2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Anemi olarak da bilinen anemi, vücudun kırmızı kan hücrelerinde (kırmızı kan hücreleri) eksik olduğu ve kandaki hemoglobin seviyesinin düştüğü, bu da organlara ve dokulara oksijen tedarikinin bozulmasına yol açan bir durumdur.
Çoğu durumda, anemi demir eksikliğidir ve esas olarak çocukları ve hamile kadınları etkiler. Demir, vücut için hayati önem taşıyan minerallerden biridir, bu sayede oksijen vücudun her yerine ulaşır.
Kansızlık çeken kişiler kendilerini yorgun, halsiz, enerjisiz hissederler, solgun ve bitkin bir görünüme sahiptirler.
Bir uzman tarafından reçete edilen uygun ilaçları almanın yanı sıra, anemide çeşitli besinler tüketilmelidirvücuda bu durumla başa çıkabilmesi için gerekli besinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlamak. İşte en uygun anemi tedavisinde beslenme yardımcıları.
Et
Büyük bir demir kaynağıdır ve içinde bulunması gerekir. anemiden muzdarip insanların menüsü. Bu önemli eser elementle en doymuş et türleri arasında sığır eti, geyik eti, domuz eti ve karaciğer bulunur. Tavuk, hindi ve ördek daha az demir içerir ancak hafife alınmamalıdır.
Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler kansızlığın önlenmesi ve tedavisi için son derece faydalıdır. Kararlı miktarda demir, vitamin ve çok önemli besinler içerirler. Demir yapraklı sebzelerde en zengin olanlar: ıspanak, rıhtım, ısırgan otu, lahana, marul ve diğerleri.
Pancar kökü
Kırmızı pancar güçlüdür anemi için doğal bir çare. Yararlı sebzelerin bu durumda sahip olduğu benzersiz faydalı etki, içerdiği yüksek miktarda demir ve kolinden kaynaklanmaktadır. Kolin, antioksidan özelliklere sahiptir ve vücutta biriken toksinlerin ve ağır metallerin temizlenmesine yardımcı olur. Ek olarak, kırmızı pancar karoten, folik asit ve bir dizi vitamin - C, P ve PP bakımından zengindir.
Maydanoz
Demir, çinko, potasyum, kalsiyum ve fosfor - içerdiği değerli iyileştirici özellikleri ve yararlı besinleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılan ve saygı duyulan geleneksel Bulgar baharatı. Düzenli maydanoz tüketimi, vücudun anemideki durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
Taze meyve
Meyveler, kansızlığın tedavisinde faydalı bir etkiye sahip olan, vücuttaki hemoglobin sentezini artıran ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Doğal formlarında veya taze sıkılmış meyve suları şeklinde tüketilebilirler.
Fındık
Burada önemli bir koşul, kuruyemişlerin çiğ olması ve çiğ yer fıstığının tavsiye edilmemesidir. Badem, ceviz ve fındık en uygunudur. Badem, esansiyel yağ asitleri ve diğer besinler için harika bir kaynaktır ve harikadır. anemide terapötik etki, kalp sağlığı üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Sizi Neşelendirecek Mutfak Yardımcıları
Yemek yapmak gerçekten eğlenceli ve keyifli olabilir. Ancak bu aktivite sizin için oldukça can sıkıcıysa, moralinizi yükseltecek ve evinize faydalı eklemeler de olacak birkaç yardımcı ile mutfağınızı yenileyebilirsiniz: - Bunlardan ilki, doğrudan meyvenin üzerine yerleştirilen ve ardından salatayı tatlandırmaya veya eti marine etmeye başlayabileceğiniz bir narenciye fıskiyesidir;
Yo-yo Etkisine Karşı Gıda Yardımcıları
Yoyo etkisi kilo vermeyi başardıktan sonra tekrar tekrar geri gelmeleri ile ifade edilir. Oruç veya düşük kalorili diyetler, yo-yo etkisi için iyi bir hazırlıktır. Kilo verdiğinizi düşünürken, vücudunuz verdiğiniz az miktarda yiyecekle başa çıkmak için metabolizmasını ayarlar ve yavaşlatır.
