2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sürekli rahatsızlık, şişlik ve hatta hafif ağrı hissederseniz, büyük olasılıkla gastrointestinal sisteminizdeki mikrobiyolojik ortam bozulur. Masada otururken aşırıya kaçmasanız bile, tabakta sizi sürekli karıştıran o meşhur gurmelerden değilseniz midenizi aşırı doldurmuş ve onu bakteri gelişimi için elverişli bir ortama çevirmiş olabilirsiniz..
Yaz günlerinde havayı ve hafifliği geri getirmek için mümkün olduğunca brokoli ve patatesi menünüze dahil etmeye çalışın.
Brokolinin vücudumuz üzerinde bir takım faydalı etkileri olduğu uzun zamandır bir sır değil. Bu faydalı sebze, sağlıklı bir menünün zorunlu bir parçasıdır, ancak uzmanlar brokolinin iyileştirici özelliklerinden tam olarak neyin kaynaklandığını ancak son zamanlarda çözebildiler.
Karnabaharın bu kuzeni, güçlü bir antimikrobiyal etkiye sahip bir madde olan büyük miktarda sülforan içerir. Yeni araştırmaların sonuçları, sülforanın hemen hemen her gastrointestinal rahatsızlık ve sorunun en ciddi nedeni olan Helicobacter pylori bakterisini öldürme yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor.
Patojenik mikroorganizma aynı zamanda mide ülseri ve gastritinin ortaya çıkması ve ayrıca bazı malignitelerin ortaya çıkması için büyük bir suçludur.
Midenizi iyileştirebilecek bir diğer sebze ise patatestir. Yüksek karbonhidratlı patates, besin değeri açısından ekmeğe benzer. Gastrointestinal sistemdeki asitleri ememeyen makarnanın aksine, patateslerin bu gücü vardır.
Bunun kanıtı, ekmek yerine patates tüketen İsveç, Norveç ve Finlandiya gibi kuzey Avrupa ülkelerinde yaşayanlardır. Ülser ve kolit vakalarının sayısı son derece azdır.
Son günlerde beslenme uzmanları ve uzmanlar, kabuğuyla birlikte fırında patates yemeyi öneriyorlar. Sebze kabuğu, kansere neden olan hücrelerin mutasyonunu durduran klorojenik asit ve polifenoller içerir.
Önerilen:
Devesil, Sağlıklı Bir Mide Için Sihirli Bir Baharattır
Devesil, çoğumuzun nadiren kullandığı bir baharattır ya da kullananlar en çok balık çorbası ya da kuzu yemeği yaparken eklerler. Ancak selim, lyushtyan, zarya vb. isimleriyle de bulabileceğiniz devesil, aktarlar tarafından da son derece değerli bir bitkidir.
Sağlıklı Bir Mide Için Muz
Muz yemenin sağlığa birçok faydası vardır - bu meyvenin kalorisi yüksek olduğu için sadece şeker hastaları ve diyet yapanlar için önerilmez. Muzların yoğun bir yapıya sahip olduğu ve kesinlikle doygun olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, günde bir muz yemenin vücuda gün için gereken enerjiyi yükleyebileceğini söylüyor.
Sağlıklı Bir Mide Için Meyve Suyu Orucu
Yiyecekleri tamamen emmek için her yemekten 15-20 dakika önce meyve suyu için, bayanlar Fransız beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunur. Sindirim sistemini çalışmaya hazırlar ve sindirim sularının salgılanmasını uyarır. Taze sıkılmış meyve suları en faydalıdır, ancak konserve meyve suları hemen hemen aynı etkiye sahiptir.
Sağlıklı Bir Mide Için Defne Yaprağı
Defne yaprağı çeşitli yemeklerde kullanılabilir - baharatın tadı çorbalara ve soslara, yemeklere, turşulara gider ve konserveye eklenir. Acı bir notaya sahip aromatik baharat, soğan ve sarımsak, karabiber, yenibahar ve daha fazlasıyla iyi bir uyum sağlar.
Temiz Bir Zihin Ve Sağlıklı Bir Mide Için Yapraklı Sebzeleri ısırın
Yeşil yapraklı sebzelerin faydaları hem bilim adamları hem de sıradan insanlar tarafından yaygın olarak bilinmektedir. Sağlık özelliklerinin yanı sıra son derece lezzetli oldukları için sofralarımızın en çok tercih edilen misafirleri arasında yer alırlar.
