2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son derece faydalı olan tohumları, değerli vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Vücut üzerinde kanıtlanmış faydalı etkileri vardır ve kiminle kahvaltı güne başlamanın en iyi yoludur.
Aşağıdaki satırlarda birkaçına bakın kiminle kahvaltı için lezzetli ve kullanışlı seçenekler:
Avokado ve chia ile güler yüzlü
avokado - 1 adet.
muz - 1 adet.
su - 1. 5 çay kaşığı. filtrelenmiş
zerdeçal - 2 tutam
favori reçel - 50 gr
limon suyu - 1 yemek kaşığı.
chia tohumları - 1 çay kaşığı.
vanilya, tarçın, kakule, karanfil - tatmak
Avokadoyu ikiye bölün ve küpler halinde kesin. Soyulmuş muzu dilimler halinde kesin. Bunları limon suyu, reçel, su ve püre ile birlikte bir karıştırıcıya koyun. Zerdeçal ekleyin ve tekrar karıştırın. Smoothie'yi fincanlara dökün, üzerine chia tohumları ve baharatlar (tarçın, karanfil, vanilya, kakule) serpin. chia ile kahvaltı hazır.
mangolu chia pudingi
Fotoğraf: ANONİM
hindistan cevizi sütü - 100 ml
chia tohumları - 2 yemek kaşığı.
mango - 0,5 adet.
yoğurt - 2 yemek kaşığı.
Sütü chia tohumlarıyla karıştırın ve karıştırın, şişmesi için 20 dakika bekletin. Mangonun bir kısmını dilimler halinde kesin ve kalanını püre haline getirin.
Chia pudingi servis bardağına dökün ve üzerine mango püresini dökün. Üzerine şekersiz yoğurdu eşit şekilde yayın ve mango dilimleri ile süsleyin.
Kivi, nane ve limon ile chia puding
nane - 10 adet. yapraklar
chia tohumları - 2 yemek kaşığı.
yoğurt - 350 gr doğal
kivi - 4 adet.
limon - 1 adet.
Chia tohumlarını yoğurtla karıştırın, iyice karıştırın ve tohumların şişmesi için 2 saat bekletin. Karışım jöle gibi olur, üzerine rendelenmiş limon kabuğunu ekleyin, iyice karıştırın.
Servis kaplarını pudingle yarıya kadar doldurun. Kiviyi soyup küçük küpler halinde doğrayın, naneyi doğrayın ve karıştırın, karışımla kapları doldurun. Rendelenmiş limon kabuğu ve nane yapraklarıyla süsleyip servis yapın.
Mango, muz ve chia ile sütlü tatlı
hindistan cevizi sütü - 200 ml
mango - 1 adet.
reçel - 2 yemek kaşığı.
chia tohumları - 5 yemek kaşığı.
muz - 2 adet.
çilek - tatmak
pudra şekeri - tatmak
bitter çikolata - 6 yemek kaşığı.
2.5 yemek kaşığı dökün. 100 ml süt ile tohumların 1 yemek kaşığı ekleyin. reçel (en sevdiğim, bu hava geçirmez bir kutuda yapılır) ve kapağı kapatın. Kutuyu birkaç saat veya gece boyunca buzdolabına koyun. Bir mangoyu soyun, rendeleyin ve bir karıştırıcıya koyun.
2.5 yemek kaşığı ekleyin. chia tohumu, 1 yemek kaşığı. reçel ve 100 ml hindistan cevizi sütü. Pürüzsüz olana kadar çırpın. Karışımı kapaklı bir kutuya dökün ve birkaç saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin. Servis yapmadan hemen önce, blender tohumlarının bulunduğu kutuyu buzdolabından çıkarın, soyulmuş ve dilimlenmiş muzları ekleyin ve tekrar bir karıştırıcıda öğütün.
Çikolatayı ayrı ayrı rendeleyin ve toplamaya başlayın. chia ile kahvaltı servis bardaklarında. İlk önce karışımı muzla dökün, rendelenmiş çikolatayı serpin ve mango ve chia karışımını ekleyin. Üzerini çileklerle süsleyip pudra şekeri serpip servis yapın. lezzetli chia kahvaltısı.
Hindistan cevizi ve chia ile krep
yumurtalar - 1 adet.
taze süt - 1 çay kaşığı.
şeker - 2 çay kaşığı.
un - 1 çay kaşığı.
hindistan cevizi talaşı - 3 yemek kaşığı.
chia tohumları - 1 yemek kaşığı.
hindistancevizi yağı - 1 yemek kaşığı.
vanilya - 1 adet.
Yumurtayı şekerle bir çatal ve bir tutam tuzla çırpın. Sıcak sütü ekleyip karıştırın. Unu eleyin ve onlara porsiyonlar halinde ekleyin. Hindistan cevizi talaşı, chia vanilya tohumları ve hindistancevizi yağını ekleyin. Hindistan cevizi kreplerini sıcak bir tavada pişirin.
Önerilen:
Asma Sarma - Lezzetli Ve Kullanışlı
Sarma, ister zeytinyağıyla, ister etle, ister kıymayla yapılsın, ustalık gerektiren en lezzetli yemeklerden biridir. Farklı sarma türleri farklı ve özel yöntemlerle hazırlanır. Balkanların farklı bölgelerinde, dut yaprağı, kiraz yaprağı, fasulye yaprağı, ceviz yaprağı, yeşil pancar, lahana yaprağı, ayva yaprağı gibi farklı bitki türlerinin yapraklarından sarma hazırlanır.
Kabak: Lezzetli, Kullanışlı Ve Hazırlaması Kolay
Kabak sadece lezzetli sebzeler değil, aynı zamanda faydalıdır. Kökenleri Orta ve Güney Amerika'dır. Sıcak ülkelerden geldikleri için ılıman iklime sahip ülkelerde yetiştirilmeleri tercih edilir. İlkbahar ve yaz aylarında olgunlaşırlar, ancak seracılık ve ithalat sayesinde tüm yıl boyunca piyasada bulunabilirler.
Lezzetli Turşular Için Seçenekler
Turşu, kış sofrasında varlığıyla emektardır. Bu, birçok Bulgar'ın favori turşularından biridir, birçok tarifte bulunur ve içiciler için harika bir mezedir. Hazırlanışları için pek çok farklı tarif var ama belki de bu işe başlamadan önce salatalık seçimine dikkat etmeliyiz.
Ev Yapımı Patlamış Mısır: Daha Lezzetli Ve Kullanışlı
Gelenekler nereye gitti ve çocuklarınız, biz çocukken mikrodalga fırın ve özel paketler olmadan patlamış mısırımızı nasıl patlattığımızı bile biliyorlar mı? Bu sorunun cevabı hayır muhtemelen. Hepimiz sık sık patlamış mısırı severiz ve yeriz ama kimse mısırı kendi başına yetiştirmeye, koçanlarını toplamaya ve içindeki minik taneleri soymaya çalışmıyor.
Lezzetli Ve Kullanışlı: Ahududu Kanser Hücrelerini öldürür
Ahududu özellikleri sayesinde kanser hücrelerini öldürebilecek kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Antioksidan özelliklere sahiptirler ve özel bir kanser önleyici bileşene sahiptirler. Ahududu, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşüren ve kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltan çok sayıda C vitamini ve magnezyum içerir.
