2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Modern beslenme uzmanları size çok çeşitli kilo verme rejimleri sunabilir. Bununla birlikte, fazla kilolu olmak giderek daha fazla genç insan için ciddi bir sorun haline geliyor ve sağlıklı beslenme uzmanları, obez olan daha fazla erkek ve kadına yardımcı olmak için ideal diyeti aramaya devam ediyor.
Dünya çapında yaygınlaşmayı başaran en yeni diyetlerden biri de 5'e 2 diyeti olarak adlandırılan diyettir. Normal bir diyetin gözlemlendiği 5 gün ve kalori alımının azaltıldığı 2 gün esas alınır. Kısıtlama döneminde bayanlar 500 kaloriye kadar beyler - 600 tüketir.
Diyetin bu iki aşamasını değiştirerek, onu uygulayan kişiler, uzun süreli yoksunluk ve işkence görmeden fazla kilolarından kurtulabilecekler. Bu yüzden bu beslenme şekli vücudumuz için çok daha sağlıklı ve daha naziktir.
5'e 2 diyeti son zamanlarda bir sıçrama yapmış olsa da, beslenme uzmanları bu diyetin insanlık için gerçekten yeni olmadığına, toplumların çok eski zamanlardan beri sahip olduğu uygulamalardan ödünç alındığına dikkat çekiyor.
Bunlar, atalarımızın abartılı partilerle değiştirdiği oruç ve perhiz günleridir. Bugün bile bu tür dönemler Hıristiyanlıkta ve diğer çeşitli dinlerde mevcuttur.
İnsanlar her zaman çok miktarda yiyecek tüketmek üzere tasarlanmamıştır. Bilim adamları, atalarımızın örneğini takip eder ve periyodik olarak yememizi sınırlamaya başlarsak, hızlı ve uzun süreli kilo vermeyi başaracağımızı söylüyor.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Uzun Süreli Kilo Kaybı Için Sağlıklı Menü
Birçoğumuz mükemmel figürü hayal eder ve nasıl kilo vereceğimizi merak ederiz. Ayrıca, birçoğu çeşitli diyetlerden geçti, ancak kilo kaybı hızla geri döndükten sonra hayal kırıklığına uğradı. sırları uzun süreli kilo kaybı basittir ve yalnızca bazı temel kurallara uymanız gerekir.
Kalıcı Ve Uzun Süreli Kilo Vermenin En Basit Yöntemi
Kilo vermek söz konusu olduğunda, esneklik ve çeşitli yiyecekler sunan bir diyet planı bulmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için sürdürülebilir bir temel oluşturmayı kolaylaştırır. Genel olarak bir kişi, sağlıklı beslenme önerilerini takip eden dengeli bir diyetin ardından günde 2.
