2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Hastalanmayan insan hemen hemen yoktur. Ancak bazıları için sık sık, bazıları için ise nadiren olur. Çoğu zaman bir kişi soğuk algınlığı veya grip olur - özellikle kış aylarında. Sonra güneşli günler daha az ve daha kısa. Yapay bir ortamda yetiştirilmeyen taze meyve ve sebzelerde eksiklik var.
Hastalıkların sıklığını azaltmak ve vücudun savunmasını artırmak büyük ölçüde bize bağlıdır. İçin bağışıklık sistemini güçlendirmek Gıda yoluyla en iyi şekilde elde edilen vitamin ve mineralleri ilaç şeklinde almaya gerek kalmadan almak önemlidir.
Bu, temiz havada yürüyüşler, kasları güçlendirmek için günlük egzersizler ve doğru beslenme ile sağlanabilir. Menüde az yağlı yiyecekler ve rafine şeker bulunmalıdır. Havuç, balkabağı, kırmızı biber ve domates gibi karoten bakımından zengin yiyecekleri daha fazla yemek gerekir.
Lahana ailesinden sebzeler (Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, turp ve şalgam), meyveler, sarımsak, yoğurt sonbahar-kış mevsiminde vücut için faydalıdır. Sarımsağın doğal antibiyotik olarak adlandırılması tesadüf değildir. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bir dizi bakteri, virüs, parazit ve mantara karşı etkilidir.
için başka bir araç bağışıklığı güçlendirmek balık tüketimidir. Hepimizin bildiği gibi fosfor ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu asitler, bazı hücresel süreçleri sınırlamaya ve vücudun savunmasını artırmaya yardımcı olur.
En popüler araçlardan biri bağışıklığı güçlendirmek bal ve arı ürünleridir (arı sütü, tutkal, mum). Bal güçlü bir antioksidandır, vücudu güçlendirir ve canlılığı arttırır, bakterileri yok eder veya büyümesini durdurur ve alımının antiviral etkisi vardır.
Son zamanlarda soğuk algınlığı ile savaşan ve bağışıklığı uyaran zencefil ve ekinezya Bulgaristan'da çok popüler hale geldi.
Önerilen:
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Bağışıklığınızı Güçlendirecek Tarifler
Hepimiz hastalandığımızda ne yiyeceğimizi biliyoruz, ama hastalığı önlemek için ne yememiz gerektiğini biliyor musun? Bu yıl nezle veya gribe yakalanmayacağınızı hiçbir kişi veya yiyecek garanti edemez, ancak belirli yiyecekleri yemek bağışıklığınızı güçlendirerek sıkılma şansınızı önemli ölçüde azaltacaktır.
Bir Burger Ve Sandviç Nasıl Düzgün Bir şekilde Monte Edilir?
sorunun kendisi hamburger ve sandviç nasıl monte edilir bunların iki farklı mutfak spesiyalitesi olduğunu öne sürüyor. Bir burger ve bir sandviç farklı şeyler mi yoksa sadece aynı yemeğin varyasyonları mı? Bu sorunun cevabı, uzun zaman önce icat edilen iki mutfak cazibesinin tanımlarıyla verilir.
Peristaltizminizi Doğal Bir şekilde Geliştirin
İstatistikler, gelişmiş ülke nüfusunun çoğunluğunun gastrointestinal sistemle ilgili hastalıklardan muzdarip olduğunu göstermektedir. Çeşitli patolojilerin ve hastalıkların gelişmesine yol açan, işlevlerini kaybetmeye ilk başlayanlardan biri olan sindirim sistemidir.