2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bugün herkes açlığı iyileştirme olanaklarından etkileniyor. Günün belirli bir bölümünde yemeğin reddedilmesi, ünlüler ve sağlıklarından endişe duyan sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı.
Modern araştırmalar gösteriyor ki 14 saat boyunca sıkı oruç diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık riskini günün her saatinde azaltır.
California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, araştırmalarının ilginç bir ilişki gösterdiğini söylüyor. Sadece 10 saatlik bir pencereden yemek yemek gündüzleri sadece mümkün değil, aynı zamanda sağlığa da faydalıdır. Kilo kaybına ve kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine yol açar.
Deney, çoğu fazla kilolu olan 19 gönüllüyü içeriyordu. 3 ayda, vücut yağlarının yanı sıra kilo kaybettiler ve kan basıncını normalleştirdiler. Bu kişilerde kan şekeri seviyeleri de normal seviyelere ulaştı. Bütün bunlar, 10 saatlik bir öğüne sıkı sıkıya bağlı kalmak ve ardından 14 saatlik bir oruç tutmakla mümkün oldu.
Araştırmacılar, bu diyete sıkı sıkıya uyan herkesin kilo verebileceğini ve sağlığını iyileştirebileceğini ve ayrıca kronik hastalıklardan kaçınabileceğini iddia ederek deneyi gerçekleştirdi.
Amerikan Kalp Derneği, çok sayıda insanın metabolik sendromdan etkilendiğine inanmaktadır. Bunlar diyabetten önce gelen belirtilerdir. Yaşlılarda yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve trigliseritler, düşük seviyelerde iyi kolesterol ve karında obezite gibi risk faktörleri mevcuttur.
Deney sırasında, katılımcılar, önceki programlarından farklı olarak, uyandıktan yaklaşık iki saat sonra kahvaltı yapma ve akşam yemeğini daha erken yeme eğilimindeydiler.
Üç ay sonra ağırlıkları ve vücut yağları yüzde 3 azaldı. Gönüllülerin çoğu zaten daha düşük kötü kolesterol ve daha düşük kan şekeri seviyelerine sahipti. Üçte biri artık daha huzurlu uyuduklarını ve sabahları daha dinlenmiş hissettiklerini söyledi.
Deneyin etkisi sadece bilim adamları için değil, katılımcılar için de etkileyiciydi. Çoğu devam etti günde 14 saat oruç tutmak ve deneyden bir yıl sonra.
Önerilen:
Kalp Hastalığına Karşı Karpuz
Yeni araştırmalar, günlük karpuz tüketiminin, kötü kolesterol birikimini durdurarak ve kiloyu azaltarak kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğunu gösteriyor. Araştırmacılar deneyi yüksek yağlı yiyecekler yiyen fareler üzerinde gerçekleştirdiler.
Çavdar Diyabet Ve Safra Taşlarına Karşı Korur
Çavdar, buğdaya benzer bir tahıldır, ancak daha uzun bir gövdeye ve sarı-kahverengiden gri-yeşile bir renge sahiptir. Benzerlik, buğday ve arpa arasında büyüyen yabani otlardan kaynaklandığı düşünüldüğünden kaynaklanmaktadır. Bitki magnezyum, fosfor, manganez, bakır, pantotenik asit ve lif açısından son derece zengindir.
Vejetaryenlik Diyabet Ve Kalp Hastalıklarına Karşı Korur
Et yemeyen kişilerin diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığı daha düşüktür. Vejetaryenlerin diyabet ve kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu bulan bir araştırma, birçok faktörü hesaba kattı. Araştırmacılar, kan basıncı, kilo, kan şekeri seviyeleri, kolesterol seviyeleri gibi faktörleri dikkate aldı.
Felç Ve Kalp Krizine Karşı Kırmızı Soğan
Geleneksel Bulgar mutfağında beyaz soğana saygı duyulmasına rağmen, kırmızı kuzeni sağlıklı yiyecekler için rekabette bir göğüs öndedir. Uzmanlar tarafından yapılan son araştırmalara göre kırmızı soğan kardiyovasküler hastalıklara karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır.
Ürün № Kalp Krizi, Felç Ve Hipertansiyona Karşı Dünyada 1 Numara
Hurma, gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden biridir ve yüksek kolesterol, felç, kalp krizi ve hipertansiyon gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebilen birçok sağlıklı bileşen içerir. Yüksek besin içeriği nedeniyle hurma birçok sağlık yararı sağlayabilir:
