2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gün içinde çok fazla stresin etkilerini yaşadığınızı hissettiğinizde, eve gittikten sonra, bir tabak haşlanmış yulaf ezmesi yiyin, belki bir süzgeçten geçirerek nadir püre haline getirin.
Yulaf ezmesi doyurur ve sakinleştirici ve stres önleyici etkiye sahiptir. Yulaf ezmesinin işlenmesi çok kolaydır ve mide sorunlarına neden olmaz.
Yorgun hissediyorsanız, taze veya kurutulmuş meyvelerle karıştırılmış müsli ve biraz yoğurt yiyin. Vücudunuza görevlerinizle başa çıkmanıza yardımcı olacak enerjiyi verecekler.
Düzenli egzersiz yaptığınızda veya fiziksel aktivite sırasında çok fazla kalori yaktığınızda, muzlu sandviç yiyin. Bu meyveler vücuda tonu yükseltmek için gerekli olan çok miktarda potasyum sağlar.
Bu sandviç çok çabuk hazırlanır. Bir muzla kızarmış bir dilim kepekli ekmek yaymak yeterlidir - sandviç faydalı ve lezzetlidir.
Çalışmanız, özellikle zihinsel çalışmanız gerektiğinde, beyin fonksiyonlarını iyileştirme yeteneği ile bilinen ton balığı gibi yağlı balıkları yiyin.
Bir kepekli dilim, ton balığı ve kendi sosunda maruldan sandviç yapın. Sardalya, uskumru, hamsi veya somon balığı kullanabilirsiniz.
Hasta olduğunuzda C vitaminine ihtiyacınız vardır. Küçük bir kivi, bir portakalın iki katı kadar C vitamini içerir. Kivi, vücudunuzu güçlendiren potasyum açısından zengindir.
Yorucu bir günün ardından harap olduğunuzda, vücudunuza demir sağlayacak bir ıspanak salatası yiyin. Sıkılmış bir limon gibi hissediyorsanız yardımcı olacaktır.
Taze ıspanak yapraklarını toplu olarak doğramak ve zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırmak yeterlidir. Çok fazla tuz eklemekten kaçının.
Başınız ağrıdığında nane çayı yapın ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Nane başınızı serinletecek, sıvı vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacaktır ve bal, kan şekeri seviyenizin düşmemesini sağlayacaktır. Bu çay mide ve burun akıntısına iyi gelir.
Önerilen:
İyi Yemek Iyi Bir Ruh Halidir
Yemek sadece mideyi doldurmak veya açlığı gidermek için değildir. Yemek bundan daha fazlasını ifade eder. Yoğun ve gergin bir günün ardından ruh halimizi ancak lezzetli bir akşam yemeğinin aroması yükseltebilir. Kesinlikle yemek ruh halini etkiler.
Yemek Sayısına Göre Noel Arifesi Için şenlikli Menü
24 Aralık'ta dünya, Tanrı'nın doğduğuna dair iyi haber beklentisiyle nefesini tutuyor. Noel arifesi Hıristiyan takvimindeki en harika tatillerden biridir. Bu sadece yemek yemek için başka bir fırsat değil, ailenizle paylaşmak ve sevdiklerinizle birlikte olmanın tadını çıkarmak için büyülü bir zamandır.
Bunlar Yaşınıza Göre Iyi Bir Ruh Hali Için Besinler
30 yaşın altında veya 30 yaşın üzerinde olmanıza bağlı olarak, daha güler yüzlü ve iyi bir ruh hali içinde olmak için diyetinize hakim olması gereken belirli yiyecek grupları vardır. Yaşa göre beslenme şeması, Amerikan Binghampton Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından belirlenir.
Yemek Seçimi Ruh Haline Bağlıdır
Herkesin damak zevki farklıdır ama insanlar ruh hallerine göre farklı tat tercihleri yaşarlar. Bir kişi tembel olduğunda tatlı arzusu ortaya çıkar. Vücuttaki aşırı dozda şekerden bağışıklık azalır, metabolizma bozulur, karaciğer fonksiyonu, görme zarar görür.
Yemek Oyunu Böyle Gerçek Bir Sanat Haline Gelir
Yemekten lezzetli bir şeyler yapmak yerine onunla oynamak, ondan gerçek bir sanat eseri yaratmak için kullanırsanız iyi bir fikir olabilir. Buna bir örnek, kişisel Instagram sayfasında en yaygın tuvalleri elma ve muz olan bir sanat eseri koleksiyonu yayınlayan Japon sanatçı Gaku tarafından verilebilir.
