2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hurma, gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden biridir ve yüksek kolesterol, felç, kalp krizi ve hipertansiyon gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebilen birçok sağlıklı bileşen içerir.
Yüksek besin içeriği nedeniyle hurma birçok sağlık yararı sağlayabilir:
- Anjina ataklarına karşı koruyun. Hurma, felçten korunmada özellikle önemli bir mineral olan ve sinir sistemi sağlığını destekleyen zengin bir potasyum kaynağıdır;
- Kolesterol seviyelerini düzenler. Hurma kan damarlarını temizler ve kan pıhtılarını önler. Bu şekilde, bu meyveler sağlıksız kolesterol seviyelerini düzenler;
- Tansiyonu düzenlerler ve yüksek sodyum ve potasyum içeriğinden dolayı yüksek tansiyon hastaları düzenli olarak hurma tüketmelidir. Beş veya altı parça, kan damarları boyunca dağıtılan uygun kan akışı için gerekli olan yaklaşık 80 mg magnezyum içerir. 370 mg magnezyum ile kan basıncı etkili bir şekilde düşürülebilir;
- Kalbi güçlendirirler. Geceleri birkaç hurma suya batırın, sabahları taşları çıkarın ve hemen yiyin;
- ishali önleyin. Potasyum içeriği yüksek olan hurma ishali önler. İyi bakteri içeren mide ve bağırsak florasını iyileştirir;
- Hurma demir bakımından yüksektir. Demir, özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda anemide çok faydalıdır. Yani 100 g hurma, önerilen günlük dozdan yüzde 11 daha fazla olan 0,9 mg demir içerir. Demir, kandaki oksijen akışını korur ve hemoglobin ve eritrosit seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- Kabızlığı tedavi edin. Hurma ayrıca hafif bir müshil etkisi olduğu için kabızlığı da tedavi eder. Akşamları biraz suya batırın ve sabahları yiyin;
- Kilo kaybını teşvik edin. Sabahları aç karnına hurma yemek, kolesterol içermediğinden kilo alımını etkili bir şekilde önler ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ancak şeker içeriğinin yüksek olduğunu unutmayın, bu nedenle çok miktarda tüketilmemelidir.
Önerilen:
Kalp Krizi Sonrası Diyet
Kalp krizi geçirdikten sonra eve dönüyorsunuz ve elbette iyileşmeniz gereken aşamayla karşı karşıyasınız. Son zamanlarda bu hoş olmayan şeyi yaşadıysanız, hayatınız zaten değişmeye başladı ve tekrar sağlıklı hissetmek ve ek sorun ve komplikasyon riskini azaltmak için daha birçok değişiklik yapmanız gerekecek.
Felç Ve Kalp Krizine Karşı Kırmızı Soğan
Geleneksel Bulgar mutfağında beyaz soğana saygı duyulmasına rağmen, kırmızı kuzeni sağlıklı yiyecekler için rekabette bir göğüs öndedir. Uzmanlar tarafından yapılan son araştırmalara göre kırmızı soğan kardiyovasküler hastalıklara karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır.
14 Saatlik Sıkı Oruç Diyabet, Felç Ve Kalp Hastalığına Karşı Korur
Bugün herkes açlığı iyileştirme olanaklarından etkileniyor. Günün belirli bir bölümünde yemeğin reddedilmesi, ünlüler ve sağlıklarından endişe duyan sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı. Modern araştırmalar gösteriyor ki 14 saat boyunca sıkı oruç diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık riskini günün her saatinde azaltır.
Kalp Krizi Sonrası Sağlıklı Beslenme
Kalp ve kan damarları için beslenme önemlidir. Bu duruma sahip olduktan sonra hem kalp krizinizin iyileşmesini hem de sağlığınızı etkileyebilir. Bazı kişiler kalp krizi geçirdikten sonra sağlıklı beslenme önerilerine harfiyen uymak zorundayken, bazıları da canlarının istediğini yiyebilir.
Veganların Kalp Krizi Geçirme Riski Daha Düşük Ama Felç Geçirme Riski Daha Fazla
Hayvansal ürünlerin tüketilmediği diyetler oldukça popülerdir. Nedenleri farklı. Bazıları eti sevmez, bu yüzden onu tamamen bırakmaya karar verirler. Diğerleri, hayvanlara etik muamelenin çok önemli olduğuna inanıyor. Bazıları ise hayvansal ürünlerin sağlığımıza zararlı olduğunu bildiriyor.
