2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kemik erimesini azaltmak, kemiklerin zayıflamasını ve kırılmasını önleyecektir ve bu amaçla yeterli miktarda potasyum tuzu içeren ürünlere ağırlık verilmelidir. Çalışma İngiliz bilim adamları tarafından yapıldı ve Independent gazetesinde yayınlandı.
Uzmanlar, potasyum tuzlarının idrarla atılan asit ve kalsiyum miktarını da azaltacağını söylüyor.
Başka bir deyişle, potasyum tuzları fazla asidi nötralize etmeye ve kemik minerallerini korumaya yardımcı olur. Bu, çalışmanın yazarı ve lideri olan Dr. Helen Lambert tarafından açıklanmaktadır.
İngiliz bilim adamlarına göre, Batı ülkelerindeki insanlar çok fazla protein tüketiyor ve bu nedenle kemik kaybı riskini artırıyor. Uzmanlar, bu etkinin nasıl önleneceği konusunda değerli rehberlik sağlıyor.
Potasyum tuzları bazı meyve ve sebzelerde bulunur - en yüksek oran domates, patates ve muzdadır, bu nedenle tüketimini artırmak en iyisidir.
Osteoporoz gibi bir hastalıkta kemik gücü azalır - bunun nedeni düşük kalsiyum, fosfor ve diğerleri seviyeleridir.
Birçok uzmana göre hastalığa karşı önlem almaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Zayıf ve kırılgan kemik riskini azaltmak için iskelet sistemini korumak gerekir.
Verilere göre, kadınların hastalığa yakalanma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Kadınlarda kemik sorunları genellikle menopozdan sonra ortaya çıkar. Düşük testosteron seviyeleri de erkeklerde bir risk faktörü olarak kabul edilebilir.
Hastalığa yakalanma riski yaşla birlikte artar. Osteoporoz, belirli bir yaştan sonra (75 yaşından sonra) kadın ve erkeklerde eşit derecede yaygındır.
Egzersiz eksikliği, aşırı kafeinli içecek tüketimi, sigara kullanımı hastalık için risk faktörleri olarak tanımlanmaktadır.
Risk faktörlerine, yetersiz D vitamini, kalsiyum ve diğerlerini içeren dengesiz beslenme eklenir.
Önerilen:
Depresyona Karşı Muz Ve Ceviz Yiyin
Depresyonda hissediyorsanız, ilaçlarla uğraşmak yerine doğal antidepresanlara güvenin. Belçika Halk Sağlığı Enstitüsü'nden araştırmacılar, antidepresan ilaçlara en iyi üç alternatifin muz, ceviz ve çikolata olduğunu söylüyor. "Bazı yiyecekler, sinir uyarılarının iletimini artıran çok miktarda hormon içerir.
Agave Osteoporoza Karşı Korur
Agave bitkisi, popüler Meksika içeceği - tekila yapmak için kullanılır. Bununla birlikte, aynı zamanda çok iyi bir şey üretir - agav şurubu. Agave'nin osteoporoz ve bir dizi başka hastalığın önlenmesine yardımcı olabilecek önemli bir madde içerdiği bulunmuştur.
Yağlı Yiyecekler Osteoporoza Karşı Korur
Yağlı yiyecekler her zaman zararlı değildir. Dağlardayken ve hava çok soğukken bir parça tereyağı tüketmek sizi çok iyi etkileyecektir. Birçok kuzey halkının diyetinin temeli yağlı balıktır. Çok nadiren ateroskleroz ve yüksek tansiyondan muzdariptirler.
Harika Bir Domates Ağacı, Her Biri 14.000 Domates üretir
Gerçek mucize ağaç melezdir ahtapot 1 Bir sezonda toplam ağırlığı 1.5 ton olan yaklaşık 14.000 domates doğurabilen . Sadece doğurganlığı için değil, aynı zamanda görkemli görünümü için de şaşırtıcı. Yüksekliği 4 metreden biraz fazla, tacı ise 40-50 metrekare arası boyutlara ulaşıyor.
Salsifi - Osteoporoza Karşı Koruyan Garip Kök
salsifi karahindiba ailesine ait bir kök sebzedir. Görünüşte yaban havucuna benzer - kremsi beyaz etli ve kalın derili. Birçok kök sebze gibi haşlanabilir, püre haline getirilebilir, çeşitli çorba ve yemeklerde kullanılabilir. Bu deniz ürünü lezzetinin pişirildiğinde tadı nedeniyle istiridye bitkisi olarak da adlandırılır.
