2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ingiliz kahvaltısı Bolluğu ve birkaç yüzyıllık tarihi ile bilinen en geleneksel İngiliz yemeklerinden biri olarak adlandırılabilir.
İlk bakışta, lezzetli bir İngiliz kahvaltısı çok sağlıklı değil - sahanda yumurta, kuru fasulye, sosis, domuz pastırması, kızarmış domates, mantar… Ancak son zamanlarda bunun pek de öyle olmadığı anlaşıldı. Her biri İngiliz kahvaltısının bileşenleri faydalarını sağlar. Ve işte buradalar:
Fotoğraf: Veselina Katsareva
Bob
Kuru fasulye, gut semptomlarının yanı sıra artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bu neden böyle? Çünkü fasulye yüksek düzeyde folik asit, magnezyum, demir, çinko ve potasyum içerir.
Domates
Domatesler yüksek düzeyde likopen (domatesleri kırmızı yapan madde) içerir. Güçlü bir antioksidandır ve bazı kanser riskini azalttığına inanılmaktadır. Ayrıca felç olasılığını azaltmada rol oynar.
Domuz pastırması
Kyoto Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, pastırmanın metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan yüksek düzeyde koenzim Q1 içerdiğini bulmuşlardır. Tabii ki tek başına pastırma yeterli olmayacaktır. Hareketle birleştirmelisin. Burada önemli olan şu pastırma vücuda enerji verir spor salonunda bir güç antrenmanı için.
Omlet
Yumurta, hücreler için önemli olan büyük miktarda B vitamini içerir. Onlar için önemli bir enerji kaynağıdır. D vitamini içeriği de yüksektir, bu da güçlü bağışıklık sisteminizde ve kemiklerinizde rol oynar. Kilo kontrolü için faydalı olduklarından ve kilo verme veya dengeleme için çoğu diyette yer aldıklarından bahsetmiyorum bile.
Sosisler
Vücuda B vitamini ve demir sağlarlar ve kahvaltıyla geldiklerinde vücudu uzun süre enerji ile doldururlar. Onlarla ilgili sorun, tıkanmış arterlere ve kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlara neden olan yüksek yağ içeriğidir. Bu yüzden sosis ile aşırıya kaçmayın.
Mantarlar
Mantar, glisemik indeksi çok düşük olan besinlerden biridir, yani. çok ve sık yiyebilirsiniz. Ayrıca güçlü bir antioksidan olan lif, B vitaminleri, potasyum ve selenyum açısından da zengindirler.
Yani, görüyorsun, İngiliz kahvaltısı yemekte sorun yok. İştah açıcı olmasının yanı sıra aslında gerçekten faydalıdır.
Önerilen:
Megan Markle'ın Detoks Kahvaltısı
Megan Markle, elbette sağlıklı bir diyetten etkilenen harika bir görünüme sahiptir. Geçtiğimiz günlerde eski oyuncu, en sevdiği detoks kahvaltısı tarifini paylaşarak sağlıklı görünümünün sırrını ortaya çıkardı. Nisan 2015'te EyeSwoon web sitesine verdiği röportajda, eski mücbir sebep yıldızı ve şimdi İngiliz prensinin karısı, kahvaltıda neyi tercih ettiğine ışık tuttu:
Kanıtlanmış! İngiliz Kahvaltısı Akşamdan Kalmayı Iyileştirir
ingiliz kahvaltısı , binlerce yıldır korunan bu lezzetli geleneğin oldukça faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Sadece akşamdan kalmalar için tercih edilen çare değil, aynı zamanda en hızlı etkidir. Bu sonuca İngiltere'deki bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Mükemmel İngiliz Kahvaltısı - Neyi Bilmemiz Gerekiyor?
İngiltere'yi ziyaret etmeye karar verirseniz, ünlü İngiliz kahvaltısını denemezseniz, bu sizin açınızdan gerçek bir "kutsallık" olacaktır. Çünkü bugün tamamen standart bir hizmet olarak algıladığımız oda kahvaltı fikri geçtiğimiz yüzyılın ilk yarısında İngilizler tarafından icat edildi.
İngiliz Kahvaltısı Yapalım
Klasik İngiliz kahvaltısı sahanda yumurta, domuz pastırması, sosis, kızarmış ekmek, tereyağı, reçel, kahve, süt veya güçlü siyah çay içerir. Domates, fasulye, kızarmış mantar ve taze meyve de içeren tam İngiliz kahvaltısı vardır. Tam bir İngiliz kahvaltısının uyandıktan hemen sonra vücut tarafından alınamayacak kadar zengin olduğuna dair bir ifade vardır.
İngiliz Kahvaltısı - İngiliz'de Besleyici Bolluk
ingiliz kahvaltısı İngiliz mutfağının en popüler karakterlerinden biridir. Şaşırtıcı bir sabah bolluğu ve geleneksel ürünlerin en sevilen lezzetini birleştiren hem orijinal hem de tanıdık. İngiliz kahvaltısı, adanın kültürüne ve atmosferine dalmaya karar veren turistler için bir zevktir.
