2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uygulanması kolay bir diyet, sadece 3 günde 3 kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu dönemden önce daha güzel olursunuz, çünkü diyet vücuda vitamin ve mineral sağlar.
Diyet süt ürünleri, meyve ve sebze tüketimini vurgular.
Diyet B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, iyot, çinko, manganez gibi mineraller ve bağışıklık sistemini güçlendiren enzimler üzerine kuruludur.
Üç günlük diyet, kolonun çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur ve vücuttaki inflamatuar süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ek olarak, diyetten sonra vitamin ve mineraller cildi daha taze, saç ve tırnakları daha sağlıklı hale getirdiği için daha güzel görüneceksiniz.
Boşaltma planında sabah kahvaltısı ve ikindi kahvaltısı üç gün boyunca aynıdır.
Her gün kahvaltıda 20 gram tereyağlı ve 20 gram tuzsuz peynirli bir dilim siyah ekmek yemelisiniz.
Kahvaltıdan önce ve sonra 150 gram yoğurt yemelisiniz. Her gün 2 litre sıvı içmelisiniz - su, çay ve şekersiz kahve dahil.
Diyet sırasında tüketeceğiniz süt ürünleri az yağlı veya yağsız olmalıdır.
İlk gün
Öğle yemeği: Fırında peynirli fırında patates ve bir bardak kefir.
Akşam Yemeği: 1 su bardağı yoğurt, 1 havuç, 1 elma, 2-3 ceviz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, maydanoz ve tuzdan yapılan salata.
İkinci gün
Öğle yemeği: Tavuk budu ve bir bardak kefir ile yeşil salata.
Akşam Yemeği: Havuç ve lahana salatası ile pişmiş balık.
Üçüncü gün
Öğle Yemeği: 2 yumurta, 1 domates, yarım soğan ve 1 kase yoğurttan yapılan omlet.
Akşam Yemeği: 3 adet patates, taze soğan ve bir kova yoğurttan oluşan salata.
Diyetten sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz çünkü vücudunuz yeni dokular, kaslar ve hücreler oluşturmak için gerekli amino asitleri almış olacak.
Önerilen:
Çay Ile Ekspres Diyet 5 Günde 10 Kg Kaybeder
Kolay bir diyet, bir haftadan daha kısa sürede kalıcı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Belirli yiyeceklerin tüketimine ve katı bir çay alımına dayanır. Harika diyet, gerçek bir hit olduğu Büyük Britanya'dan geliyor, çünkü onun sayesinde sadece 5 günde 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Döngüsel Diyet 9 Günde 10 Kg Kaybeder
Margarita Korolyova'nın döngüsel diyeti, dokuz günde on kg'a kadar kaybetmenizi garanti eder. Kısa sürede dünya çapında bir hit oldu ve artık ülkemizde de var. Nutrition Queen, dünya çapında milyonlarca kadının hayatını değiştiren bir estetik merkezinin başarılı bir başkanıdır.
Mucize! Bir Askerin Diyeti Sadece 3 Günde 4 Kg'a Kadar Kaybeder
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet . Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir.
Bu Mucize Içecek Günde 1,5 Kg'a Kadar Kaybeder! Mutlaka Deneyin
Bir günde 1 kg'dan 1.5 kg'a kadar kaybetmek mümkün! Bu içeceği her gece içmeniz yeterlidir. Bunun için ihtiyacınız olacak: zencefil kökü - 10 cm uzunluğunda kırmızı elmalar - 10-12 adet. 2 limonun kabuğu ve suyu doğal bal - tatmak tarçın çubukları - 1-2 adet.
Dökme Kahve 3 Günde Aromasını Kaybeder
Kahve çekirdekleri, açık bir torbada veya başka bir kapta saklanırsa, kavrulduktan sadece üç gün sonra aromalarının yüzde 30'unu kaybeder, diyor siyah içeceğin bir uzmanı. Bu üç gün kahvenin tadını da değiştirecek. Ve biraz küflü bir renk alacaktır.
