2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu zaman insanlar fazla kilolardan kurtulmak için bir hedef belirler. Ancak, kişisel kilonuzu başarılı bir şekilde normalleştirerek bu sonucu elde etmenin zorunlu olduğu bir hastalık vardır. Bu sözde tip 2 diyabet Vücut kendi antidiyabetik hormonunu etkili bir şekilde kullanamaz.
Hastalığın başlıca nedenleri genetik yatkınlık, fazla kilo, obezite, yüksek yağ ve kalori alımı, düşük diyet lifi alımı, egzersiz eksikliği ve ilerleyen yaştır.
Bu tip diyabetle mücadelede en önemli şey uygun bir diyet uygulamaktır.
Günlük yiyecek alımı sağlıklı dozlara bölünmelidir - 2 ara öğün ile 3 ana öğün. Düzenli ve düzenli yemek yemekten sonra kan şekerini yükselterek açlığı azaltır.
Ekmek ve makarna, pirinç, patates, tahıllar, meyveler, baklagiller, ayrıca yağsız et ve balık, süt ve süt ürünleri alımının yarısında sınırlamak iyidir.
Kilo vermek kesinlikle gerekliyse ve çoğu durumda öyle ise, en iyi ve hızlı sonuçlar için tereyağı, zeytinyağı, bitkisel yağ, sosis, koyun peyniri, işlenmiş peynir, Balkan peyniri, yağlı etler ve balık, konserve gibi yağlardan kaçının. et ve balık, patates kızartması, soslar, kuruyemişler ve her türlü alkol.
Şeker ve şekerlemeler kesinlikle yasaktır - çikolatadan şekerli alkolsüz içeceklere. Doğal meyve sularının bile meyvenin kendisi tarafından eklenen şeker içerdiğini unutmayın. Tuz kullanımını en aza indirin.
Şeker hastaları için yiyecek satın alırken içeriğini çok dikkatli okuyun. Genellikle "gizli" şekerler olan fruktoz ve sorbitol içerirler. Bazı durumlarda, bu yiyeceklerin yağ oranı da yüksektir.
Tip 2 diyabet için diyete sınırsız miktarda sebze serbestçe dahil edilebilir. En iyileri domates, salatalık, lahana, ıspanak, salata, soğan, havuç ve daha fazlasıdır.
Çay, kahve, domates suyu, sakarin ve nutrasuit gibi yapay tatlandırıcılar içeren ve sağlığa faydaları ihmal edilebilecek kadar az olduğu gösterilen içecekler de serbestçe alınabilir.
Bu yiyecekler çok az kalori içerir veya hiç kalori içermez. Öte yandan sebzeler lif açısından zengindir ve vücut için gerekli olan vitaminleri sağlar.
Yiyeceklerin hazırlanmasında, tadını iyileştirmek için farklı baharatların kullanılmasına izin verilir.
Bunlar diyet için temel kurallardır. 2 tip diyabet. Daha detaylı tedavi için doktorunuza danışınız.
Önerilen:
7 Ila 12 Yaş Arası çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Her yaşta çocuk uygun şekilde beslenmelidir. Büyüyen organizmasının gelecekte nasıl gelişeceğine bağlı. Çocukların büyüme ve gelişme için besine ihtiyacı vardır. Doğru beslenme, enerji ve besin sağlayan, vücut dokularının büyümesini, bakımını ve güçlenmesini sağlayan bir diyettir.
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Baharat Diyabette Faydalı Mı?
Şeker hastalığında, pankreasın normal işleyişini yeniden sağlamak için hastalar özel bir diyet izlemelidir. Tüketimi tavsiye edilmeyen ürünler arasında şeker hastalığı , şeker ve tatlıların yanı sıra tatlı konserve tatlılar - kompostolar, marmelatlar ve reçel.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
