2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
17 ülkede yapılan uluslararası araştırmalara göre spagetti, et, pirinç ve hatta pizzanın önünde dünyanın en popüler yemeğidir.
Spagetti ve pizza dünyadaki çoğu insanın favorisidir. İncelenen ülkelerin çoğunda en sevilen ilk 3 gıda arasındadırlar.
Başlangıçta, spagetti diyetlerde önerilmez, ancak yine de, her kuralın istisnaları olduğu gibi, spagetti içeren diyetler vardır.
Aşağıdaki spagetti diyeti beş gün sürer ve bu süre zarfında iki buçuk kilo verebilirsiniz.
Örnek menüye bakın:
Kahvaltı için - 1 yemek kaşığı ile yayılmış 1 dilim kepekli ekmek. süzme peynir ve 1 kivi veya 2 yemek kaşığı yoğurt (1, %5 yağ) ile süslenmiş. yulaf ezmesi ve yarım doğranmış elma veya 1 mandalina, 1/2 elma, 1 kivi ve 1/4 muzdan oluşan meyve salatası.
İlk gün
Öğle yemeği için: 70 gr spagetti kaynatın, 1/2 soğan, 2 domates ve 150 gr mantardan oluşan bir sos ile baharatlayın, haşlanmış ve biber ve tuzlu baharatlarla tatlandırın.
Akşam yemeği için: 70 gr pişmiş spagettiyi 3 közlenmiş biber (veya çiğ), 2 domates ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri ile süsleyin.
İkinci gün
Öğle yemeği için: 70 g fettuccine kaynatın, 1 ızgara kabak ve 1 yemek kaşığı ile süsleyin. salça. Üzerine 40 gr rendelenmiş peynir serpin.
Akşam yemeği için: 40 gr haşlanmış küçük makarna, 1 adet domates, 3-4 adet zeytin, 1 sap taze soğan ve 40 gr peynirden oluşan bir salata yapın. 1 yemek kaşığı ile baharatlayın. zeytinyağı, limon suyu ve karabiber.
Üçüncü gün
Öğle yemeği için: 70 gr spagetti kaynatın, 3-4 domates sosu, 1 havuç ve 1 yemek kaşığı ekleyin. bezelye.
Akşam yemeği için: 70 gr pişmiş makarnayı 2 yemek kaşığı sos ile süsleyin. domates püresi, biraz soğan ve 40 gr.
Dördüncü gün
Öğle yemeği için: 70 gr haşlanmış fettuccine 150 gr buğulanmış sebze karışımı (mısır, yeşil fasulye, havuç, bezelye, karnabahar) ekleyin. 1 yemek kaşığı serpin. rendelenmiş peynir.
Akşam yemeği için: 70 gr haşlanmış kuskus salatası, 1 doğranmış salatalık, 1/2 rendelenmiş portakal ve tadına göre baharatlar.
Beşinci gün
Öğle yemeği için: 70 gr makarna kaynatın ve 200 gr haşlanmış brokoli ile süsleyin. 1 yemek kaşığı rendelenmiş sarı peynir serpin ve sarımsak ve biberle tatlandırın.
Akşam yemeği için: 70 gr pişmiş makarnayı 40 gr doğranmış peynir, 3-4 zeytin, 1 domates ve birkaç marine balıkla süsleyin. 1 çay kaşığı ile baharatlayın. zeytinyağı, limon suyu ve karabiber.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Isı Sırasında - Dondurma Ile Kilo Verin
İnanılmaz, ama doğru - serinletici dondurmanın içerdiği karbonhidratlar ve yağlar vücut tarafından nispeten hızlı ve kolay bir şekilde emilir. Bu da dondurmayı sıcak yaz günlerinde en uygun yiyeceklerden biri yapıyor. Tatlı ayartmanın yan etkileri göz ardı edilmemelidir.
Japon Mantarları Ile Kilo Verin
Japon mantarları vücudun normal metabolizmasını geri yükleyebilir ve böylece fazla kiloları "yiyebilir". Rus bilim adamı Yuri Vizbor, "Aşırı kilolardan nasıl kurtulunacağı sorusu onlarca yıldır insanlar tarafından sorulmuştur.
