2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yenmesi gerektiği bilinmektedir. Ancak vücudunuza maksimum besin değerini vermek için günün farklı saatlerinde farklı meyveler tüketilmelidir.
Kivi en iyi sabahın erken saatlerinde yenir. Kivi, portakaldan daha fazla miktarda C vitamini içerir. Kivi yerine portakal, greyfurt veya birkaç parça greyfurt yiyebilir veya portakal veya greyfurt ile karıştırılmış taze sıkılmış limon suyu içebilirsiniz.
Bir kivi veya narenciye yedikten sonra günlük C vitamini ihtiyacınızı giderecek ve tüm gün boyunca pillerinizi şarj edeceksiniz.
Üzüm, tatlı için mükemmel bir meyvedir. Yorgun beyni beslemek için ideal olan çok miktarda glikoz içerir. Üzümler kolayca fazla kilo aldıklarından fazla tüketilmemelidir.
Öğle yemeğinde tatlı olarak üzüm yemediyseniz, öğleden sonra beyninizi bir salkım üzüm veya bir avuç kuru üzüm ile besleyin. Bu doz yaratıcılık seviyesini korumak için yeterlidir.
İster kuru ister sulu olsun, üzüm tatlısı kas tonusunda faydalı bir etkiye sahiptir ve bu sayede öğleden sonra yorgunluktan sizi korur.
Elma, mümkünse ana yemekten önce - ister akşam yemeği, ister öğle yemeği için - tüketilmesi gereken bir meyvedir.
Elma, büyük dozlarda mide suyunun salınmasına yardımcı olur, bu nedenle yiyecekleri daha iyi sindirmek için bir elma yiyin.
İster tatlı ister ekşi elma tercih edin, önemli olan mide suyunun seviyesini yükseltmek için parçaları yavaş ve uzun süre çiğnemektir.
Muz, kalorisi çok yüksek olduğu için fazla tüketilmemesi gereken bir meyvedir. Günde birden fazla muz yemeyin. Bu meyveler öğleden sonra beş civarında yemek için idealdir. Ayrıca fiziksel ve zihinsel efordan sonra gücü geri kazanırlar.
Erik, mide problemlerinden muzdarip insanlar için mükemmel bir meyvedir. Akşam yemeğinden yaklaşık üç saat önce günde bir erik yerseniz, sindirim problemleriniz olmaz.
Önerilen:
Pirinç - Farklı Türler, Farklı Hazırlık
Beyaz veya kahverengi, tam tahıllı, beyazlatılmış, kısa veya uzun taneli… Basmati, glüten, Himalaya, tatlı… Ve daha fazlası - Asya'dan, Afrika'dan, Avrupa'dan ve bizim topraklarımızda yetişen. Pirinç o kadar çok çeşit ve çeşitte bulunur ki, bir insanın bunları listelemesi, okuması ve hatırlaması zor olacaktır.
Hangi Balık Ne Zaman Yenir?
Yenilebilir balıkların farklı türleri vardır - hamsi, istavrit, lefer, mejid, palamut, kefal, kılıç balığı, kalkan, sardalye, capura, uskumru, levrek, çipura vb. Kefal, levrek, solungaç, kalkan, çipura, mezgit beyaz et olup, tüketimi kolaydır.
Maksimum Faydayı Elde Etmek Için üzüm Nasıl Ve Ne Zaman Yenir?
Üzümler binlerce yıldır yetiştirilmektedir ve şarap yapımında kullanımı nedeniyle birkaç eski uygarlık tarafından saygı görmüştür. Yeşil, kırmızı, siyah, sarı ve pembe olmak üzere birçok üzüm çeşidi vardır. Bu meyve, güney Avrupa, Afrika, Avustralya ve Kuzey ve Güney Amerika dahil olmak üzere dünyanın ılıman iklimlerinde yetiştirilmektedir.
Ekşi Meyveler Nelerdir Ve Ne Zaman Yenir?
Son yıllarda meyvelerin tatlı olarak değil de yemekten önce yenmesi gerektiği konusu giderek daha fazla vurgulanmaktadır. Daha iyi sindirime yardımcı olduklarına inanılır, bunun sonucunda fazla kilo birikiminden kaçınılır. İlginçtir ki, son zamanlarda çoğu uzmanın tatlı ve ekşi meyveler arasında ayrım yapması, bunların karıştırılmaması gerektiğini ve yemekten önce tatlı değil ekşi tüketilmesi gerektiğini vurgulaması da ilginçtir.
Farklı Meyveler Nasıl Saklanır
Meyvelerin depolanması özellikle niteliklerini korumak için önemlidir. Vitamin ve minerallerini olabildiğince koruyabilecekleri en iyi saklama şekli buzdolabında plastik torbalardadır. Önceden yıkanmazlar, tüketilmeden hemen önce yıkanırlar.
