2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Fazla kilolu olmanın görünüşünüz üzerinde iyi bir etkisi yoktur ve vücudunuz üzerinde daha da kötü bir etkisi vardır, bu yüzden onunla savaşmanız ve bundan kaçınmak için kilo vermeniz gerekir. sağlık sorunları. Fazla kilolu kişilerin vücut kitle indeksi yaklaşık 30 veya daha yüksektir, bu da kalp hastalığı veya kalp hastalığı gibi ciddi hastalık risklerinin çok yüksek olmasına yol açar şeker hastalığı.
Kalp hastalığı ve obezite
Acı çeken insanların olduğu kanıtlandı. Kilolu, kalp hastalığı riski daha yüksektir. Fazla kilolu insanların kolesterol seviyeleri ve yüksek tansiyonu vardır. Bu iki durum kalp krizi veya koroner arter hastalığı riskini artırır.
Kilolu kalp hastalığı riskinin artmasına neden olur ve artan vücut basıncının kan damarlarının duvarlarındaki basıncı artırması nedeniyle. Düşük kolesterol diyeti veya kalp koruyucu diyet planı, böyle bir sorunla mücadeleye yardımcı olacaktır.
Diyabet ve obezite
olan hastaların %90'ından fazlası şeker hastalığı her yıl tip 2 diyabetleri vardır. Daha büyük ölçüde, bu hastalığa sağlıksız bir yaşam tarzı neden olur. Fazla kilolu kişilerde bu hastalığa yakalanma riski daha yüksektir. Böyle bir sorunu olan insanlar için tasarlanmış bir diyet, bunun üstesinden gelmeye ve kiloyu normalleştirmeye yardımcı olabilir.
Psikolojik sağlık: Kilo vermenin sağlık nedenlerinden biri
ile ilgili araştırmaların çoğu kilolu fiziksel sağlığa dayanmaktadır, ancak bir çalışma depresyon ve psikolojik sorunları ele almaktadır. Bu çalışma üzerinde çalışan bilim adamları, depresyon mu yoksa aşırı kilolu mu ilk önce hangi duruma neden olduğundan emin değiller. Bununla birlikte, obeziteden muzdarip çoğu insanın aynı zamanda kronik depresyondan da muzdarip olduğuna ikna olmuşlardır.
Düşük doğurganlık: kilo kaybının sağlıklı nedenlerinden biri
2007'de yapılan bir araştırma, gençlerin Kilolu, ilerisi için doğurganlık sorunları olabilir.
Fazla kilolu olmanın neden olduğu diğer sağlık sorunları
Olası sorunlardan biri erken ergenliktir. Araştırmalar, aşırı kilolu kızlarda adet döneminin daha erken yaşlarda gerçekleştiğini ve bunun da genital kanser gibi oldukça kötü sonuçlara yol açabileceğini gösteriyor.
Önerilen:
Beslenme Sorunları: Süt Intoleransı
Süt, son derece değerli bir besin değerinin yanı sıra çok miktarda vitamin, mineral tuz, amino asit ve daha fazlasını içerdiğinden şüphesiz en önemli gıda ürünlerinden biridir. Ancak aynı zamanda süt ve süt ürünlerine karşı intoleransı olan birçok insan olduğu da bilinmelidir.
Balık Yağı Sağlık Ve Kilo Kaybı Için Neden önemlidir?
Balık Yağı ticari amaçlar için, başta morina olmak üzere taze balıkların karaciğerinden üretilir. Balık yağı, vücudumuzun bunları kendi başına sentezleyemediği için insan beslenmesinde "vazgeçilmez" olan, özellikle son derece değerli omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) olmak üzere çok miktarda kolayca sindirilebilir doymamış yağ asitleri içerir.
Sağlık Ve Kilo Kaybı Için Limonlu Su Içmenin 8 Faydası
İnsan vücudunun yaklaşık %60'ı sudur, bu nedenle suyun sağlığımız için önemli olması şaşırtıcı değildir. Vücuttaki toksinleri temizler, dehidrasyonumuzu önler. Günde en az sekiz bardak su içmemiz gerekiyor. Suyun tadını sevmiyorsanız, meyve suları ve çaylar içebilirsiniz.
Kilo Kaybı Ve Sağlık Için üç Proteinli Smoothie
İşte kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak lezzetli ve sağlıklı smoothieler için 3 tarif. Smoothies hem kahvaltıda hem de atıştırmalık olarak tüketilebilir. Bu tarifler yağa veda etmede, metabolizmayı hızlandırmada ve kas inşa etmede önemli bir faktör olan protein açısından zengindir.
Kilo Kaybı Ve Sağlık Için En Etkili üç Diyet
Kış belli belirsiz geçti, kalın kıyafetleri yavaş yavaş atıyoruz ve ah … dehşet, belli belirsiz bir kilo daha aldık. Ve işte yaz geliyor, çıplak omuzlar, kısa etekler, pantolonlar ve mayolar mevsimi. Acilen hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Fazla kilolarla mücadelede antrenman ve egzersizin yanı sıra diyet de önemli rol oynar.