2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğru beslenme söz konusu olduğunda aklımıza her türlü yiyecek gelir - meyve, sebze, süt, et ve daha fazlası. Bununla birlikte, çoğu zaman tüm zamanların en faydalı gıdalarından biri olan tohumları ihmal etme eğilimindeyiz.
Küçük taneler, bitkilerin en faydalı mikro elementlerini ve vitaminlerini içerir. Günümüz dünyasında atalarımızın beslenme alışkanlıklarına yönelmek ve buğday, siyez, chia tohumu gibi yiyecekleri daha sık tüketmeye başlamakta fayda var. Bugün, herhangi bir organik mağazadan satın alınabilirler.
Tohumlar arasında, büyük miktarda sağlıklı bileşik rezervini saklayan birkaç tür vardır. Tüm zamanların en faydalı hediyelerinden biri kenevir, kimyon ve nar taneleridir.
nar taneleri
Nar son derece faydalı bir meyvedir, ancak tohumları ondan daha faydalıdır. Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan mükemmel bir antioksidan kaynağıdırlar. Bu sayede kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını engeller ve erken yaşlanmayı durdururlar. Ayrıca faydalı polifenoller ve tanenler içerirler.
Kenevir tohumu
Kenevir tohumu diğer kısımlarının aksine narkotik özelliği yoktur. 20 önemli amino asidin tamamını içerdiği bulunmuştur. Bunlardan dokuzu vücudumuz için vazgeçilmez ve son derece değerlidir. Kenevir tohumu, bileşimindeki basit proteinler sayesinde bağışıklık sistemini de güçlendirir. Esansiyel yağlar, omega-6 ve omega-3 maddeleri sayesinde kardiyovasküler sorunlara karşı korur.
Kimyon
Eskiler kimyonun eşsiz özelliklerini biliyorlardı. Günümüzde ağırlıklı olarak baharat olarak kullanılmaktadır. Ancak tohumlarının faydalı maddelerle dolu olduğu çok az bilinmektedir. Alımları böbreklerin ve karaciğerin işlevini destekler ve gastrointestinal sistem hastalıklarını iyileştirir. Kimyon tohumları, güçlü antiseptik etkileri nedeniyle inflamatuar süreçleri durdurur ve metabolizmayı hızlandırır. Kimyon tohumu çayı boğaz ağrısını iyileştirir.
Önerilen:
Şaşıracaksın! İşte Bulgarların En Sevdiği Balıklar
AB üye ülkeleri arasında yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, bir kişi yılda tüketilen yaklaşık 14 kg balık tüketiyor. Karşılaştırma için, ortalama istatistiksel Bulgar, yılda 4 kg'dan biraz fazla balık tüketiyor. Ve nehirlerin yanı sıra bir denizimiz bile var.
Kavrulmuş Fındık Ve Tohum Yemeyi Unutun! Filiz Ye
Filizlenmiş kabuklu yemişler, tahıllar, tohumlar ve baklagiller / filizler / hem tedavi hem de önleme ve profilaksi için doğadaki en güçlü ilaçlar arasındadır. Günde iki yemek kaşığı filiz almak, insanlarda diyetin birçok eksikliğini telafi edebilir.
Tohum Ve Fındık ıslatma Kuralları
Ham haldeki tüm fındık ve tohumlar çok faydalıdır. Sağlıklı yaşam tarzımıza katkıda bulunurlar. Onlarla gerekli miktarda protein ve yağ alırız. Yoğun günlük yaşamda, yürüyerek hızlı bir ısırık için en iyi seçimdir. Sağlıklı ve doyurucu yiyecekler için harika bir alternatiftirler.
Bu Bira Için Mükemmel Bir Meze! Şaşıracaksın
Buz gibi biranın yanı sıra patates kızartması, fındık, patates kızartması ve ızgaraları unutun. Amerika Birleşik Devletleri ve Batı Avrupa'dan bilim adamlarından oluşan bir ekip, gazlı içecek için daha da mükemmel bir meze buldu. Biranın kendine özgü tadını geliştirmek ve vurgulamak için bilim adamları, kızartılmış ve tuzlu olmak üzere farklı türlerde yiyecekler kullandılar.
Farklı Tohum Türlerindeki Kaloriler
Ay çekirdeğinin tadı Bulgarlar tarafından sevilir ve tanınır. Piyasada bitmiş ürün olarak hazırlanma ve dağıtılma şeklinin bir dezavantajı, bol tuzla baharatlanmış olmalarıdır. Tuzsuz fırınlanmış yaklaşık 28,3 / ons / gram ay çekirdeğinin besin içeriği şu şekildedir:
