2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Filizlenmiş kabuklu yemişler, tahıllar, tohumlar ve baklagiller / filizler / hem tedavi hem de önleme ve profilaksi için doğadaki en güçlü ilaçlar arasındadır. Günde iki yemek kaşığı filiz almak, insanlarda diyetin birçok eksikliğini telafi edebilir.
Lahanası tek başına veya diğer yemeklerle birlikte tüketilebilir. Bu sağlıklı yiyecekler aynı zamanda fast food olarak da kullanılabilir.
Faydalı olabilmesi için kabuklu yemişler, tahıllar, tohumlar ve baklagiller filizlenmiş, filizlenmiş veya aktive edilmiş / ıslatılmış / - diğer formlarında çok faydalı değiller şeklinde tüketilmelidir.
Kabuklu yemişler kavrulduğunda içerdikleri faydalı yağ asitleri sıradan yağlara dönüştürülür ve artık suda çözülemez. Bu onları sindirmelerini çok zorlaştırır, vücutta birikir ve bu da kilo alımına neden olur.
Ek olarak, ısıl işlem sırasında değerli bileşenlerini kaybederler - vitaminler, antioksidanlar, enzimler, kofaktörler ve daha fazlası. Bu nedenle çiğ yemek en iyisidir.
Kuruyemişler, tohumlar, baklagiller ve tahıllar enzim inhibitörleri içerir. Bu inhibitörler, ortam fındığın filizlenmesi için uygun olana kadar çürümelerini önleme işlevine sahiptir. İnsan vücudunda besinleri parçalayan sindirim maddeleri ve vücuttaki diğer tüm süreçleri destekleyen metabolik enzimler vardır. Fındıkta bulunan enzim inhibitörleri, insan enzimlerinin işlevlerini yerine getirmesini engeller.
Sert kabuklu yemişler, tohumlar, baklagiller ve tahılların bir diğer zararlı özelliği de kabuklarında fitik asit içermeleridir. İnsan vücuduna girdikten sonra kalsiyum, magnezyum, bakır, demir ve çinkoyu "yakalar" ve emilmelerini önler.
Kabuklu yemişler, tahıllar ve tohumlar aktive edildiğinde (ıslatıldığında), enzim inhibitörleri nötralize olur ve fitik asit parçalanır.
Önerilen:
Kavrulmuş Veya çiğ Fındık?
Fındık son derece sağlıklıdır. Ayrıca size gerekli tüm maddeleri - vitaminler, mineraller, yağlar, bitkisel proteinler ve doğru dozda karbonhidrat - sağlayacak mükemmel atıştırmalıklardır. Herkes sever Fındık !! Eh, herkes onları sevmiyor çiğ , ancak.
Şaşıracaksın! İşte En Faydalı üç Tohum
Doğru beslenme söz konusu olduğunda aklımıza her türlü yiyecek gelir - meyve, sebze, süt, et ve daha fazlası. Bununla birlikte, çoğu zaman tüm zamanların en faydalı gıdalarından biri olan tohumları ihmal etme eğilimindeyiz. Küçük taneler, bitkilerin en faydalı mikro elementlerini ve vitaminlerini içerir.
Tohum Ve Fındık ıslatma Kuralları
Ham haldeki tüm fındık ve tohumlar çok faydalıdır. Sağlıklı yaşam tarzımıza katkıda bulunurlar. Onlarla gerekli miktarda protein ve yağ alırız. Yoğun günlük yaşamda, yürüyerek hızlı bir ısırık için en iyi seçimdir. Sağlıklı ve doyurucu yiyecekler için harika bir alternatiftirler.
Filiz Ile Ne Hazırlanır
Filizler, çeşitli yemek türlerine faydalı ve taze bir katkıdır. Bunları sebze salatalarına, meyve salatalarına, müsli porsiyonlarına veya sebze veya et yemeklerine güvenle ekleyebilirsiniz - yiyeceklerin tadını tazeler ve sizi vitamin ve enerji ile doldururlar.
Farklı Tohum Türlerindeki Kaloriler
Ay çekirdeğinin tadı Bulgarlar tarafından sevilir ve tanınır. Piyasada bitmiş ürün olarak hazırlanma ve dağıtılma şeklinin bir dezavantajı, bol tuzla baharatlanmış olmalarıdır. Tuzsuz fırınlanmış yaklaşık 28,3 / ons / gram ay çekirdeğinin besin içeriği şu şekildedir:
