2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Sıkı bir vücuda sahip olmak ve her zaman sağlıklı olmak için dünyanın dört bir yanından sağlıklı beslenme geleneklerini takip edin.
Hintliler sebze ve baharatları vurgular. Baharatlı yiyecekler metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmaya yardımcı olur.
Hintlilerin çok sevdiği tahıllar - mercimek ve nohut az yağ ve çok protein içerir, bu da bizi tok hissettirir. Ayurveda'ya göre, tokluğun sırrı, çeşitli tatların - tatlı, ekşi, tuzlu, acı ve baharatlı - karıştırılması gereken yiyeceklerdedir.
Fransız kadınlarının sırrı, lezzetli ve bazen yağlı lezzetlere düşkün olmaları, ancak temel bir kurala uymaları gerçeğinde yatmaktadır - porsiyonlar küçük olmalıdır. Sağlıklı bir öğle yemeği Fransızlar için gerçek bir ritüeldir ve sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur.
Japonya, dünyadaki en düşük obezite seviyesine sahip - Japon halkının yüzde beşinden azı aşırı kilolu. Bunun nedeni, Yükselen Güneş Ülkesindeki pirinç, sebze, taze balık, soya ve çok az şeker ve etten oluşan geleneksel beslenmedir.
Japonlar çeşitli ürünler yerler, günde otuza kadar farklı ürün tüketirler. Onlara göre her yemek renkli olmalı.
Japonlar diyetlerine vücudu doyuran ve tüketilen kalori miktarını aşmasına izin vermeyen hafif bir çorba ile başlar. Japonların kuralı, açken sofradan kalkmaktır.
Akdeniz ülkelerinde ise tam tahılların yanı sıra sebze, balık, tavuk ve bakliyatlara ağırlık veriliyor. Bu diyet kalorisi düşüktür, ancak farklı tatlar açısından zengindir.
Akdeniz mutfağı, doymamış yağlar açısından zengin ve sağlığa iyi gelen zeytinyağının kullanımı ile karakterizedir.
İzlandalılar, dünyanın herhangi bir ülkesindeki insanlardan beş kat daha fazla balık yerler. Balık, vücutta yağ oluşumunu engelleyen ve iştahı kontrol eden esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir.
Önerilen:
Enfes Yumurta Yiyelim
Birçoğumuz bir Çin restoranında yemek çubuklarını kolayca tutar ve bir pizzacıda ustaca spagettiyi çatal üzerinde yuvarlarız. Peki yumurtaları zarif bir şekilde nasıl tüketeceğimizi biliyor muyuz? Masada şık görünmek isteyen herkesin kesinlikle takip ettiği, yazılmamış bir yumurta etiketi var.
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Bu Yüzden Daha Fazla Rezene Yiyelim
Açık yeşil ve anason aromalı rezene dikkat edilmesi gereken bir sebzedir. Tüm yıl boyunca mağazalarda bulunabilir, ancak mevsimi yaz. Akdeniz orijinli olup, bu bölgeden gelen ürünlerle iyi bir uyum sağlar. Rezenenin başı, boyutuna göre göründüğünden daha ağır olmalıdır.
Dünya Bisküvi Günü Için Tatlı Yiyelim
Bugün kutlanıyor Dünya Kurabiye Günü . Bu harika tatlılar sayısız varyasyonda bulunabilir, bu yüzden her ülkenin mutfağında bulunur ve genç yaşlı herkes tarafından sevilir. Bisküvi tatili ülkemizde pek popüler olmasa da birçok ülkede muhteşem ve çok lezzetli etkinliklerle kutlanmaktadır.
Enfes Yemek Yiyelim, İtalyanca
İtalyan stili ve klası her zaman belirgindir. Botusha sakinlerinin çoğu, uygulama ve yansıma bulabileceği tüm varyantlarda doğuştan gelen bir estetik anlayışına sahip görünüyor. Konu yemek olduğunda İtalyan görgü kuralları meşhurdur. Masada oturmaya, sanki yüzyıllardır miras kalmış değerli bir ritüelin tüm incelikleri eşlik ediyor.