2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Eşsiz bir deney, McDonald's'ın sizi şişmanlatmadığını kanıtladı. Amerikalı bir öğretmen, sadece 3 ayda 17 kg kaybetmeyi başardığı zincirden sadece gıda içeren bir diyet yaptı.
olmadığı ortaya çıkıyor McDonald'sve yaptığımız seçim bizi şişmanlatır. Bu, öğretmen John Cisna tarafından belirtilmiştir. Amerikalı, öğrencileri tarafından düzenlenen ve bu özdeyişi tamamen doğrulayan bir deneyden geçti.
Başlangıçta Sisna 126 kiloydu. Öğrencileri üç temel kuralı olan bir program geliştirdiler - günde 2000 kalori almak, menülerini çeşitlendirmek ve hafif egzersizler yapmak. Yediği yiyecekler ona McDonald's tarafından ücretsiz olarak sağlandı. Fast food zinciri, Sisna'yı aldıktan sonra vücudunun nasıl etkileneceğini öğrenmekle de ilgilendi.
Deney 3 ay sürdü. Adam kurallara rağmen kilo almış olsaydı, suç McDonald's yemeklerinde olurdu. Ancak sonuç, zincir için sadece artıları getiriyor.
Deneyin sonunda, resmi ölçümde, John Cisna 17 kg daha hafifti. Bir başka şaşırtıcı etki de kilo verdiğinde kolesterolünü 279'dan 170'e düşürmesiydi.
Bu, makul bir şekilde yersek, yiyeceğin türünün en önemli şey olmadığını kanıtlıyor. En yararlı şey, en sevdiğimiz yiyecekleri yemektir, ancak nadiren normda, her zaman çeşitli bir menüye sahip olmaya çalışmaktır.
Önerilen:
Karaciğer Için Kanıtlanmış Otlar
Karaciğer insan vücudundaki en önemli organlardan biridir - hem vücudun zararlı maddelerden arındırılması hem de besinlerin uygun şekilde emilmesi çalışmasına bağlıdır. Olmak karaciğer sağlığını iyileştirmek Dengeli bir diyete bağlı kalmak ve yapay katkılı gıdaların yanı sıra ağır ve yağlı gıdalardan kaçınmak çok önemlidir.
Yumurtalı Kahvaltının Kanıtlanmış Beş Faydası
Yumurta bir klasik kahvaltı hazırlamak - Pastırmalı yumurta, haşlanmış yumurta veya hızlı omlet farklı tercihlerdir, ancak hepsinin kalbinde yumurta vardır. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda yumurtalı kahvaltı ve faydalı bir besindir.
Yağ Seni şişmanlatmaz
Hayatta kalmak için yağa ihtiyacımız var. Onlar olmadan, vücut düzgün çalışmayacaktır. Yağ yemek direkt kilo alacağınız anlamına gelmez. Bizi şişman yapan şey, yediğimiz miktarlardır. Ve bu hem yağlar hem de karbonhidratlar ve hatta protein için geçerlidir.
Diyet Veya Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek Için Kanıtlanmış 10 Yöntem
Düzenli eğitim ve egzersizle birlikte katı diyetlere bağlı kalmanın kilo alımına karşı mücadelede işe yaradığı gösterilmiştir, ancak bu gerçekten zor olabilir. Ancak, birkaç tane var kilo vermenin etkili yolları ve gelecekteki kilo alımını önlemek için diyet ve egzersizi dahil etmeyin .
Gerçek Macun Seni şişmanlatmaz
Diyet yapmaya karar verdiğimizde kendimize otomatik olarak makarnayı hariç tuttuğumuzu söyleriz. Bunlara makarna, spagetti ve lazanya dahildir. Aslında, bilgilerin inkar edilmesi makarna zararlı. Uzmanlar spagettiyi menünüzden çıkarmak yerine ekmek, özellikle beyaz un yememenizi tavsiye ediyor.
