2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyabet, bir dizi diyet kısıtlaması getirir. Her diyabetik için günlük ne kadar karbonhidrat alacağı son derece önemlidir, çünkü bu onun sağlığı için çok önemlidir. Karbonhidrat içeren besinler bilinmeli ve dikkatli bir şekilde dozlanmalıdır.
Vücuda uygun karbonhidrat temini, kan şekerini kontrol etmek için gereklidir. Her diyabetik karbonhidrat alımının seviyesini arttırdığını bilir. Gerçek şu ki, vücuda enerji sağlanması için son derece önemlidir, bu nedenle alımları durdurulamaz.
Anahtar, karbonhidrat alımı ve yoksunluğu arasındaki doğru dengededir. Böyle bir teşhisi olan herkes, hastalıklarının özelliklerini - ne tür olduğunu, günlük fiziksel aktivitesinin ne olduğunu ve reçete edilen ilaçların neler olduğunu inceler.
Son yıllarda, önde gelen bazı Batılı bilim adamları, günlük 40 ila 60 gram aralığında karbonhidrat alımını tavsiye ettiler. Ancak, böyle bir alıma karar vermeden önce bir beslenme uzmanına danışmak zorunludur. Ne kadar karbonhidrat yiyebileceğinizi bilerek, hangi ürünleri ve kaç porsiyon tüketeceğinize karar vermelisiniz.
Karbonhidratlar sebzelerde bile, özellikle nişasta içerenlerde bulunur. Bu maddeler açısından zengin ekmek, pirinç, müsli. Bu grup meyveler, meyve suları içerir. Ayrıca karbonhidratlar açısından zengin baklagiller, soya fasulyesi, bezelye. Şeker içeriklerinden dolayı kekler, şekerlemeler, gazlı içecekler vb. dikkatli olunması gereken yiyeceklerdir.
Şeker hastalarının ekmek yememesi gerektiği tamamen yanlış bir kanıdır. Karbonhidrat miktarı, bir ürünün hacmine bağlı değildir. Bu, her ürünün toplam içeriğinin dikkatli bir şekilde izlenmesini gerektirir. Örneğin, bir etikete bakarken karbonhidrat içeriğinin şeker, nişasta ve lif içerdiğini bilin.
Öğün başına düşen karbonhidrat miktarı hesaplanırken alınan diğer temel besinler de dikkate alınmalıdır. Protein ve yağ, karbonhidratların emilimini ve şekerin kana salınmasını dengeler.
Önerilen:
Karbonhidratlar
karbonhidratlar canlı organizmalarda önemli biyolojik işlevleri yerine getiren organik maddelerdir. Bunlara glikoz, fruktoz, sakaroz, nişasta, selüloz ve diğerleri dahildir. Karbonhidratlar karbon, hidrojen ve oksijenden oluşur. Canlı organizmaların diyetinin önemli bir parçasıdırlar.
Diyabetik Sütlü Tatlılar
Süt ve süt ürünleri her yaştan insan için faydalıdır, ancak yine de herhangi bir hastalığınız varsa, bunlara dikkat etmeniz veya nasıl tüketeceğinizi öğrenmenizde fayda var. Bu, aynı zamanda, acı çeken insanlar için de geçerlidir. şeker hastalığı süzme peynir ve düşük kalorili süt ürünleri tüketimini vurgulaması gereken .
Rafine Karbonhidratlar: Bunlar Nedir Ve Neden Zararlıdır?
Hepsi değil karbonhidratlar eşittir. Gerçek şu ki, bu besin grubu genellikle zararlı . Bununla birlikte, bu bir efsanedir - bazı yiyecekler karbonhidrat bakımından zengindir, ancak diğer yandan son derece faydalı ve besleyicidir. Diğer yandan, Rafine edilmiş karbonhidratlar vitamin ve mineral içermediği için zararlıdır, besin değeri yoktur.
Beslenme Uzmanları, Agave Nektarı Hakkında Bunu Bilmek Istiyor
Bilim çok açık ve bir şeyde - çok fazla şeker sağlığa zararlıdır. Bu nedenle, sabahları kahve, çay veya smoothie'mize koymak için her zaman sağlıklı ve lezzetli alternatifler arıyoruz. Agave nektarı uzun zamandır şekere en iyi alternatif olarak düşünülmüştür, ancak son araştırmalar sıvı tatlandırıcının düşündüğümüz kadar güvenli olmadığını göstermiştir.
En Sevdiğin Patates Kızartması Hakkında Bunu Bilmiyorsun
patates kızartması pizza ve kızarmış tavuk ile birlikte genç yaşlıların en sevdiği yiyecekler arasında yer alır ve bu bilinen bir gerçektir. Ancak bu altınbaşaklar hakkında çok az kişinin şüphelendiği pek çok bilinmeyen detay var. Bunlardan bazıları:
