2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tzvetelina Grahic hayranlarına dokundu. Slavi'nin vokalisti, hayranlarına yardımcı olmak için diyetini bir sosyal ağda paylaştı.
Çok kişisel, ama yardım etmek istiyorum - şarkıcının samimi gönderisinin üstüne yazdığı şey bu. Kişisel diyetiyle 10 kg kilo vermeyi başardı. Web'de yayınlayarak, kilo sorunu yaşayan diğer kişilere yardım etmeyi amaçlıyor.
Şarkıcının ana kuralı her 4 saatte bir yemek yemektir. Kesin bir yiyecek miktarı yoktur, ancak çok fazla olmaması önemlidir. Böylece zamanla mide küçülmeye ve daha az yemek istemeye başlar.
Kural şudur - aç olmasanız bile her dört saatte bir yiyin. Bu, metabolizmayı, maddelerin hızlı emilimini ve hızlı kalori yakımını uyarır.
Grahic'in rejimi toplam 24 gün sürer. Her birinde belirli bir tür yiyecek tüketir. İşte günlük menüsüne dahil ettiği şeyler:
1. Gün - Dört porsiyona bölünmüş peynirli spagetti;
2. Gün - Fırında peynirli pilav;
3., 4. ve 5. Gün - Köfte, sosis ve salata;
6., 7. ve 8. Gün - Salata ile çok yağlı olmayan domuz pirzolası;
9., 10. ve 11. Gün - Salatalı tavuk bifteği;
12 ve 13. Gün - Pişmiş sebzeler;
14. ve 15. Gün - Salata ile pişirilmiş dana eti;
16. ve 17. Gün - salatalı patates kızartması;
18. ve 19. Gün - Sadece meyveler;
20. ve 21. Gün - Sadece salatalar;
22 ve 23. Gün - Pirinç ve yoğurt;
24. Gün - Kek. Son gün, bedeni sabır ve sonuçlar için ödüllendirirsiniz. Ve mideniz o kadar daralmış ki fazla yemek yiyemeyeceksiniz.
Önerilen:
Adele'in Ayda 15 Kilo Verdiği Diyet (Sirtuin Diyeti)
Sirtuin bakımından zengin yiyeceklerle diyet - bu, 2016'nın kilo verme rejimidir. Gösteri dünyasındaki birçok isim tarafından test edilmiş olup, haftada 3 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olur. Sirtuin diyeti beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Matton tarafından geliştirilmiştir.
Dikkat! Taze Meyvenin Verdiği Zarara Bakın
Daha çok bilinen adıyla taze sıkılmış meyve suları taze meyve , son derece sağlıklı kabul edilir. Ancak herhangi bir yararlı şey gibi, aşırıya kaçılmamalıdır. Taze meyve sınırsız miktarda yararlı değildir. Sağlıklı olmak için onlardan çok miktarda almamız gerektiğini düşünmek tamamen yanlıştır.
Adele'nin 30 Kilo Verdiği Diyet
şarkıcı Adele müzik dünyasının en ünlü kadınlarından biridir. Uzun yıllar boyunca kilolarıyla mücadele etti, bunun nedenlerinden biri de her türlü diyet ve antrenmanı takip etme konusundaki isteksizliğiydi. Bununla birlikte, uzun bir süredir, onun harika durumda olduğunu fark ettik.
Fast Foodun Vücuda Verdiği Zararlar
Fast food, çeşitli yaş grupları arasında hızla popülerlik kazanıyor. Bazı insanlar, sağlıkları için gerçek tehlikeden şüphelenmeden bu yemeği çok sık yerler. Ebeveynler, küçük çocukları için hamburger ve patates kızartması satın almakta ve daha sonra başta obezite olmak üzere birçok sorunla karşı karşıya kalmaktadır.
Zararlı Yiyecekler Ve Bize Verdiği Zarar Için
Bugün ve sadece 10 yıl önceki hayattaki en büyük farklardan biri - çok büyük miktarlarda tüketiyoruz abur cubur . Ve zaman zaman sağlıksız bir ayartma bize zarar vermezken, düzenli olarak zincirler halinde yemek yeme alışkanlığı bize zarar vermez.
