2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
2018'de hakim olacak renk ultraviyole. Yemek dahil hayatımızın her alanında ağırlanacak.
Menekşe yiyecekleri, onları sağlık için harika yapan vitamin ve minerallerle doludur. Koyu mor gıdaların kıskanılacak niteliklere sahip olduğunu kanıtlayan bir sürü çalışma var. Doktorlar, onları menümüze dahil etmemiz gerektiğini tekrarlayıp duruyorlar.
Ve haklılar. Ultraviyole gıdalar çok miktarda vitamin, antioksidan, fenolik bileşik ve mineral içerir. İşte bunlar arasında en kullanışlı olanlar:
kırmızı lâhana
Anti-inflamatuar ve anti-kanser faydaları - bunlar, bu lahananın faydalarından sadece birkaçı. Aynı zamanda birçok vitamin ve diyet lifi kaynağıdır.
kuru erik
Eriklerin kabızlığa yardımcı olduğunu biliyoruz. Ayrıca sindirim ve kolon fonksiyonunu düzenlemek için harika bir yöntemdir. Ayrıca yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır, cilt ve saç sağlığını iyileştirir ve kalbe iyi gelir.
Acai meyvesi
Küçük, neredeyse siyah acai meyveleri, antioksidanlar, lif, protein, karbonhidratlar ve A, C, B, E vitaminleri açısından son derece zengindir. Ayrıca kalsiyum, demir, fosfor ve potasyum içerirler.
incir
Tatlı meyveler polifenoller, antioksidanlar, vitaminler açısından zengindir. Çorba incirleri daha da doymuş miktarda vitamin ve mineral içerir.
Böğürtlenler
C, A, E ve B vitaminleri ile paketlenmiş, antioksidanlar lutein ve zeaksantin açısından zengindir. Bu elementler oksidatif süreçleri nötralize etmek için önemlidir. Ayrıca göz hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, kanser ve hafıza problemlerini önleyebilirler.
Yaban mersini
Koyu mor süper meyveler çok lezzetli ve süper faydalıdır. Bu, demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, çinko ve K vitamini açısından zengin bileşimlerinden kaynaklanmaktadır.
Lavanta
Lavanta yenilebilir değildir, ancak günlük güzellik ritüellerine dahil edilebilir. Ultraviyole lavanta esansiyel yağı uykusuzluğa, şişme ve gaza, baş ağrısına, strese, gerginliğe karşı yardımcı olur.
Önerilen:
Uzun ömür Için Kök Sebzeler Ve Et
125 yaşındaki gezegendeki en yaşlı kadın, uzun yaşamanın sırrını ortaya çıkardı. Vatandaşı Küba olan kadın, bu ileri yaşa kadar yaşayabilmek için hayatının geri kalanında sağlıklı beslenmen, temiz hava soluman ve kalbinde her zaman çokça sevgi bulundurman gerektiğini paylaştı.
Tohumlar Bir Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağıdır
Tohumlar, en güçlü süper gıdalardan biri olarak bilinen kuruyemişler pahasına genellikle ihmal edilir. Ancak, daha az yararlı nitelikleri yoktur. Küçük boyutlarına rağmen, vitamin ve mineral yığınları içerirler. Hem genel sağlık hem de şekil için faydalıdırlar.
Daha Uzun ömür Için Potasyum Ve Lifli Gıdalar
Beslenme hayatımız ve sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Özdeyiş: Bana ne yediğini söyle, sana ne olduğunu söylemek için bilinir ve beslenme açısından tamamen mantıklıdır. Peki, uzun ve sağlıklı yaşamak için ne yemeli? Beslenme uzmanlarının cevabı kategoriktir:
Yaz Akdeniz Diyeti - Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağı
Yüzyıllar boyunca geleneksel sağlıklı beslenme, hastalıkları iyileştirdi ve güneşli Akdeniz kıyılarının sakinlerinin yaşamlarını uzattı. Bu fenomeni inceleyen doktorlar, bu ülkelerde ortak olan tariflerin kullanılmasının dünyadaki herkesin hayatını değiştirebileceği sonucuna vardılar.
Çin Tıbbından Sağlık Ve Uzun ömür Için En Iyi Ipuçları
Eski Çinli doktorlara göre sağlık, yin ve yang arasındaki dengenin korunmasına bağlıdır. Düzenli bir yaşama bağlı kalmak, çok yemekten ve içmekten kaçınmak önemlidir. Geleneksel Çin tıbbı, bugün hala geçerli olan uzun ve doyurucu bir yaşam için birkaç ipucu açıklar.
