2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Depresyonda hissediyorsanız, ilaçlarla uğraşmak yerine doğal antidepresanlara güvenin. Belçika Halk Sağlığı Enstitüsü'nden araştırmacılar, antidepresan ilaçlara en iyi üç alternatifin muz, ceviz ve çikolata olduğunu söylüyor.
"Bazı yiyecekler, sinir uyarılarının iletimini artıran çok miktarda hormon içerir. Bir kişi onları tercih ederse ve diyetinde sıklıkla bulunursa, depresyona daha duyarlı hale gelir. Ve vücut sadece iyileşmek için bir yol arıyor." dedi Belçikalı uzmanlar RIA Novosti'den.
Alternatif antidepresanlar çikolata, muz ve ceviz sayesinde tedavi çok daha başarılı olacaktır.
Örneğin muzlar triptofan içerir. Triptofan esansiyel bir amino asittir, antidepresan etkiye sahiptir. Triptofan ayrıca çikolata, hurma, süt, peynir, hindi, balık, yer fıstığında da bulunur. Triptofan, mutluluk hissi yaratan serotonine dönüştürülür.
Araştırmacılar, "Örneğin Belçika'yı ele alalım. Güneşe bağlı depresyonların yaygın olduğu bir ülke. Çikolatanın üretildiği ve muzların İskandinav menüsünde yaygın olduğu yerlerden biri olarak kabul edilmesi tesadüf değil" diye ekledi.
Birçok çalışma, diyet ve zihinsel bozukluklar arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu tür problemler için kullanılan gelişmiş diyetler bile var.
Balın cevizle birlikte kullanılması, gücü artırmak için faydalıdır, BBC tarafından aktarılan bir İngiliz araştırmasının sonuçlarını göstermektedir.
Bilim adamları her gün yatmadan 2-3 saat önce bir kaşık bal ile karıştırılmış yaklaşık 100 gram ceviz almanızı tavsiye ediyor. Çalışmanın yazarları, "Etki birkaç gün sonra ortaya çıkıyor" diyor.
Önerilen:
Safran Hastalık Ve Depresyona Karşı Korur
Safran çiğdem olarak da adlandırılan Crocus sativus çiçeğinden elde edilen sarımsı-turuncu baharat, antik çağlardan beri kralların gözdesi olmuştur. Kraliyet aileleri için hazırlanan yemeklerin çoğunda yemek tariflerine safran eklenirdi.
Yoğurt Depresyona Karşı Korur
Yeni bir araştırma, süt ürünü yoğurdun depresyonu önleme yeteneğine sahip olduğunu iddia ediyor. En sevdiğimiz yoğurdun yeni fantastik işlevi, kapsamlı araştırmalar yapılarak belirlendi. Araştırmalar, probiyotiklerin sadece doğal olarak bulunduğunu gösteriyor.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Stres Ve Depresyona Karşı Yeşil Yeşillikler
Genellikle hafife aldığımız depresyon ve stresin uygun şekilde tedavi edilmesi gerekir. İlaç kullanmaya başlamak istemiyorsanız yeşillikler yardımıyla sorununuzu çözmeye çalışın. Bu durumdan muzdarip olanlar, yalnızca yeşil ve turuncu meyvelerin yardımıyla durumlarını hafifletebilir.
Depresyona Karşı Cennet Elması
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, öğün aralarında cennet elması yemek akciğer enfeksiyonunu önleyecektir. Bunun nedeni, bu meyvelerdeki beta-karoten içeriğinde yatmaktadır. Ayrıca düzenli hurma tüketimi, meyvenin içerdiği pektin maddeleri sayesinde vücuttaki sindirim süreçlerini düzenleyecektir.
