2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğumuzun günde iki değil, üç veya daha fazla litre sıvıya ihtiyacı var. Gezegenimizdeki çoğu insan, yaşamları boyunca vücutlarının ihtiyaç duyduğu miktarda sürekli su almadıklarından şüphelenmezler.
Aslında bu bilgisizlik hiç de şaşırtıcı değil. Beslenme uzmanları ve diğer doktorlar bile, bir kişinin yan ürünlerden - meyve ve sebzelerden - yeterli sıvı aldığını iddia ediyor.
Muhtemelen gezegenimizde bu şekilde yeterince sıvı alan insanlar vardır, ancak çok sayıda insanın menüsü üzerinde yapılan ciddi uzun vadeli araştırmalar, işlerin bu kadar basit olmadığını gösteriyor.
Kanımızın yüzde sekseni sudan oluşur. Vücudun sıvı depolarını yenileyerek, yeni sağlıklı kan hücreleri - hemositler - oluşturmaya yardımcı olursunuz.
Kemiklerimiz yüzde elli sudan oluşur ve sağlıklı kemik hücreleri - osteositler - yapmak için sürekli olarak buna ihtiyaç duymaları doğaldır.
Çok fazla sıvı içerseniz, vücudunuzun ağrıyı daha kolay tolere etmesine yardımcı olursunuz, çünkü lenflerin daha hızlı hareket etmesini sağlar.
Su, lenf sistemi, böbrekler ve mide yoluyla insan vücudundan çeşitli zararlı maddelerin, zehirlerin ve toksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olur.
Su, eklemlerimizi yağlayarak aralarındaki sürtünmeyi azaltmaya ve hızlı aşınmaya karşı korumaya yardımcı olur ve ayrıca ihtiyaç halinde ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Su ayrıca vücudumuzdaki metabolik süreçleri de düzenler. Bir kişi ne kadar büyükse, o kadar fazla sıvıya ihtiyaç duyar.
Su ayrıca vücudumuzda meydana gelen elektriksel süreçlerin korunmasına yardımcı olarak sinir sistemimizin ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlar.
Önerilen:
Mercanköşk çayı Neye Iyi Gelir Ve Neden Içmeliyiz?
Mercanköşk son derece faydalı bir bitkidir. Kırmızı veya beyaz renkte olabilen ve çok güçlü bir aromaya sahip otsu bir bitkidir. Kekik gibi görünüyor. Bu bitki esas olarak Akdeniz ve Kuzey Afrika'da yetiştirilmektedir. mercanköşk hem ot hem de baharat olarak kullanılabilir.
Bu Yüzden Her Gün Yeşil çay Içmeliyiz
Çay yaprakları, vücudun hücrelerinde biriken serbest radikalleri nötralize eden ve böylece birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Zayıf çay herkes tarafından içilebilir. Bununla birlikte, küçük çocuklar, hamile ve emzikli kadınlar için güçlü çaylar önerilmez.
Tam Olarak Ne Kadar Maden Suyu Içmeliyiz
Maden suyunun faydaları sayısızdır, ancak doğanın çoğu armağanında olduğu gibi, aşırıya kaçmamalıyız. Sabahları aç karnına içtiğimizde insan vücudu üzerinde en güçlü etkiye sahiptir. Birçoğu için imkansız olsa da en iyisi, onu doğrudan kaynağından içmektir.
Selenyum Ne Zaman Ve Ne Kadar Içmeliyiz?
Selenyum, insan vücudunda bulunan, antioksidan olarak kabul edilen, bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için önemli bir eser elementtir. Birçok yaşam süreci için gereklidir, hücrelerimizin her birinin bir parçasıdır, ancak en yüksek konsantrasyonu böbrekler, dalak, karaciğer ve pankreastadır.
Günlük Ne Kadar Meyve Suyu Içmeliyiz?
Taze meyve suları ve doğal meyve suları ile aşırıya kaçtığınızı ve her gün ne kadar normal olduğunu merak ediyor musunuz? Cevap: Kendinizi rahatsız hissetmeden içebildiğiniz kadar için. Genel olarak, günde 450 ml, olumlu sonuç verecek minimum miktardır ve önerilen miktar 900 ml'den 3 veya daha fazla litreye kadardır.
