2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süt ürünlerinin vücut ve iskelet sistemi için en değerli ürünlerden biri olduğu gerçeğine itiraz edebilecek hiçbir kişi veya bilim adamı yoktur. Beslenme uzmanlarına göre süt ürünleri içeren diyetlerin saça iyi gelmelerinin yanı sıra çok kalıcı bir etkiye sahip olduğu gerçeğini gözden kaçıramayız.
Ana ürünün yoğurt olduğu 7 günlük bir diyete bakın. Diyet test edildi ve bir haftada 5 kilo vereceksiniz.
Bu rejime uymanın tek şartı, süt ürünlerine karşı hassas bir midenizin olmamasıdır. Süt ürünlerinin optimal yağ içeriği 100 gramda yüzde 4'ten fazla olmamalıdır.
Bir diğer önemli koşul ise ekşi meyve yememektir. Bu rejimde, tatlı elma, armut, muz, şeftali ve ayrıca erik ve kuru üzüm gibi bir avuç kuru meyve tüketimine izin verilir.
Her yemekten önce 1 bardak maden suyu içilmesi arzu edilir.
Menü
Kahvaltı:
1 yoğurt %4'ten fazla yağ, 1 meyve, ballı çay (20 gr - 1 tatlı kaşığı 5 gr) veya sütlü kahve.
İkinci kahvaltı:
Yulaf ezmesi veya yağsız süt - 100 gr, az yağlı süzme peynir - 125 gr.
Öğle yemeği:
1 haşlanmış yumurta, salatalık ve domates salatası, meyveli 100 gr süzme peynir.
Akşam yemegi:
1 meyve, %4'ten fazla yağ içermeyen 125 şekersiz yoğurt.
Önerilen:
Kalıcı Kilo Kaybı Için Dengeli Beslenme
Büyük ölçüde kişinin cinsiyetine, yaşına ve fiziksel aktivitesine bağlı olarak yaklaşık 30 kcal/kg'ın normal ağırlık olarak kabul edilmesi gerektiği genel olarak kabul edilmektedir. Genel olarak konuşursak, 25-50 yaş arası erkekler için alım yaklaşık 2.
Yaz Diyeti Kalıcı Olarak Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Yaz, tatil, deniz, güneş ve süper serin mayo ile ilişkilendirdiğimiz, izin verilenleri ortaya çıkaran favori mevsimdir. Özellikle bayanlar için mükemmel görünmek, güzel bir vücuda sahip olmak ve kumsalda kraliçeler gibi hissetmek önemlidir. Bu, hemen hemen her kadının kilo vermek için güvendiği diyetlerin ve çeşitli diyetlerin mevsimidir.
BFSA, Süt Ve Süt ürünlerinde Yasa Dışı Tüccarları öldürüyor
Bulgar Gıda Güvenliği Ajansı, süt ve süt ürünlerinde yasa dışı ticarete yönelik yoğun denetimler başlatıyor. Uzmanlar, bu tür malların satıldığı düzenlemeye tabi olmayan yerlerin nerede olduğunu öğrenmek için Bulgaristan'ı dolaşacaklar. Focus Radyo Milletvekili için yaptığı açıklamada, süt ve süt ürünlerinde yasa dışı ticaretin kurulmasına yönelik denetimlerin tutarlı ve uzun ömürlü olacağını ve sonuçların her hafta sonuna kadar hazır olacağını söyledi.
Rus Diyeti Ile Aç Kalmadan Kalıcı Olarak Kilo Verin
Rus diyeti, sıkı bir şekilde takip edildiğinde mükemmel ve uzun süreli sonuçları garanti eden eksiksiz bir diyettir. Diyetin kendisi sert değildir ve zaman zaman küçük miktarlarda çikolata ve dondurmaya bile izin verilir. Ne kadar kaybedeceğiniz, diyete başladığınızda kişisel kilonuza bağlıdır.
İnce Bir Bel Için Jane Seymour'un Kalıcı Makarna Tarifi
Makarna vücut için iyidir. İtalyanlar bunu çok eski zamanlardan beri biliyorlar. Bununla birlikte, yaygın olarak inanılmaktadır ki makarna sağlıksız besinlerdir ve küçük porsiyonlarda yenildiğinde kilo aldırır ama bu yanlış bir kanıdır. Macun, 50 gram kuru ürün başına 190 kalori içeren düşük kalorili bir besindir.
