2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Biyolojik veya gerçek yaş, yani vücudun aşınma ve yıpranma yaşı herkes için farklıdır - pasaporttaki veya doğum belgesindeki yaş değil.
Yaşam tarzımız, insan vücudunun yaşlanma mekanizmasında önemli bir rol oynar. Tanıdığınız biri 40 yaşındaysa ve yirmi yaşında gibi görünüyorsa çok sağlıklı bir yaşam sürüyor demektir.
Prensip olarak hiçbir şey imkansız değildir ve herkes yaşlılıkla mücadeleye hemen şimdi başlayabilir, bunun için sadece yaşam tarzımızda birkaç temel değişiklik yapmamız yeterlidir.
Domates veya domates soslarının kullanılması, erkeklerin gerçeklerinin 1.9 yılını ve kadınların - 0.8 yılını kaybetmelerine izin verir. Yemekten sonra günlük bir aspirin hapı almak 2.2 yaşını kaybetmemize yardımcı olur.
Düzenli bir partnerle her gün kaliteli seks, 2 ila 8 yıl kaybetmeye yardımcı olur ve her gün en az yarım saat yürüyüş 1,6 yıl daha kaybeder.
Haftada 30 dakika kuvvet antrenmanı 1,7 yıl gençleşme sağlar. Çikolatanın az miktarda kullanılması çok faydalıdır ve ömrü 1,3 yıl uzatır.
Sadece kaliteli yağlar yersek bu bize 3.4 yıl ekstra yaşam sağlar ve her gün beş farklı meyve yersek 1,4 yıl daha ekleriz.
Haşlanmış, haşlanmış veya buğulanmış balık yersek ömrümüz 3 yıl uzar. Yemek yerken dengeli vitamin alırsak 3,3 yaşını kaybederiz.
Kahkaha, ömrü önemli ölçüde uzatır - 1,7 ila 8 yıl arasında, bu yüzden daha fazla gülün. Vitamin veya takviyelerle alınan folik asit, hayatımıza 1,2 yıl ekler.
Her gün B6 vitamini alırsak 0,4 yıl daha uzun yaşayacağız ve kalsiyum ve kalsiyum açısından zengin yiyeceklerle yeniden şarj edersek - bir yarım yıl daha.
Düzenli ağız hijyeni bakımı ve her altı ayda bir diş hekimi ziyaretleri bize 6,4 yıllık ekstra ömrü garanti eder.
Sabah kahvaltısı 1,1 yıl ekler, el yıkama ve yediğimiz yiyeceklerin iyi işlenmesi bize 0,4 yıl ekstra ömür verir.
Kaliteli uyku - kadınlar için en az 7 saat ve erkekler için 8 saat - bize 3 ila 12 yıl daha fazla sağlayabilir. Normal bir kiloyu korumak (kadınlar için 18 yaşında, erkekler için 21 yaşında olduğu kabul edilir), bize 6 yıl daha kazandırır. Küçük miktarlarda alkol, ömrü 1,9 yıl uzatır.
Şiddetli stres vücuda çok zararlıdır, bu nedenle stresli durumlardan kaçının, sadece üçü yaşam beklentisini 32 yıl kısaltabilir.
Size en az 5 ila 8 yıl arasında bir yaşam uzatma garantisi verecek en az beş şey seçin. Bunların gözetilmesi, yaklaşık yarım yıl içinde görünür sonuçlar verecektir. Tüm tavsiyelere uyarsanız 2-3 yıl sonra önemli ölçüde gençleşeceksiniz, hayatınız 15-17 yıl daha uzun olacak.
Önerilen:
Baharatlı Gençleştirir Ve Iyileştirir
Meksikalılar, acı biberleri geniş bir tüketici kitlesine ulaştırarak dünya menüsüne tartışılmaz bir katkıda bulundular. Ancak dünyanın hiçbir yerinde Meksika'da olduğu kadar acı biber tüketilmiyor. Orada, portakal, elma, mango ve karpuz dahil hemen hemen her yemeğin üzerine acı kırmızı biber serpilir.
Himalaya Tuzu Bizi Gençleştirir
Himalaya tuzunun sıradan tuza göre avantajı, tamamen doğal olması ve toksin içermemesidir. Himalaya tuzu daha saf ve daha iyidir. Zararlı maddelerle kirliliğin olmadığı Himalayaların Pakistan kısmından çıkarılır. Orada beyaz altın olarak bilinir, ancak adına rağmen Himalaya oturma odası aslında pembedir.
Kuru Erik Gençleştirir Ve Enerji Verir
Kurutulmuş meyvenin faydalarını herkes bilir. Bugün kuru erik sadece Noel tatillerinde masamıza misafir değil, tüm yıl boyunca satın alınabilir. Kuru erik tüm kuru meyveler arasında en çok tüketilenidir. Kuru eriklerin sulu olması için önce kaynar suda haşlanır, ardından özel buharlı kurutucularda kurutulur.
Yoğurt Yiyin - Stresi Azaltır Ve Bizi Gençleştirir
Bulgar yoğurdunun iyileştirici gücü şimdiden çokça konuşuldu ve ünü ülkemizin sınırlarını çoktan aştı. Bununla birlikte, tam olarak neye iyi geldiğini ve ebeveynlerimizin, büyükanne ve büyükbabalarımızın tükettiğiyle hiçbir ilgisi olmayan modern yoğurdun bilindiği özelliklere sahip olup olmadığını kanıtlamak için hala sayısız çalışma var.
Harika Bir Domates Ağacı, Her Biri 14.000 Domates üretir
Gerçek mucize ağaç melezdir ahtapot 1 Bir sezonda toplam ağırlığı 1.5 ton olan yaklaşık 14.000 domates doğurabilen . Sadece doğurganlığı için değil, aynı zamanda görkemli görünümü için de şaşırtıcı. Yüksekliği 4 metreden biraz fazla, tacı ise 40-50 metrekare arası boyutlara ulaşıyor.
