2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tüm hafta boyunca pişirme süresini tek bir günde sadece birkaç saate indirebildiğinizi hayal edin. Bu şekilde hem kendiniz hem de aileniz için çok daha fazla boş zamanınız olabilir. Aynı zamanda, daha az ürün kullanacak ve çok daha az enerji harcayacaksınız, bu da aylık genel giderinizi etkileyecektir.
Deneyebilirsin! Süper verimli yemek pişirmenin ve iyi beslenmiş bir ailenin sırrı planlamadır. Daha sonra haftanın farklı günlerinde dondurup değiştirebileceğiniz bir ana yemek hazırlamak için biraz zaman ayırın.
Esas olarak haşlanmış domatesler, planlamada bahis yapmak için harika bir temel olabilir.
Sadece soğanı ve sarımsağı yumuşayana kadar kızartın ve 3-4 kutu soyulmuş ve dilimlenmiş domates ekleyin. Sebze veya tavuk suyu ekleyin, tatmak için baharat ekleyin ve 20 dakika daha pişirin. Soğuduktan sonra, dondurmak ve farklı günlerde birer birer çıkarmak için birkaç farklı kutuda veya zarfta saklayın.
1. Pazartesi
Domatesleri ısıtın, mısır ve biraz su ve yağ ekleyin ve lezzetli bir sıcak çorba elde edin.
2. Salı
Makarna, spagetti veya erişteleri bitene kadar pişirin. Onları sıkın, biraz tereyağı ve çözülmüş domates sosu ekleyin, fesleğen yaprakları ve rendelenmiş Parmesan serpin.
3. Çarşamba
Patatesleri kaynatın. Bir kabağı soyun, rendeleyin ve dilimleyin. Onları bir tavaya yerleştirin ve domatesleri, rendelenmiş peyniri ve baharatları dökün. Fırında pişir.
4. Perşembe
Domatesleri fasulyelerle birlikte bir kutudan ısıtın ve tabak koyulaşana kadar ocakta bırakın.
5. Cuma
Tavuk parçalarını çıtır olacak şekilde kızartın. İnce kıyılmış ıspanakla birlikte bir tencereye koyun. Üzerine domatesleri gezdirin ve pişene kadar fırında pişirin.
6. Cumartesi
Biraz kıymayı baharatlar ve domates sosuyla birlikte kızartın, makarna veya püre için mükemmel bir sos elde edeceksiniz.
7. Pazar
Bir dilim ekmeğin üzerine kızarmış yumurta koyun ve bir kaşık dolusu domates karışımını cömertçe dökün.
Temel bir şey hazırlamayı başarırsanız, hafta boyunca rahatlayacaksınız. Kalan bahsi geçen makarna, tavuk, sebzeler 5-10 dakika içinde hazır.
Önerilen:
Akıllı Bir çalışan Kadınsanız Haftalık Menünüzü Planlayın
Pazartesiden cumaya bütün gün çalışıp akşam eve geldiğinizde, çocukları ve sevdiklerinizi görmek için kesinlikle biraz boş zamanınız olsun istersiniz. Ancak sizden lezzetli ve sıcak bir akşam yemeği bekliyorlar. Bir seçenek, tüm hafta sonu kendinizi eve kapatmak ve hafta boyunca tekrar ısıtmak için birkaç farklı yemek hazırlamaktır.
Kiraz Ile Bir Haftalık Oruç 7 Kiloya Kadar Erir
Sulu kirazlar birçok vitamin içerir - A, B1, B2, C, E, PP ve ayrıca çok önemli eser elementler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor. Kiraz, kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Nevrozlara yardımcı olurlar ve uyarıcı ve tonik bir etkiye sahiptirler.
Keten Tohumu Ile üç Haftalık Bağırsak Temizliği
Her gün büyük bir ihtiyaç içinde zorluk çekmeden yürüyorsanız, gerçekten şanslısınız. Bu kulağa saçma gelebilir, ancak vücudunuzun ihtiyaç duymadığı maddeleri dışkıyla atıyorsunuz. Bununla birlikte, birkaç gün, bazen de bir hafta boyunca büyük bir ihtiyaç içinde yürüme dürtüsü alamayan insanlar da vardır.
Bu Küçük Numara Ile Pirinçteki Kalorileri Azaltın
Sri Lankalı bilim adamları, pirinçten kalori alımını azaltmanın bir yolunu buldular. Tahıllar, Hint Yarımadası'nın güney kesiminde yer alan adanın menüsünün önemli bir parçasıdır. Uzmanlar, pirinç bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ile kaynatılıp buzdolabında on iki saat soğutulduğunda, vücudun tükettiği kalorinin kat kat daha az olacağını bulmuşlardır.
Akıllı Yeme Ile Kolay Kilo Vermek Için Beş Dakikalık Bir Numara
Umutsuzca kilo vermek isteyen insanlar için bile beslenme bir hayatta kalma meselesidir ve aşırı yoksunluk yaşamı tehdit eder. Ancak akıllı beslenme, kendimizi açlık testine sokmamayı, minimum çabayla kilo vermeyi mümkün kılar. Bu tür beslenme kavramı yeni bir şey değil.
