasındaki ilişkinin şimdiye kadar kabul edilenden çok daha karmaşık olduğunu iddia ediyor.
Yüksek tansiyon nadiren herhangi bir belirtiye neden olur - dünya çapında en yaygın kronik hastalıktır. Hipertansiyon veya sessiz katil olarak da bilinir.
Aslında, yüksek tansiyon yıllarca herhangi bir semptom göstermeden kaybolabilir ve yavaş yavaş kalbe, böbreklere, kan damarlarına ve daha fazlasına zarar verebilir. Birçok insan, ancak durum ciddi bir sağlık sorununa neden olduğunda hipertansif olduklarını anlar ve bunun için doktora gider.
Araştırmacılar, çalışmaları için 8.670 Fransız yetişkinle anket yaptı. Çalışmanın amacı, bir kişinin yaşam kalitesinin ve beslenme alışkanlıklarının kan basıncını nasıl etkilediğini bulmaktı.
Çalışmanın yazarları, çalışma sürecinde, hipertansiyondan muzdarip kişilerin, incelenen diğerlerine göre daha sık tuza ulaştıklarını fark etmediklerini iddia ediyor. Uzmanlara göre bu, tuz kullanımının insanları farklı şekilde etkilediği anlamına geliyor.
Araştırmanın yazarlarına göre alkol kullanımı, yaş, hareketsiz yaşam tarzı ve vücut yağ indeksi yüksek tansiyon ile daha fazla ilişkiye sahip. Uzmanlar, çok miktarda sebze ve meyve tüketiminin kan basıncını düşürme yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
Ancak bilim adamları, tuzun yüksek tansiyon ile ilgisi olduğunu iddia etmiyorlar, sadece iddianın biraz abartılı olduğunu ve nedenlerinin karmaşık olduğunu açıklıyorlar.
Bilim adamları ayrıca tuzun bir kişinin menüsünden tamamen dışlanmaması gerektiğini söylüyor - her şey gibi onu da ölçülü kullanmak yeterli.
Önerilen:
Yüksek Tansiyon Için Diyet
Kötü beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde katkıda bulunur kan basıncında artış . Bir kişi orta yaşlı olduğunda yüksek tansiyon yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır ve uygun olmayan bir diyetle birlikte birçok istenmeyen yan etkiye yol açabilir.
Yüksek Tansiyon Için Kahve
Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. Aktif etkisi, esas olarak doğal bir uyarıcı olan yüksek kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sinir sisteminin aktivitesini uyarır, bizi daha uyanık, odaklanmış ve canlı yapar. Bu aktivitenin olumsuz etkileri de olabilir.
Yüksek Tansiyon Için Yasak Gıdalar
Yüksek tansiyon vb. Hipertansiyon, nüfusun büyük bir bölümünü etkiler. Bu durum genellikle küçük ve göze çarpmayan belirti ve semptomlara sahip olduğu için sessiz katil olarak bilinir. Doğru beslenme ve egzersizi içeren bir yaşam tarzı tansiyon kontrolüne yansır.
Yüksek Tansiyon Ve Baş Ağrısı Için En Basit çare
Baş ağrısını hafifletme deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ağrı bir anda o kadar arttı ki, serebral damarların spazmları şeklinde çok şiddetli ıstıraba yol açtı ve buna sıklıkla bulantı ve kusma eşlik etti. Bir arkadaşım bir keresinde kendimi tedavi etmemi tavsiye etti.
Yüksek Tansiyon Için Daha Fazla Sıvı Tüketin
Kanınızdaki diğer maddelerle birlikte su, hidrasyon seviyelerinin ve kan basıncının korunmasında önemli bir rol oynar. Su içmek doğal ve önemlidir, ancak sağlığınızla başa çıkma umuduyla çok miktarda su tüketmek sorunlara yol açabilir. Kan basıncı gün içinde değişir ve fiziksel ve zihinsel durumunuza göre artabilir veya azalabilir.
