2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beyaz şeker tüketimi, diyabet, obezite, dikkat eksikliği, metabolik sendrom, hiperaktivite gelişme riskinin artmasına neden olur.
Rafine şeker tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları:
1) Özellikle unlu mamüller, dondurma, şekerli yoğurt ve paketlenmiş meyve suları olmak üzere 15 gramdan fazla şeker içeren yiyecekleri yemeyin. Dikkat: Kokteyl ve alkolsüz içecekler tüketmeyin.
2) Kurutulmuş sebze ve meyveler, taze meyveler, sebzeler ve kuruyemişler gibi endüstriyel olarak işlenmemiş sağlıklı yiyecekleri seçin.
3) İçeceklere ve şekerli yiyeceklere nasıl bağımlı olduğunuzu anlamanızı sağlayacak "yoksunluk" belirtilerine kapılmayın.
4) Yiyeceklerinizi rafine şeker eklemeden hazırlayın ve muz, hurma veya kuru üzüm gibi doğal tatlı meyveler kullanın. Rafine şeker, örneğin az miktarda pirinç şurubu ile değiştirilebilir.
5) Ekstra çikolata seçin. Tatlılardan veya atıştırmalıklardan vazgeçebilirsin ama çikolataya asla hayır demeyeceksin! ? Bu yüzden tercihlerinizi en düşük şeker içeriğine ve en yüksek kakao yüzdesine sahip olan ekstra bitter çikolataya odaklayın.
Diyetinizdeki şekeri azaltmak, tatlıları tamamen bırakmak anlamına gelmez. Hayatta tatlı bir şeye ihtiyacımız var! Çok şeker içeren ve örneğin taze meyve ile yapılan kekler ve dondurmalar gibi paketli ürünleri kullanmamaya çalışın.
Önerilen:
Gazlar Nasıl çıkarılır
Bağırsaklarda çok miktarda gaz bulunması, hoş olmayan ve acı verici bir olgudur. Midede ağırlık hissi ve şişkinlik vücutta rahatsızlık yaratır. Gaz, acı verici olmasının yanı sıra, halka açık bir yerdeyken sizi son derece garip bir duruma sokabilir.
Sebzelerden Nitrat Nasıl çıkarılır
Yiyeceklerimizdeki nitrat sorunu tüm yıl boyunca geçerlidir. Ancak daha yakından bakmak için önce nitrat bileşiklerinin gerçekte ne olduğunu bilmeliyiz. Nitratlar nitrojen bileşikleridir. Azot, tüm bitkiler için uygun büyüme ve gelişmelerini destekleyen önemli bir besindir.
Şeker Kamışı: Beyaz şekere Sağlıklı Bir Alternatif
Şeker söz konusu olduğunda, ister beyaz ister kahverengi olsun, mümkün olduğunca şekerden uzak durmaya çalışıyoruz. Ancak bu bileşen binlerce yıldır insanların diyetlerinin bir parçası olmuştur. Şekerin bilinen olumsuz etkilerine ek olarak, çok iyi bilinmese de faydaları vardır:
Şeker - Beyaz ölüm Veya Sadece Ihtiyaç
Birçok insan bundan kesinlikle emin şeker beyaz ölümdür . Ve diğerleri onsuz yaşayamayacağımızı düşünüyor. Şimdi gerçeğin nerede olduğunu birlikte anlamaya çalışalım. Bilindiği gibi tamamen zararlı veya faydalı ürünler mevcut değildir.
Narenciye Kabuklarından Boya Ve Kimyasallar Nasıl çıkarılır?
Turunçgiller gerçek vitamin bombalarıdır. İnsanlar için en faydalı besinlerden biridir. Özel tatlı ve ekşi, bazen biraz acı tadı ve harika ferahlatıcı özellikleri nedeniyle dünya çapında milyonlarca insan tarafından sevilirler. Portakal, mandalina, limon, greyfurt, tüm yıl boyunca menüde ve sofralarımızda yer alan turunçgiller arasındadır.
