2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Daha çok bilinen adıyla taze sıkılmış meyve suları taze meyve, son derece sağlıklı kabul edilir. Ancak herhangi bir yararlı şey gibi, aşırıya kaçılmamalıdır.
Taze meyve sınırsız miktarda yararlı değildir. Sağlıklı olmak için onlardan çok miktarda almamız gerektiğini düşünmek tamamen yanlıştır. Vücutla böyle bir deney ona çok zarar verebilir.
Uzmanlar, günde bir litre taze alımın tavsiye edilmediği ve arttırılmadığı konusunda kararlılar. İki kilo meyvesinden bir litre taze portakal elde edilir. Gerçekte bu kadar çok yiyemeyiz ama dezavantajlarını düşünmeden bir litre taze meyve suyu içebiliriz.
Sadece bir bardak taze vücudun günlük ihtiyacından daha fazla fruktoz içerir. Doğrudan metabolizmaya ve kas enerjisine girmez, karaciğerde birikir ve kilo alımına yol açar. Aşırı miktarda fruktoz, kötü kolesterol düzeylerini artırır.
Ayrıca, aynı meyve suyu bazı durumlarda yardımcı olurken, bazı durumlarda zararlı olabilir. Taze sıkılmış meyve sularının kontrendike olduğu birçok hastalık vardır.
Elma, dut, frenk üzümü, portakal ve limon gibi ekşi meyve suları birçok organik bileşik içerir. Mide suyunun asitliğini arttırırlar, mide ekşimesine ve ağrılı ataklara neden olurlar. Bu nedenle ülser, akut gastrit ve pankreatit hastalarına şiddetle tavsiye edilmezler.
Şeker hastaları ve obez insanlar, çok fazla kalori ve glikoz içerdiğinden, üzüm suyu alımını sınırlandırmalıdır. İrritabl barsak sendromu için önerilmez.
Hemen hemen tüm taze sıkılmış meyve sularının çok müshil etkisi vardır. Böyle bir eğilimle, suyla seyreltilmiş küçük yudumlarda içmek iyidir.
Günde izin verilen taze oranı 3 bardağa kadar. Miktar, meyve suyunun türüne bağlıdır. Sıkıldıkları anda alınmaları gerekir. Buzdolabında en kısa süre saklamak bile taze meyvenin iyileştirici özelliklerini azaltır, ancak tadı değişmez.
Taze meyve yemeklerden 30-40 dakika önce veya öğün aralarında tüketilir. Bu öneriler özellikle tatlı meyve suları için önemlidir. Yemekten sonra taze meyve suyu içerseniz, bağırsaklardaki fermantasyon artar ve bu da şişkinliğe yol açar.
Meyve ve sebze suları en iyi şekilde tamamlanır. Meyveler vitaminler ve şekerler açısından daha zenginken, sebzeler çok fazla mineral tuz içerir.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Taze Domatesler Nasıl Daha Uzun Süre Taze Tutulur?
Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce çeşit domates var. Sulu ve lezzetli sebzelerin uygulamaları daha da fazladır - soğuk sandviçlerde, salatalarda, çeşitli yemekler için. Üstelik domates son derece faydalıdır. Gerçek C, A ve K vitaminleri, potasyum (kalp atış hızını ve kan basıncını kontrol eder) ve manganez içerirler.
Tsvetelina Grahic'in 10 Kilo Verdiği Diyet
Tzvetelina Grahic hayranlarına dokundu. Slavi'nin vokalisti, hayranlarına yardımcı olmak için diyetini bir sosyal ağda paylaştı. Çok kişisel, ama yardım etmek istiyorum - şarkıcının samimi gönderisinin üstüne yazdığı şey bu. Kişisel diyetiyle 10 kg kilo vermeyi başardı.
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Bahar Tatlıları: Meyvenin Taze Tadı
Çilek, kiraz, vişne, ahududu… Bahar tadı ve tazeliğiyle bu harika meyvelerden yararlanmak için sadece birkaç haftamız var. Sıcaklıklar yükseldikçe iştah azalır ve bu, damağımızın daha fazla atıştırmalık, hatta tatlı tarafından cezbedildiği zamandır.
