2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Diyet yapmaya karar verdiğimizde kendimize otomatik olarak makarnayı hariç tuttuğumuzu söyleriz. Bunlara makarna, spagetti ve lazanya dahildir. Aslında, bilgilerin inkar edilmesi makarna zararlı. Uzmanlar spagettiyi menünüzden çıkarmak yerine ekmek, özellikle beyaz un yememenizi tavsiye ediyor.
Aslında makarnanın kalorisi düşüktür - 50 gr kuru üründe 190 kalori içerir. Ek olarak, macun çok fazla protein içerir - 100 g başına 13 g, bu da yağın eritilmesine ve kasların yedeklenmesine yardımcı olur.
Makarna, neredeyse tamamen, ancak yavaş yavaş yanan ve gün boyunca daha uzun süre tokluk hissi veren yavaş şekerler içerir. Beslenme uzmanları, bu yavaş şekerlerin, kaslardaki glikojen depolarını yeniledikleri için özellikle sporcular için faydalı olduğuna inanmaktadır.
Bu nedenle, eğitime çok zaman harcıyorsanız, vücudunuzu macundan mahrum etmemek en iyisidir. İtalyan mutfağında makarna sadece un ve sudan yapılır. İtalya, Yunanistan ve Fransa da dahil olmak üzere bazı ülkelerde bile, açıkça belirtilmediği sürece diğer hammaddelerle makarna üretimini yasaklayan yasalar var.
Unu, daha fazla vitamin ve mineral açısından zengin olan durum buğdayından yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.
Macunun kaliteli olduğundan emin olmak için görünümünden anlayabilirsiniz - düzgün bir altın rengi ile pürüzsüz olmalıdır. Macunu kırdığınızda, cam kırıyormuş gibi hissedeceksiniz.
Gerçek bir İtalyan tadı istiyorsanız, makarnanın belli bir şekilde hazırlanması gerekir. Kaliteli bir ürüne bahis yapmanın yanı sıra, çok fazla su koymalısınız - 100 gr'a 1 litre ve 10 gr tuz. Kap, suyun kaynamaması için büyük olmalıdır. Su kaynadıktan sonra tuz eklenir! Ardından makarnayı ekleyin. Hamuru kırmamak için kapağını kapatmayın ve fazla karıştırmayın.
İnsanlar genellikle taze pişmiş makarnayla lavaboya koşar, sen koşmuyorsun. Macun yıkamaz! Onu emmek için sosa eklemek en iyisidir. O kadar çok çeşit makarna var ki hepsini denemek için bir ayınız olmayacak. Önemli olan özenle ve sevgiyle hazırlanması ve sonrasında inanılmaz lezzetli olması.
Yani bunun gibi tüm damgalara inanmayın macundan kalınlaşır. Hayır! Aksine, yemek yemek çok daha faydalıdır. kaliteli makarnabeyaz ekmekten ya da tatlı bir şeyden. Ne için bekliyorsun? Bu gece sevdiklerinizi mutlu edin!
Önerilen:
Kanıtlanmış: McDonald's Sizi şişmanlatmaz
Eşsiz bir deney, McDonald's'ın sizi şişmanlatmadığını kanıtladı. Amerikalı bir öğretmen, sadece 3 ayda 17 kg kaybetmeyi başardığı zincirden sadece gıda içeren bir diyet yaptı. olmadığı ortaya çıkıyor McDonald's ve yaptığımız seçim bizi şişmanlatır.
Yağ Seni şişmanlatmaz
Hayatta kalmak için yağa ihtiyacımız var. Onlar olmadan, vücut düzgün çalışmayacaktır. Yağ yemek direkt kilo alacağınız anlamına gelmez. Bizi şişman yapan şey, yediğimiz miktarlardır. Ve bu hem yağlar hem de karbonhidratlar ve hatta protein için geçerlidir.
Tiramisu - Seni Vurmak Için Icat Edildi
Kahve ve kakao kokusuyla ağızda eriyen, kimseyi kayıtsız bırakamayacak bir tatla bu harika kurabiye karışımını herkes bilir. Özellikle tüm duyular güzel ve tatlı bir şey istediğinde. Ama herkes bu muhteşem mutluluk tarifinin nerede ve nasıl ortaya çıktığını biliyor mu?
Macun Ile Kilo Verin
17 ülkede yapılan uluslararası araştırmalara göre spagetti, et, pirinç ve hatta pizzanın önünde dünyanın en popüler yemeğidir. Spagetti ve pizza dünyadaki çoğu insanın favorisidir. İncelenen ülkelerin çoğunda en sevilen ilk 3 gıda arasındadırlar.
Bulaşıklarda Yanmış Yağlar Için Mucize Macun
Bulaşıkların üzerindeki yanmış yağlar da çıkarılması gibi kaçınılmazdır. Pahalı deterjanların yardımıyla bile kolay değil. Ancak bunun için kanıtlanmış bir tarif var ve bu mucize macunu hazırlamak için sadece iki malzemeye ihtiyaç var. Sadece bulaşıklardaki yanmış yağları değil, mutfağınızdaki her şeyi - ocak, fırın, tavalar, paslanmaz çelik, hatta ocağın kulp ve düğmelerini bile temizler.