2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yoğun ve stresli günlük hayatımızda çoğu zaman huzur içinde yemek yemeye vakit bulamıyoruz. Bir restoranda veya bir parkta bankta bir yerde öğle yemeği bir lüks haline geldiğinden, insanlar giderek bilgisayar önündeki çalışma masasında yemek yemeye yöneliyor.
Ancak İngiliz araştırmacılar tarafından Daily Mail tarafından aktarılan bir araştırmaya göre, bunun olumsuz sonuçları var.
Surrey Üniversitesi'nden uzmanlar, masada yemek yemenin çalışan insanlar arasında giderek daha popüler bir olgu olduğuna dikkat çekiyor.
Araştırmalarının sonuçlarına göre ofis çalışanları masada sakin ve sağlıklı beslenmeye giderek daha az vakit ayırabiliyor. Ama onlara hem iyi bir rakam hem de sağlığa mal oluyor.
Uzmanlara göre, bir kişi masa başında öğle yemeği yerken, çeşitli nedenlerle dikkati dağılıyor. Bunun nedeni, az ya da çok sosyal ağlardaki yenilikleri, bir e-posta mesajı olup olmadığını kontrol etmeye ya da sadece internette özgürce gezinmeye, görünüşte işteki endişelerden rahatlamak için cazip gelmesidir.
Ancak bu şekilde, vücudu yemek sürecini başarıyla unutur ve kısa süre sonra kişi tekrar acıkmış hisseder.
Ayrıca, önündeki ekranda gizlenen yiyici, yediği yemeğin miktarına dikkat etmez ve fazla yemeye meyillidir.
Bu bir veya iki kez olduğunda, böyle bir diyetin figürümüz üzerinde fazla bir etkisi yoktur, ancak sistematik olarak gerçekleşirse, çok yakında olumsuz sonuçlar ortaya çıkar.
Şurası da açıktır ki, masada yemek yemek Çoğu durumda, öğle yemeğini hızlı bir şekilde işaretlemeye çalışıyor gibiyiz, bu yüzden yavaş yemiyoruz. Yemeğimizi düzgün çiğnemiyoruz, sadece yutuyoruz.
Daha eski bir çalışma, iş yerinde masa başında yemek yemenin başka bir dezavantajına işaret etti. Bu tür bir tüketim ile çalışanların birinci, ikinci ve tatlıdan oluşan zengin bir menüyü teslim etmeye vakitleri kalmıyor.
Sandviç, patates kızartması, pizza, kruvasan, waffle, şeker ve diğer çoğunlukla zararlı yiyecekleri hızla yerler. Ve tüketimlerinin olumsuz etkileri uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Önerilen:
Yoğurt Yemek Bizi Diyabetten Korur
ABD'li bilim adamları, diyabet geliştirme riskini azaltmak için yoğurt yememiz gerektiğini söylüyor. Daily Express, günde sadece bir kaşık yoğurdun tip 2 diyabet riskini azalttığını yazıyor. Çalışma, Harvard Halk Sağlığı Koleji'nden araştırmacıların eseridir.
Deniz ürünleri - Antik çağlardan Günümüze Kadar Masada
Arkeolojik alanlardaki birçok keşif, eski insanların çok eski zamanlardan beri deniz ürünleri yediğini doğruluyor. Toronto Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Prof. Stephen Klein, yaklaşık 20.000 yıl önce atalarımızın menülerinin neredeyse %50'sini oluşturan deniz ürünlerinin zihinsel gelişimlerinde önemli ilerleme kaydetmelerine yardımcı olduğuna inanıyor.
Masada Her şey Varken Nasıl Sağlıklı Beslenmeli?
Sağlıksız ve yüksek kalorili yiyecekler yeme isteği ve iştahı ile mücadele etmek çok zordur. Ve bir kapak olarak, bir aileyi yeme şeklinin değişmesi gerektiğine ikna etmeye gelince, o an her zaman gelir. Ve böylece, masanın birçok cazibesini göz ardı ederek kişinin diyetini öğrenmesi ve değiştirmesi gereken bir duruma gelir.
Yeni Yıl Için Masada Ne Olabilir Ve Olamaz
Yeni Yıl, her evde ciddiyetle kutlanan en büyük bayramlardan biridir. Yakın zamana kadar, onu karşılamak çoğunlukla hediye alışverişi ile ilişkilendirildi, ancak şimdi çoğu ailede Noel'de bu yapılıyor. Bununla birlikte, geçen on yıllar ve toplumun kendisinin değişmesinden bağımsız olarak değişmeyen şey, Yeni Yıl masasıdır.
Gluteni Bırakmak Sizi şişmanlatır
Gluten karşıtı histeriye rağmen, makarna içeriğinden kaynaklanan hasar kanıtlanmış olmaktan uzaktır. Glutene alerjisi olanlar veya gluten intoleransı olanlar için glüten yoksunluğu önemli olabilir, ancak kolayca tüketebilenler için kesinlikle gerekli değildir.
