2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Detoks diyeti, vücudu çeşitli toksinlerden arındırmak için kullanılır. Toksinler bakteri, bitki veya hayvan kaynaklı maddelerdir.
Fazlalıkları tüm organizmanın işlevlerini olumsuz etkiler. Vücudu istila eden zararlı maddeler bizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir, kan dolaşımını bozar ve çok ciddi hastalıklara yol açar.
İnsan vücudu kendini arındırma yeteneğine sahiptir. Ancak bazen aşırı toksinlerle başa çıkmak için yardıma ihtiyacı var.
Detoks diyetine başlamadan önce, en güçlü toksin kaynaklarından vazgeçmeniz gerekir - bunlar alkol ve sigaradır. Kahve de dikkatli kullanılmalıdır - kan basıncında, baş ağrılarında ve uyku problemlerinde keskin bir artışa neden olabilir.
Fast food restoranlarından konserve yiyecekler, yarı mamul ürünler ve çeşitli lezzetler de toksin kaynağı olabilir.
Yeni başlayanlar için hafta sonu detoks diyeti ile başlayabilirsiniz. Hafta sonu kırmızı et, alkol, kafein ve hamur işlerinden kurtulmaya çalışın. Pişirdikten sonra tüketeceğiniz ürünlerin haşlanması veya buğulanması iyi olur.
Bu iki detoks gününde daha fazla çiğ meyve ve sebze yiyin. Tahılları ve baklagilleri vurgulayın. Çiğ kuruyemişler detoksifikasyona yardımcı olur - böbrekleri ve karaciğeri temizler.
Günde en az bir buçuk litre su için ve sıvıları taze sıkılmış meyve suyu ile tamamlayın. Karaciğerinizin daha hızlı temizlenmesine yardımcı olmak için kahvaltıdan önce eşit miktarda taze sıkılmış portakal, limon ve greyfurt suyu karışımı için.
Kahvaltı yerine 2 havuç, 2 elma ve bir tutam zencefilin suyunu için. Hafta sonu detoksu başarılı geçtiyse ve Pazartesi günü iş arkadaşlarınız gözlerinizdeki ışıltı ve ışıltılı teniniz için size iltifat ediyorsa, aynı ruhla devam etmelisiniz.
Sadece daha fazla içtiğiniz, daha fazla çiğ meyve ve sebze yediğiniz, kırmızı eti, alkolü ve sigarayı bıraktığınız, kahveyi minimuma indirdiğiniz haftalık bir diyet deneyin.
Önerilen:
Megan Markle'ın Detoks Kahvaltısı
Megan Markle, elbette sağlıklı bir diyetten etkilenen harika bir görünüme sahiptir. Geçtiğimiz günlerde eski oyuncu, en sevdiği detoks kahvaltısı tarifini paylaşarak sağlıklı görünümünün sırrını ortaya çıkardı. Nisan 2015'te EyeSwoon web sitesine verdiği röportajda, eski mücbir sebep yıldızı ve şimdi İngiliz prensinin karısı, kahvaltıda neyi tercih ettiğine ışık tuttu:
Zeytinyağlı Salyalar - En Güçlü Detoks
Zeytinyağı serpmek, pek çok tartışmaya neden olan bağışıklığı artırma yöntemidir. Ancak birçok uzmana göre bu, hayatımızı uzatabilecek bir uygulamadır. Zeytinyağı, sağlıklı bir yaşam tarzına tercih edilen bir katkıdır. Sadece kalorisi çok yüksek değil, aynı zamanda çok faydalıdır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Güzel Bir Cilt Için Detoks Diyeti
gelince detoksifikasyon için , otomatik olarak vücut ve sağlık hakkında düşünürüz, ancak cilt de bu temizlikten çok faydalanabilir. Toksinleri ortadan kaldırmanın bir takım faydaları vardır - kilo vermekten, ciddi hastalıkların daha kolay tedavisine, kısırlık gibi sorunları çözmeye kadar.
Yıldızların Limonatası Ile Detoks Diyeti
Birçok Hollywood yıldızının diyeti, Usta Temizleme Diyetidir. En ateşli hayranı, onun yardımıyla iki haftada neredeyse on kilo veren şarkıcı Beyonce. Master Temizleme Diyeti, The Master Cleanser adlı bir detoks limonatasına dayanmaktadır.
