2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
alkali diyet vejetaryen olarak tanımlanabilir - aslında, bu tür diyetin teorisi, vücutta ideal bir Ph dengesini koruyabilmenizdir. Bu, bir kişinin genel sağlığını iyileştirecektir.
Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Marjoni Nolan, alkali beslenmenin sağlığın anahtarı olduğunu söylüyor. Bunun nedeni ise ağırlıklı olarak taze sebze ve meyve tüketmeleri, ayrıca bol sıvı tüketmeleri ve bunun su olması tavsiye ediliyor. Kahve ve alkolden uzak durulmalıdır.
Alkali gıdalar nelerdir?
Himalaya tuzu, maydanoz, salatalık, marul ve ıspanak, brokoli ve her türlü filiz oldukça alkalidir. Biber, lahana, kereviz, taze patates, fasulye ve mercimek, limon, yeşil fasulye, soğan ve sarımsak, kırmızı pancar, zeytinyağı, avokado, şalgam, kuşkonmaz, havuç orta derecede alkalidir.
Tam tahılların yanı sıra makarna, yulaf ezmesi, tatlı su balığı, pirinç, tereyağı, elma, kayısı, böğürtlen, muz, karpuz, erik, kiraz, mango, portakal, üzüm, soya sütü, çavdar ekmeği ve şeftali nötrdür.
Aşağıdaki yiyecek ve içecekler oldukça asidiktir:
- alkol ve kahve;
- karton kutularda meyve suları;
- tavuk, sığır eti ve domuz eti;
- yumurtalar;
- şeker;
- karabiber;
- Süt Ürünleri;
- deniz ürünleri lezzetleri
Alkali diyetin faydaları – çok miktarda hayvansal protein içeren diyetler idrarın pH'ını düşürür. Bu böbrek taşı riskini taşır. Alkali diyette hayvansal protein bulunmadığından idrarın pH'ını yükselterek tam tersi etki yapar. Bu nedenle böbrek taşı oluşumunu engeller.
Bazı bilim adamları, bu tür bir diyetin kas kütlesi ve kemik kaybını yavaşlatabileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, aynı zamanda, bel ağrısını hafifletecek olan büyüme hormonu da arttırılabilir. Çeşitli araştırmalar Candida bakterilerinin bazı virüsler gibi alkali ortamda yaşayamayacağını göstermiştir.
Diğer araştırmalara göre, vejeteryan kişilerde kolon kanseri oranları daha düşüktür. Ancak vejetaryen veya alkali bir diyetin bu hastalığı önleyebileceğine dair kesin bir araştırma yoktur. Ne de olsa çoğu vejeteryan alkol veya sigara içmez, bu nedenle diyetin düşük kanser riskinin nedeni olup olmadığı belirlenemedi.
Alkali bir diyetin riskleri - Alkali bir diyetin kanın pH'ını değiştirebileceğine dair hala bir kanıt yoktur. Kanın pH'ındaki herhangi bir dalgalanma daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bunlardan biri böbrek yetmezliğidir.
Böbrek problemleriniz varsa, diyabetiniz varsa, bu diyet değildir ve bilim adamları size tavsiyede bulunur. Bu tür hastalıklardan muzdarip ancak diyet uygulamak istiyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Ek olarak, alkali bir diyet vücuttaki kalsiyum seviyesinin yanı sıra protein seviyesini de düşürebilir.
Önerilen:
En Iyi Alkali Gıdalar
alkali gıdalar Vücudumuzdaki dengeyi kaybettiysek yeniden kazanmanın, enerjimizi artırmanın, metabolizmayı ve sindirimi iyileştirmenin, bağışıklığımızı güçlendirmenin keyifli ve kolay bir yoludur. Bunlar vücuttaki tüm süreçlerin işleyişini destekleyen maddeler içeren, sağlıklı olmak için menümüzün bir parçası olması gereken besinlerdir.
Alkali Gıdalar Ve Sağlığa Faydaları
Yediğimiz her yiyecek ya asidik ya da alkalidir. Onu bir gruba mı yoksa diğerine mi atamamız gerektiği, mineral içeriğine bağlıdır. yol açan unsurlar alkalilik , potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve kurşun asitliği fosfor, kükürt, klor, iyot, manganezdir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Alkali Asit Diyeti Bize Nasıl Yardımcı Olur?
Asit-baz diyetinin amacı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda birçok hastalığın önlenmesidir. Yaşlanmayı yavaşlatır ve vücudun genel sağlığını destekler. Alkali asit diyeti, vücutta optimal asitlik değerlerine ulaşan kontrollü bir diyete dayanır.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"