2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet.
Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir. Bununla birlikte, sadece üç günde dört kilograma kadar kaybederler. Adı her şeyi açıklıyor - diyete askeri deniyor çünkü katı ama aynı zamanda kusursuz.
Askerin diyetindeki temel kural tuz ve şeker kullanmamaktır. Ayrıca tüm şekerli ve gazlı içecekler yasaktır.
İçmek için diyet sadece su ve çaylara izin verir. Baharatlardan karabiber, tarçın ve acı bibere izin verilir. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oldukları gösterilmiştir. Kalori eksikliği ağır yüklere izin vermediğinden fiziksel aktivite ılımlı olmalıdır.
Plan 3 günlüktür. Yo-yo etkisi olmadan kalıcı olarak 4 kilograma kadar kaybedebilirler. İşte içeriği:
1.gün
Kahvaltı: ½ greyfurt, fıstık ezmeli tost, bir fincan kahve veya çay, 1 çay kaşığı. bal;
Öğle yemeği: 120 gr ton balığı, tercihen konserve, kızarmış, bir fincan çay veya kahve;
Akşam yemeği: 100 gr saf et (fileto, sosis, tuzsuz), 100 gr haşlanmış bezelye, yarım muz, küçük bir elma;
2. gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, yarım muz, kızarmış ekmek;
Öğle yemeği: mümkünse bir parça peynir - tuzsuz veya önceden ekşi, 1 haşlanmış yumurta, beş peksimet;
Akşam yemeği: 150 gr saf et, 300 gr haşlanmış brokoli ve havuç, yarım muz;
3 gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay, beş peksimet, 30 gr peynir, küçük bir elma;
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, kızarmış dilim;
Akşam yemeği: 120 gr konserve ton balığı, yarım muz, 200 gr haşlanmış sebze.
Üçüncü günün bitiminden sonra tekrar kilo almamak için sağlıklı bir diyete devam etmekte fayda var. Askeri diyet, boşaltma kesintisinin bir parçası olarak her ay yapılabilir.
Önerilen:
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Süt Diyeti 3 Günde 3 Kg Kaybeder
Uygulanması kolay bir diyet, sadece 3 günde 3 kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu dönemden önce daha güzel olursunuz, çünkü diyet vücuda vitamin ve mineral sağlar. Diyet süt ürünleri, meyve ve sebze tüketimini vurgular. Diyet B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, iyot, çinko, manganez gibi mineraller ve bağışıklık sistemini güçlendiren enzimler üzerine kuruludur.
Bu Mucize Içecek Günde 1,5 Kg'a Kadar Kaybeder! Mutlaka Deneyin
Bir günde 1 kg'dan 1.5 kg'a kadar kaybetmek mümkün! Bu içeceği her gece içmeniz yeterlidir. Bunun için ihtiyacınız olacak: zencefil kökü - 10 cm uzunluğunda kırmızı elmalar - 10-12 adet. 2 limonun kabuğu ve suyu doğal bal - tatmak tarçın çubukları - 1-2 adet.
Harika Bir Kahvaltı Haftada 4 Kiloya Kadar Kaybeder
Sağlığınız için sadece sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda belirli bir diyet uygulayıp uygulamamanız da önemlidir. Ancak, günde bir kez farklı zamanlarda yemek yerseniz, herhangi bir sağlık sorununuz olmayacağına güvenemezsiniz. Bütün bunların birçok organın çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve zamanla iyileşemezsiniz.
Bir Mucize Ve Bir Peri Masalı Için Bulgur Köftesi! Sadece Bu 3 Tarifle
Kızarmış kıyma köftesi genç yaşlı herkesin favorisi ama çok sık pişirirsek çabuk sertleşirler. Bu yüzden sebze köftesi yapmayı öğrenmek iyidir ve menünüze gerçek çeşitlilik getirecek daha sıra dışı bir çözüm olan bulgur köftesi neden olmasın.
