2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Eski Çinli doktorlara göre sağlık, yin ve yang arasındaki dengenin korunmasına bağlıdır. Düzenli bir yaşama bağlı kalmak, çok yemekten ve içmekten kaçınmak önemlidir.
Geleneksel Çin tıbbı, bugün hala geçerli olan uzun ve doyurucu bir yaşam için birkaç ipucu açıklar. Çünkü kültürlü zevklerimiz ve tüketimimiz var ve günlük hayatımızın sürekli bir para, şöhret ve prestij arayışı haline gelmesi, bu da bizi sürekli strese sokuyor.
Sağlığımızı korumak, sürekli değişen dış koşullara rağmen hem fiziksel hem de duygusal olarak iç dengemizi sürekli koruma sürecidir - bu anlayış Çin tıbbının kalbinde yer alır. Eski Çinli şifacılara göre, bir kişinin uzun ömürlü olması için vücudunu kötüye kullanmaması ve kendini hastalıklardan mümkün olduğunca koruması gerekir. Başka bir deyişle, sağlığımız tamamen kendimize bağlıdır. Uzun süreli oturma ve hareketsizlik kaslara zarar verir.
Fazla yürümek tendonları ve eklemleri incitir, gözleri uzun süre zorlamak kana zarar verir. Bu eski Çin metinleri, modern Batı bilimi tarafından zaten kanıtlanmıştır. Aynı şey yemek için de geçerli.
Çin tıbbına göre az yemek doğru. Aksi halde kişi sindirim için çok fazla enerji harcar ve bu da vücudunu yorar ve buradan onu hastalıklara açık hale getirir.
Batılı doktorlar da aşırı yemenin sağlıksız olduğu sonucuna varmışlardır. Bu durumda önemli olan sadece yiyecek miktarını azaltmak değil, aynı zamanda kalitesine de dikkat etmektir.
Çin tıbbı daha az et yemeyi tavsiye ediyor çünkü sindirimi daha zor, vejetaryen yemekleri ve özellikle tahıllar nötr olmadıkları için vurgulanıyor. Doğası gereği meyveler, sebzeler ve etler soğuk, soğuk, ılık veya sıcaktır. Bu nedenle büyük miktarlarda tüketildiğinde yin ve yang enerjilerinin dengesini bozarak bizi hasta edebilirler.
İlginçtir ki, şifalı otları bile kötüye kullanmamalıyız, çünkü bunlar ya sıcaktır ya da soğuktur ve sadece dengeyi sağlamak için bir ilaç olarak kullanılmalıdır. Eskilere göre çoğu hastalık soğuktan kaynaklanır, bu nedenle yediğimiz yiyecekler sıcak olmalıdır.
Yiyeceklerin sıcaklığı vücut sıcaklığımızı geçmelidir. Sıcaklık daha düşükse, vücudun enerjisi, yiyeceklerin sindirilebilmesi ve işlenebilmesi için midedeki sıcaklığı yükseltmeye gidecektir.
Soğuk algınlığı mide ve bağırsaklarda sorunlara yol açabilir. Doğada soğuk olan yiyeceklerden kaçınmak da iyidir. Çinliler, ister sıcak ister ılık tüketilsin, bitki ve yeşil çayı doğada soğuk olarak kabul ederler.
Önerilen:
Daha Iyi Sağlık Için En Iyi 9 Fındık
fındık sağlıklıdır ve herhangi bir zamanda sağlıklı bir kahvaltı almanın kolay bir yoludur. Genellikle yağ oranı yüksek olsalar da faydalı ve sağlıklıdırlar. Kuruyemişler ayrıca iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Pek çok araştırma, kuruyemişlerin özellikle kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma açısından çeşitli sağlık yararları sağladığını göstermektedir.
Tohumlar Bir Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağıdır
Tohumlar, en güçlü süper gıdalardan biri olarak bilinen kuruyemişler pahasına genellikle ihmal edilir. Ancak, daha az yararlı nitelikleri yoktur. Küçük boyutlarına rağmen, vitamin ve mineral yığınları içerirler. Hem genel sağlık hem de şekil için faydalıdırlar.
Yaz Akdeniz Diyeti - Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağı
Yüzyıllar boyunca geleneksel sağlıklı beslenme, hastalıkları iyileştirdi ve güneşli Akdeniz kıyılarının sakinlerinin yaşamlarını uzattı. Bu fenomeni inceleyen doktorlar, bu ülkelerde ortak olan tariflerin kullanılmasının dünyadaki herkesin hayatını değiştirebileceği sonucuna vardılar.
İyi Hamur Ve Makarna Yapmak Için En Iyi Ipuçları
Makarna bilenlerin çoğu, lezzetli olmaları için en önemli kuralın onları sadece taze ürünlerle hazırlamak olduğuna inansa da, bazen unutulan başka önemli noktalar da vardır. Taze yumurta elde etmenin, unu birkaç kez elemenin ve iyi bir hamur veya herhangi bir çeşit makarna yaparken oranlara dikkat etmenin yanı sıra, tamamen teknolojik bilgiye sahip olmak önemlidir.
Sağlık Ve Uzun ömür Için Ultraviyole Gıdalar
2018'de hakim olacak renk ultraviyole. Yemek dahil hayatımızın her alanında ağırlanacak. Menekşe yiyecekleri, onları sağlık için harika yapan vitamin ve minerallerle doludur. Koyu mor gıdaların kıskanılacak niteliklere sahip olduğunu kanıtlayan bir sürü çalışma var.
