2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güzel görünmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Güzelliğinize özen gösteren bazı ürünler var. Vücudu besler ve güzel bir görünüm sağlar.
İlk etapta, bunlar çilek ve ahududu. Birçok antioksidan içerirler ve vücuttaki oksidatif süreçleri önlemek için faydalıdırlar. Taze veya dondurulmuş bir bardak çilek veya ahududu haftada 3 kez tüketildiğinde güzelliğe katkıda bulunur.
Somon önemli bir omega 3 yağ asitleri kaynağıdır, kalbi korur ve vücuda önemli B12 vitamini sağlar. Güzel saç, cilt ve tırnakların tadını çıkarmak için haftada iki porsiyon somon balığı tavsiye edilir.
Yeşil baharatlar - dereotu, maydanoz, yeşil kereviz, folik asitin yanı sıra C vitamini ve K vitamini kaynağıdır. Kalsiyum, magnezyum, potasyum içerirler. Gün içerisinde iki ana yemeğe yarım avuç ince kıyılmış yeşil baharat eklenmesi tavsiye edilir.
Kepekli ekmek magnezyum, çinko, E vitamini ve B6 vitamini içerir. Kepekli tahıllar ve esmer pirinç de güzelliğinize özen gösterir.
Kuruyemişler hem beyninize hem de görünüşünüze özen gösteren bir üründür. Kuruyemişler protein, magnezyum, E vitamini ve B vitamini kaynağıdır. Saçın ve cildin güzelliğini garanti ederler.
Portakal sebzeleri vücudun güzelliği için gereklidir. Havuç, balkabağı, tatlı patates - hepsi güneş ışığının zararlı etkilerine karşı koruyan beta-karoten içerir.
Kabak çekirdeği sivilcelere karşı harika bir ilaçtır. Kabak çekirdeği, sorunlu cilt üzerindeki etkisi ile bilinen çinko içerir. Günde iki yemek kaşığı kabak çekirdeği sizi sivilce ve siyah noktalardan korur.
Iceberg marul, yüz derisini taze tutan antioksidanlar içerir. Harika bir gülümsemeye sahip olmak için her gün en az bir elma yemelisiniz - elmalar dişlerdeki çay, kahve ve kırmızı şaraptan lekeleri temizler.
Gözlerinin beyaz kısmının kırmızımsı damar ve beneklerden arındırılmasını isteyen herkese ıspanak önerilir. Günde 1 su bardağı ıspanak yemek yeterlidir - çiğ veya pişmiş.
Yeşil fasulye, kolajen üretim süreçlerini uyardığı için güzel ve sağlıklı saçları ve kivi - muhteşem cildi garanti eder.
Önerilen:
Hindistan Cevizi Unu - Onu Bu Kadar Faydalı Yapan Nedir?
Sert hindistan cevizi ince bir toz halinde öğütülür. hindistan cevizi unu hazırlanması . Hafif bir hindistan cevizi aromasına sahiptir ve bu nedenle yüksek aromalı malzemeler gerektirmeyen her türlü tarif için ideal bir seçenektir. Mutfakta pek çok kullanımının yanı sıra, sağlığa faydaları sayesinde Batı dünyasında son yıllarda ünü artmıştır.
Lahanası - Onları Süper Yiyecek Yapan Nedir?
Kendimize fazladan kilo vermeden vücudumuza enerji yükleyebileceğimiz birçok yiyecek var. Bazıları o kadar faydalıdır ki, hatta denir süper yiyecekler . Genellikle süper gıdalar, içinde birçok faydalı madde bulunan ve içerdikleri sayesinde vücudu olumlu yönde etkileyen ürünlerdir.
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
En Bağımlılık Yapan Yiyecekler Nelerdir?
İsteyerek yediğiniz ve kelimenin tam anlamıyla her gün yiyebileceğiniz yiyecekler olduğunu fark etmemeniz mümkün değil. Bunun nedeni, uzmanlara göre bazı yiyeceklerin bağımlılık yapmasıdır. Genellikle, yiyecek bağımlıları sadece belirli bir ürüne tapmakla kalmaz, aynı zamanda alımını da kontrol edemezler.
Ketçap - Her şeyi Daha Lezzetli Yapan Bir şişe Sos
Tuz ve biber gibi, şarap ve ekmek gibi ve bazı yiyeceklerin tadının vazgeçemeyeceği her şey gibi. Kesinlikle bir sosisli sandviçin onsuz nasıl olacağını hayal bile etmek istemezsiniz. Ne de hamburger, pizza, patates kızartması ve buna dayanan diğer iştah açıcı yiyecekler.
