2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kavun - Bu turuncu mutluluk, şişmeye karşı yardımcı olan potasyumla doludur. Kalorisi düşük ve suyu yüksektir, bu da daha fazla kavun yemek için bir ön koşuldur.
Tam tahıllı ekmek
Şişkinliğe karşı faydalı olan bir diğer besin ise kepekli ekmektir. Beyaz ekmeğin tercih edilmediğini herkes bilir. Kan şekeri seviyenizi yükseltir ve bir kez düştüğünde tekrar acıkırsınız. Beyaz ekmekten uzak durun. Tam tersine, kepekli ekmek, kan şekerini dengeleyen ve bu nedenle sizi uzun süre tok tutan lifle doludur.
Esmer pirinç
En sevdiğim kahverengi pirinç, karbonhidrat kompleksleri içerir ve sindirimi daha zordur, bu nedenle sizi uzun süre tok tutar. Beyaz pirinç yerine benim tavsiyem: esmer pirinçle pişirin midenize faydası olur.
Yulaf ezmesi
Bir diğer faydalı besin ise gizli bileşeni olan yulaf ezmesidir - sizi şişkinlik, midede ağırlık ve şişkinlik olmadan tok tutan lif. Yulaf ezmesi yapın, tarçın serpin, kuru üzüm ekleyin ve istediğiniz zaman sağlıklı yiyecekler yiyin.
yoğurt
Probiyotikli yoğurt daha az yararlı değildir - iyi bakteriler bağırsakların sağlığına yardımcı olur, sindirim sistemi sorunsuz çalışır ve böylece gaz ve şişkinlik olmaz.
Elmalar
Harika bir meyvenin zamanı geldi - elma! Hikayeyi biliyorsun Günde bir elma doktoru benden uzaklaştırıyor! Bir değil, en az üç elma yiyin. Sağlıklı bir mide için harika bir ilaçtırlar. İyice çiğneyin veya yemekten kısa bir süre önce rendelenebilir.
Salatalıklar
Sıradaki salatalık. Bu gevrek sebzenin kalorisi düşüktür ve doğal bir idrar söktürücüdür, bu da salatalık yemenin vücudunuzdaki zararlı toksinleri atmaya yardımcı olacağını gösterir, nitratlarla yetiştirilmedikçe asla şişkin bir mideniz olmaz. Onları çıkarmak için salatalıkları yemeden önce 30 dakika suda bekletin.
Domates
Domatesler ayrıca sağlıklı besinlerde bulunur - şişkinliği nötralize eden ve kötü hastalık hücrelerini öldüren potasyum açısından zengindirler.
Yumurtalar
Mutlu tavuk yumurtaları faydalıdır. Son araştırmalara göre vücut sağlığı için günde 2 yumurta yeterlidir.
Limon suyu
Ve son gizli bileşen limon suyu ile su - kulağa alışılmadık geliyor, ancak sorunsuz çalışıyor. Hidrasyon vücudumuzdaki fazla sodyumu giderir ve limon sindirim sistemini sakinleştirir, böylece şişlik olmaz Bu kurallara uyun ve sağlıklı kalın!
Önerilen:
Şişkin Mideye Karşı En Iyi Yiyecekler
Son yıllarda yapılan araştırmalar, her ekstra bel çevresinin ömrü kısalttığını göstermiştir. 100 cm'yi (kadınlar için) ve 120 cm'yi (erkekler için) geçerse sağlık sorunlarının gecikmeyeceği tahmin edilmektedir. Her 5 ekstra santimetre erken ölüm riskini %13-17 oranında artırır.
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Bu Yiyecekleri Yiyin
Kim sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak istemez ki? Ancak, tadını çıkarmak için her gün onunla ilgilenmek gerekir. Ancak pahalı kozmetikler tek başına kesinlikle yeterli olmayacaktır. İstediğimiz sonucu elde etmek istiyorsak, yediğimiz yiyecekleri seçmeli ve sağlıklı olmasını sağlayan yeterince sağlıklı yağlar almalıyız, canlı ve parlak bir cilt .
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Bizi Zehirleyen Kötü Havaya Karşı Bu Yiyecekleri Ve Takviyeleri Yiyin
İmmobilizasyon ile birlikte kirli hava modern zamanların belalarından biri olarak kabul edilir. Araştırmacılara göre, kalitesiz hava birçok modern hastalığın temelinde yer alıyor ve Avrupa'da erken ölümlerin önde gelen nedenleri arasında yer alıyor.
Sonbahar Alerjilerine Karşı Bu Yiyecekleri Yiyin
Sonbaharın başlamasıyla birlikte can sıkıcı sonbahar alerjileri gelir. Doğa şüphesiz en iyi şifacıdır ve bize bu küçük mevsimsel rahatsızlıklarla savaşmak için mükemmel araçlar sağlamıştır. Alerjilere karşı en etkili sonbahar gıdalarının yararlı bir listesi:
