2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gürleyen mide genellikle doktorlar tarafından sinir midesi terimi ile teşhis edilir. Bu, mide duvarlarının hasar görmemesine, iltihaplanmamasına veya oluşmamasına rağmen, sık sık kas spazmları, sindirim sistemi bozukluklarının eşlik ettiği bir gürleme sesinin eşlik ettiği bir durumdur.
İstatistikler, sinirli bir mide ile teşhis edilen ana yüzdenin çalışma çağındaki genç insanlar olduğunu göstermektedir. Genellikle, bu duruma bağlı rahatsızlık kısa bir ilaç dozundan sonra geçer, ancak çözümün kalıcı olması için yaşam tarzının ve diyetin bir dereceye kadar değişmesi gerekir.
ne zaman yapılacak ilk şey guruldayan mide, düzenli yemeye başlamaktır. Günde en az dört veya beş kez küçük porsiyonlarda yiyecek alınması önerilir.
Kahvaltı bir zorunluluktur, mümkünse öğle yemeğinden önce en az bir meyve yiyin. Öğle yemeğinde bolca yiyin ve kuru ve makarnadan kaçınmanız önerilir. Tercihen çorba, müsli, yoğurt ile öğle yemeği.
Kahvaltıda hafif bir şeyler yiyin. İyi bir seçenek meyve ve kepekli bisküvilerdir. Akşam yemeğini yatmadan en az iki saat önce yiyin ve yemekle aşırıya kaçmayın. Geceleri mideyi rahatsız etmeyen hafif bir şeyler yiyin. Menünüzde tahılların yanı sıra etin de bulunmasına izin verin, ancak yağlı etler değil, süt.
Her durumda, su içmeyi unutmayın. Vücudun sürekli ihtiyacı var. Hayat veren minimum sıvı günde bir buçuk litredir. Yemekten sonra kilo vermek için spazmları gideren, yiyecekleri parçalamaya ve gaz çalmaya yardımcı olan bitkisel preparatları kullanabilirsiniz.
karşı iyi bir çare guruldayan mide ayrıca nane, dereotu ve kimyon kaynatma alıyor. Bu içecek şişkinliğe karşı yardımcı olur. Yemeklerden önce içiniz ve beslenme uzmanları sizi birçok kafa karıştırıcı durumdan kurtarabileceğine ikna olmuşlardır.
Hazırlamak için beş yemek kaşığı nane çözeltisini, iki yemek kaşığı kimyonu ve üç yemek kaşığı dereotu suyla karıştırın. Her şey haşlanmış. Bir gece buzdolabında beklemeye bırakın. Günde bir kez yemeklerden önce bir fincan kahve için.
Mide guruldaması için bir başka faydalı ipucu da motor becerilerinizi geliştirmektir. Bunun için zamanınız yoksa spor salonunda uzun saatler harcamanıza gerek yok. Asansörü kullanmak yerine merdivenleri çıkmak yeterli, her fırsatta yürüyün. Sayılarında kademeli bir artış ile karın duvarını karın presleriyle güçlendirin.
Önerilen:
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Pişirme Için Iyi ızgaralar Için Ipuçları
İşte ızgarayı doğru kullanmak ve lezzetli bir şekilde pişirmek için bazı ipuçları. 1. Gazda mı yoksa kömürde mi? Hangi pişirme yönteminin en iyi olduğu konusundaki eski tartışmanın birçok yönü vardır ve fiyat, elde edilen lezzet ve pişirme kolaylığının bir değerlendirmesini içerir.
Mide Ekşimesine Karşı Etkili Ipuçları
Mide ekşimesi birçok insan için bir sorundur. Hoş olmayan his, mideden yemek borusuna enzim ve asitlerin yükselmesi nedeniyle oluşur. Genel olarak bu asitlerin yeri midededir ve dışarı çıktıklarında rahatsızlık hissi yaratırlar. Bu durumlarda diyet ve beslenme mide asidine karşı ana savunma mekanizmalarıdır.
Midenin şişmesi Ve Bağırsakların Guruldaması
Midenin şişmesi ve bağırsakların guruldaması, ciddi rahatsızlığa neden olan yaygın problemlerdir. Bu sorun, bir kişi kıyafetlerine giremediğinde özellikle rahatsız edicidir. Bu sorunların nedenleri genellikle sıvı tutulması ve aşırı gaz oluşumundan kaynaklanır.
Midenin Güçlü Bir şekilde Guruldaması Durumunda Ne Yapmalı
En uygunsuz anda midesinin guruldamaya başladığı hemen hemen her insanın başına gelmiştir. Murphy Yasasına göre, bu genellikle başka insanlarla dolu sessiz bir odada olur. Bu gibi durumlarda, genellikle en az deneyimlediğimiz şey biraz garipliktir.
