2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hipotiroidili birçok hasta kilo verememekle mücadele eder ve kilo vermek onlar için bir zorluktur. En son araştırmalar, iki anahtar hormonun - leptin ve T3'ün değerlendirilmesine odaklanmaktadır.
Leptin hormonunun vücut ağırlığı ve metabolizmanın ana düzenleyicisi olduğu bulunmuştur. Yağ hücreleri tarafından salgılanır ve yağ birikimi ile leptin seviyeleri artar. Kilo alımı ile kendini belli eden leptin salgılanmasındaki artış, genellikle yeterli enerji ve depoların olduğuna dair bir sinyal olarak hipotalamusa geri beslenir. Bu, vücudu fazla yağ depolamaya devam etmek yerine yağ yakmaya teşvik eder ve tiroid bezini uyarır.
Bununla birlikte, çalışmalar, aşırı kilolu insanların çoğunun, leptinin hipotalamusu etkileme ve metabolizmayı düzenleme yeteneğinin azaldığı, değişen derecelerde leptin direnci nedeniyle kilo vermekte zorlandığını göstermektedir. Hipotalamusta uyguladığı direnç, açlığın sinyalini verir, pek çok mekanizma harekete geçer ve vücut açlık durumuyla savaşmaya çalışırken yağ birikintilerini artırmaya başlar. Aktive olan mekanizmalar ayrıca iştahı artırmak, insülin direncini artırmak ve lipolizi (yağ dağılımını) engellemek için de hareket eder. Sonuç nedir? Fazla kilolu ve kilo vermek daha zor.
Tiroid fonksiyonunuz azaldığında ve yeterli hormon üretmediğinde, etki yavaş bir metabolizmadır. Yavaşlatmanın yanı sıra, vücudunuzdaki sindirimden saç büyümesine kadar tüm süreçleri yavaşlatır. Bu da kilo alımına ve zor kilo kaybına yol açar. Bu durumda beslenmenize çok dikkat etmelisiniz çünkü yanlış beslenme durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
Şimdiye kadar söylenen her şeye ek olarak, hipotiroidizm (hipotiroidizm) olan kişiler genellikle yorgun hissetme eğilimindedir, bu da egzersizi onlar için çok daha zor hale getirir, çünkü sadece çok daha az enerjileri vardır. Yavaş bir metabolizma ve az enerji ile zaten bildiğiniz gibi kilo vermek oldukça zor ve ulaşılmaz bir hedeftir.
Önerilen:
Kırmızı Diyet (çilek Ve Ahududu Ile Kilo Kaybı)
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Zerdeçal Ve Kişniş Karışımı Ile Hızlı Kilo Kaybı
Fazla kilolu veya kendini beğenmiş çoğu insan, kilo vermek için her türlü diyeti veya figürü şekillendirme yöntemlerini denemiştir. Bölünmüş diyet, yüksek profilli 90 günlük diyet, protein diyeti, karbonhidrat diyeti veya her neyse, birçok insan istenen sonuçları elde edememekten veya diyet uygulamak çok sıkıcı ve karmaşık bir iştir.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Pancar Ve şalgam Ile Sağlıklı Ve Akıllı Kilo Kaybı
Özellikle yaz aylarında sofralarımızda düzenli olarak bulunan domates ve salatalıktan farklı olarak pancar ve şalgam yemeyi pek azımız hatırlarız. Haksız yere ihmal edilen bu sebzeler, insan vücudu için sadece çok faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da yol açar.
