2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Maden suyunun faydaları sayısızdır, ancak doğanın çoğu armağanında olduğu gibi, aşırıya kaçmamalıyız. Sabahları aç karnına içtiğimizde insan vücudu üzerinde en güçlü etkiye sahiptir.
Birçoğu için imkansız olsa da en iyisi, onu doğrudan kaynağından içmektir. Uzmanlar, sabahları yemekten 30 dakika önce iki bardak maden suyu içilmesini tavsiye ediyor. İnsan vücudu doğal bir içeceğin içindeki besinleri en iyi 38 derece civarında emer.
Vücut tarafından düzgün bir şekilde emilmesi için, suyu yutmadan önce ağzımızda, dilimizin altında birkaç saniye tutarak yavaş ve küçük yudumlar halinde içmeliyiz. Orada, mukoza zengin bir şekilde kanla beslenir ve yeniden emilim olarak bilinen bir özelliğe sahip dokudan oluşur.
Bu süreç sayesinde vücut mineralleri daha iyi emer ve bunlar doğrudan doku kan dolaşımına düşer. Bu, özellikle belirtilenden daha düşük bir sıcaklığa sahip sular için geçerlidir.
Her insan farklıdır. İşte tam da bu nedenle içilmesi faydalı olan maden suyu miktarları herkes için farklıdır. Bunun ana faktörü organizmanın genel durumu, fiziksel ve zihinsel durumu ile organizmanın maruz kaldığı yükün derecesidir.
Her halükarda, herkesin tüketmesi için günde yaklaşık 600 ml su normaldir, hatta gereklidir. Ortalama miktar 1,5 litredir, ancak bazı insanlar için 2,5 litre bile tavsiye edilir. Vücutlarını günlük olarak yükleyen ve dehidrasyon riski taşıyan sporcular için norm daha da yüksektir - 5 litre.
Bu miktarları kısa sürede içmek iyi değildir. Uzmanlar, gün boyunca düzenli aralıklarla 250 ml maden suyunun alınmasını önermektedir. Tek seferde çok miktarda içilirse, vücuda aşırı yük binebilir, ciddi sonuçları olmamasına rağmen, vücut faydalı maddeleri sudan çıkaramayacaktır.
Bulgaristan'daki suyun yaklaşık %70'i hafif minerallidir. Bu, normal insan vücudu üzerinde hiçbir zararlı etkisinin olmadığı ve bir başkasıyla değiştirmeye veya değiştirmeye gerek kalmadan uzun süre sarhoş olabileceği anlamına gelir.
Doğal olarak alkali maden suyunun düzenli ve orta düzeyde alımı, büyük miktarlarda laktat ve diğer zararlı metabolik maddeleri serbest bırakan aşırı fiziksel efor sırasında kanın pH'ını düzenlemenin en iyi doğal yoludur.
Önerilen:
Maden Suyu Neden Tehlikeli Olabilir?
Bulgar tüketicilerin şişelenmiş ürün satın alması yaygın bir uygulamadır. maden suyu mağazalardan. Bunun birkaç nedeni var. Her şeyden önce insanlar evdeki musluklardan akan içme suyunun kalitesine güvenmiyorlar. Diğerleri maden suyu tüketmenin sağlık için iyi olduğuna inanırken, diğerleri bunu alışkanlıktan yapıyor.
Kahve Ile Aşırıya Kaçıyor Musun? Günde Tam Olarak Ne Kadar Içebileceğinizi Görün
Bir fincan aromalı kahve içmemişsek çoğumuz sabahları uyanamayız. Bizi uyandırır ve sesimizi yükselterek bizi günün zorluklarına hazırlar. Doyurucu bir öğle yemeğinden sonra tonik bir içecekle rahatlamayı da severiz ve işten kısa bir mola sırasında meslektaşlarımızla paylaşmak için bir ikindi kahvesi alabiliriz.
Sofra, Maden Ve Kaynak Suyu! Hangisi Ne?
Bulgaristan'da mağazalarda üç tür su serbestçe satılmaktadır - sofra suyu, maden suyu ve kaynak suyu. Birçoğumuz tam olarak ne satın aldığımıza dikkat etmiyoruz. Örneğin Batı'da kaynak suyu, sağlık üzerinde diğer iki türden farklı bir etkiye sahip olduğu için giderek daha fazla aranmaktadır.
Maden Suyu Yerine Musluk Suyu Için
Son araştırmalara göre musluk suyu içmek için daha iyi bir seçimdir - mineralize olması tercih edilir. Çocuk doktorları bile küçük çocuklar için tavsiye ediyor. Onlara göre, mineral içeriği yüksek su için para vermek yerine, evden bir şişe musluk suyu öğrenciler için daha iyi bir çözümdür.
Günlük Ne Kadar Meyve Suyu Içmeliyiz?
Taze meyve suları ve doğal meyve suları ile aşırıya kaçtığınızı ve her gün ne kadar normal olduğunu merak ediyor musunuz? Cevap: Kendinizi rahatsız hissetmeden içebildiğiniz kadar için. Genel olarak, günde 450 ml, olumlu sonuç verecek minimum miktardır ve önerilen miktar 900 ml'den 3 veya daha fazla litreye kadardır.