Stres Yüzünden Fazla Yiyoruz

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Dünya Sağlık Örgütü, dünya nüfusunun giderek obez olduğu konusunda uyarıyor. Birleşik Krallık'ta yakın zamanda yapılan bir araştırma, Birleşik Krallık'taki her iki kişiden birinin yemek yedikten sonra bile yemek yemeyi bırakmadığını gösteriyor.

Bir başka endişe verici gerçek de kadınların erkeklerle eşit şartlarda yemek yemesidir. 5.000'den fazla kişiyle yapılan bir anket, insanların zararlı beslenme alışkanlıklarına giderek daha duyarlı hale geldiğini gösteriyor. İngiliz yanıt verenler, sonuçların ve mide rahatsızlığının farkında olmalarına rağmen, ayaklarını çiğnediklerini itiraf ediyorlar.

Gıda suistimalinin temel nedeni, uzun çalışma gününün stresinin ve modern insanın karşı karşıya kaldığı yüzlerce yükümlülüğün üstesinden gelmesidir. Buzdolabının tamamen boşaltılması, ne yazık ki çocuklarımıza iyi bir örnek teşkil etmeyen bir davranıştır. Çocuklar bir noktada ebeveynlerinin davranışlarını algılar ve onlar gibi çalışmaya başlarlar.

Uzmanlar, doğru beslenmenin herkesin sofradan biraz acıkmasını ve yemeklerini uzun süre çiğnemesini gerektirdiğini belirtiyor. Uzun çiğneme daha hızlı tokluk sağlar ve sindirimi iyileştirir.

Hanımların da iştahlarını kesmeleri gerekir. Birlikte yaşamanın bir noktasında bir kadının kendi paylarını eşininkilerle eşitlemeye başladığı kanıtlanmıştır.

Uzmanların uyardığı bir diğer endişe verici gerçek, Avrupalıların ilerici obezitesidir. Avrupa nüfusunun yarısından fazlası aşırı kilolu veya obez. Kendi içinde aşırı kilolu olmak, yüksek tansiyon, diyabet ve kardiyovasküler problemler geliştirme riskini artırır.