2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Margarita Korolyova'nın döngüsel diyeti, dokuz günde on kg'a kadar kaybetmenizi garanti eder. Kısa sürede dünya çapında bir hit oldu ve artık ülkemizde de var.
Nutrition Queen, dünya çapında milyonlarca kadının hayatını değiştiren bir estetik merkezinin başarılı bir başkanıdır. Son zamanlarda diyeti ayrıntılı olarak anlatan bir kitap yayınladı. Bununla yüzlerce kadını sağlığına ve güzel görünümüne geri getirmeyi başardı. Rejim sonsuza kadar kilo vermenize yardımcı olur.
Rejimin popülaritesi, pop yıldızlarından ve TV şovlarından gelen bir dizi iyi incelemeden kaynaklanıyor. Diyet aslında üç farklı monodiyetten alınan üç bölümden oluşan döngüsel bir rejimdir.
Diyet 9 gün sürer. Menü nispeten ucuz ve sonuç - eksi 10 kilograma kadar. Altı ayda bir yapılabilir, ancak daha sık değil. Vücudu temizler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hamile kadınlara, kansızlığa yatkın kişilere ve 18 yaşından küçük çocuklara yasaktır.
Spesifik diyet üçe üç güne bölünür. Her üçlüde ayrı bir ürün tüketilir. Diyetin dayandığı üç ürün pirinç, tavuk ve sebzelerdir. İlk iki ürün temel makro besinler açısından zengindir - karbonhidratlar ve proteinler ve sebzeler bağırsakları temizledikleri için sonunculardır. İşte arınmanızın nasıl olması gerektiği:
İlk döngü. Üç gün boyunca sadece basmati pirinci yiyebilirsiniz. 250 gr pirinç kaynar suya 1: 2 oranında dökülür. 15 dakika kaynatın. Sonuç günde 6 porsiyona bölünür.
Son öğün akşam 8'den sonra olmamalıdır. Zorunlu 2,5 litre temiz suya ek olarak, üç yemek kaşığı bal tavsiye edilir. Pirinçten ayrı olarak alınmaları gerekir.
İkinci döngü. Sonraki üç gün tavuk zamanı. Bu günlerin her biri için 1200 g ağırlığa sahip bir tavuğa ihtiyacınız var, buğulanmalı ve cildi çıkarılmalıdır. Et, gün boyunca alınan altı porsiyona bölünür. En son yemek saati 20 saattir.
Üçüncü döngü. Sebze zamanı. Günlük menü, 500 gr yağsız buğulama ve 500 gr taze sebze içerir. Tuz yasaktır. Miktar yine 6'ya bölünür, akşam saat 20'den sonra yenilmez.
Bu üç günde, suda en iyi çözülmüş üç yemek kaşığı bal tavsiye edilir. Önerilen doz 2 litredir ve yeşil çay süresiz olarak alınabilir.
Önerilen:
Çay Ile Ekspres Diyet 5 Günde 10 Kg Kaybeder
Kolay bir diyet, bir haftadan daha kısa sürede kalıcı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Belirli yiyeceklerin tüketimine ve katı bir çay alımına dayanır. Harika diyet, gerçek bir hit olduğu Büyük Britanya'dan geliyor, çünkü onun sayesinde sadece 5 günde 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Süt Diyeti 3 Günde 3 Kg Kaybeder
Uygulanması kolay bir diyet, sadece 3 günde 3 kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu dönemden önce daha güzel olursunuz, çünkü diyet vücuda vitamin ve mineral sağlar. Diyet süt ürünleri, meyve ve sebze tüketimini vurgular. Diyet B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, iyot, çinko, manganez gibi mineraller ve bağışıklık sistemini güçlendiren enzimler üzerine kuruludur.
Mucize! Bir Askerin Diyeti Sadece 3 Günde 4 Kg'a Kadar Kaybeder
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet . Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir.
Bu Mucize Içecek Günde 1,5 Kg'a Kadar Kaybeder! Mutlaka Deneyin
Bir günde 1 kg'dan 1.5 kg'a kadar kaybetmek mümkün! Bu içeceği her gece içmeniz yeterlidir. Bunun için ihtiyacınız olacak: zencefil kökü - 10 cm uzunluğunda kırmızı elmalar - 10-12 adet. 2 limonun kabuğu ve suyu doğal bal - tatmak tarçın çubukları - 1-2 adet.
Döngüsel Ketojenik Diyet (CKD) Hakkında Her Şey
Yüksek karbonhidrat diyeti hızlı kilo vereceğiniz ürünlerden biridir. Değerli kas kütlesini etkilemeden hızlı bir şekilde yağ yakarsınız. Böylece sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücut tonunuzu da koruyacaksınız. Amerikan spor beslenme uzmanları, geçen yüzyılın 90'larında vücut geliştirmede bu diyete başladı.
