2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sonbaharın başlamasıyla birlikte can sıkıcı sonbahar alerjileri gelir. Doğa şüphesiz en iyi şifacıdır ve bize bu küçük mevsimsel rahatsızlıklarla savaşmak için mükemmel araçlar sağlamıştır.
Alerjilere karşı en etkili sonbahar gıdalarının yararlı bir listesi:
Brokoli
Brokoli en iyi sinüs temizleyicilerinden biridir. Alerjilerin giderilmesinde önemli bir rol oynayan C vitamini bakımından yüksektirler. Araştırmacılar, günde yaklaşık 500 miligram C vitamininin alerji semptomlarını hafifletebileceğini bulmuşlardır. Sadece bir bardak dolusu çiğ brokoli ile 80 mg'dan fazla alıyoruz.
Hollanda lahanası
Hollanda lahanası brokoli ailesindendir, ancak fark, yüksek A vitamini içeriğine sahip olmasıdır. Bu bileşen alerji semptomlarını hafifletir. Araştırmalar, yerleşik A vitamini eksikliği olan kişilerin sıklıkla astım ve alerji geliştirdiğini göstermiştir.
Beyaz lahana
Beyaz lahana, alerjileri de gideren karotenoidlerde yüksektir. Vücudunuzun faydalı elementi emmesini kolaylaştırmak için lahana yapraklarını 30 ila 60 dakika arasında pişirmelisiniz. Bu şekilde, faydalı malzemeler, pilav, çorba veya güveç pişirmek için kullanabileceğiniz suya geçer.
Soğan ve sarımsak
Bulgar halk tıbbında soğan ve sarımsağın yaygın olarak kullanılması tesadüf değildir. Quercetin içerirler. Maddenin alerjilerle savaşmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, bir antihistamin görevi görür.
balkabağı
Brokoli ve lahana gibi balkabağı da alerjilerle savaşan karotenoidler açısından zengindir. Kabak tüketerek vücut, alerjilere karşı önemli olan iyi miktarda A vitamini alır.
Havuçlar
Havuç ayrıca karotenoidler, özellikle alerjileri uzaklaştıran beta-karoten açısından da zengindir. Havuçların çiğ yenmesindense buğulaması veya haşlanması daha faydalıdır.
ısırgan
Isırgan, alerjiler için kanıtlanmış bir çare olan histamin içerir. Isırgan otu yemek sadece alerji semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda onlara karşı bir önlem görevi görür.
Önerilen:
Bu Yiyecekleri şişkin Bir Mideye Karşı Yiyin
Kavun - Bu turuncu mutluluk, şişmeye karşı yardımcı olan potasyumla doludur. Kalorisi düşük ve suyu yüksektir, bu da daha fazla kavun yemek için bir ön koşuldur. Tam tahıllı ekmek Şişkinliğe karşı faydalı olan bir diğer besin ise kepekli ekmektir.
Sağlık Için Iyi Olan En Lezzetli Sonbahar Yiyecekleri
Sonbahar, fiziksel aktivitemizin daha düşük olduğu ve taze meyve ve sebze alımının çok daha düşük olduğu soğuk aylara vücudumuzun hazırlandığı mevsimdir. Öte yandan, grip, virüsler ve enfeksiyonların bize saldırmaya başladığı mevsimdir. İklim değişikliği nedeniyle, her türlü hastalığa karşı çok daha savunmasız hale geliyoruz.
Sonbahar Kokulu Mantar: Sonbahar Kokusu
sonbahar kokusu Tricholomataceae (Sonbahar mantarları) familyasının bir üyesidir. Bulgaristan'da isimleriyle de bilinir. Sıradan bir fındıkkıran , Sivuşka ve toygarlık . Başka bir ülkedeyseniz ve bu mantar hakkında bir şeyler söylemek zorundaysanız, İngilizce'de Clouded agaric, Almanca - Nebelkappe ve Rusça'da Govorushka seraya olduğunu bilmek güzel.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Bizi Zehirleyen Kötü Havaya Karşı Bu Yiyecekleri Ve Takviyeleri Yiyin
İmmobilizasyon ile birlikte kirli hava modern zamanların belalarından biri olarak kabul edilir. Araştırmacılara göre, kalitesiz hava birçok modern hastalığın temelinde yer alıyor ve Avrupa'da erken ölümlerin önde gelen nedenleri arasında yer alıyor.
