Deri Altı Yağlanmanızı Garanti Eden Yiyecekler

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Hepimiz lezzetli yemek yemeyi severiz, ancak bazen bu alışkanlık vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca figürünüze de bakmak istiyorsanız, sadece antrenman yapmak değil, aynı zamanda sağlıklı, dengeli ve uygun beslenmek de önemlidir.

Güzel ve ince bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, bu 10 besinin tüketimini en aza indirmekte fayda var. Bununla birlikte, aktif bir yaşam tarzı sürdürmenin ve düzenli olarak egzersiz yapmanın önemli olduğunu unutmayın.

Deri altı yağlanmanızı garanti eden yiyecekler

1. Şeker

Hızlı karbonhidratlar kategorisindeki ürünlere aittir. Vücutta bir kez, bize güç ve enerji verir. Bu bir yandan iyi çünkü kendimizi yenilenmiş hissetmemizi sağlarken, diğer yandan aşırı şeker tüketimi kilo almamıza yardımcı olacaktır. vücut yağının birikmesi. Bu yüzden her zaman ince ve güzel görünmek istiyorsanız bu ürünü sınırlamakta fayda var.

2. Beyaz ekmek

Bugün birçok farklı ekmek türü var. Yıllar öncesine kadar kesinlikle tüm ekmek çeşitlerinin zararlı olduğu düşünülürken günümüzde bunun sadece beyaz ekmek için geçerli olduğu açık. Bunun nedeni, hazırlanışında tohumların tüm faydalı maddelerinden yoksun olması ve aslında sadece tüketmenizdir. daha sonra vücudunuza yapışan kaloriler.

3. makarna

Kabartmalı ve sıkı bir vücut mu istiyorsunuz? Eğer öyleyse, o zaman bu ürünleri unutmanız gerekir. Hepsi nişasta ve şeker içerir ve bu kaçınılmaz olarak figürünüzü etkiler ve deri altı yağ birikimi.

4. Gazlı içecekler ve meyve suyu

Son araştırmalara göre 1 litre coupe suyu haftalık şeker oranı içeriyor. Düzenli olarak bu tür içeceklerden çok içtiyseniz, size ne olacağını ve bunun figürünüzü nasıl etkileyeceğini kendiniz hayal edebilirsiniz. Ayrıca en zararlı içeceklerden biri oldukları da kanıtlanmıştır, bu yüzden deri altı yağ birikiminin en doğrudan yolu.

5. Çikolata

Çoğu tatlı gibi, aynı zamanda hızlı karbonhidrat içerir. Bunların özelliği, sizi enerji ile doldurmalarıdır, ancak diğer yandan kompozisyondaki hızlı karbonhidrat içeriği ile bu tür tatlılara çok çabuk alışırsınız. Düzenli olarak çikolata yerseniz, bu kaçınılmaz olarak figürünüz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olacaktır.

6. Yapay püre

Evet, bu akşam yemeğini hazırlamanın daha hızlı bir yolu olabilir, ancak bu kolaylık için bedelini ödemeniz gerekecek ve bu sizin ideal rakamınız. Genel olarak, yarı mamul olan tüm bu ürünler benzer bir etkiye sahiptir ve deri altı yağ birikimine katkıda bulunur.

7. İrmik lapası

Bu yulaf lapasını yemeyi sevseniz bile tüketimini en aza indirmekte fayda var. Bunun nedeni, yine zaten bilinen hızlı karbonhidratları içermesi ve daha sonra her şeyin zaten bilinen Karbonhidratlar-insülin-glikoz-aşırı kilolu şemasına göre gerçekleşmesidir. Ayrıca irmik, tereyağı, süt ve şeker eklendiğinden yüksek kalorili bir ürün haline gelir. Bu, onu kaçınılmaz olarak deri altı yağ birikimine yol açacak gerçek bir kalori bombasına dönüştüren şeydir.

8. Bira

Bu size verebilecek diğer içecek mükemmel bir figüre sahip olmanızı engeller. Düzenli ve bol miktarda tüketildiğinde göbek oluşumunun sorumlusu biradır. Ayrıca, bu içeceğin sağlığa çok zararlı olan çok yüksek bir glisemik indeksi vardır.

9. Nişasta

Patates, pirinç, baklagiller ve diğer ürünlerde bulunan doğal nişastanın faydalı olduğunu hemen söylemek isteriz. Bağışıklık sistemini stabilize eder ve inflamatuar süreçleri önler. Mayonez, tatlı ve benzeri ürünlerde bulunan nişasta rafine edilerek modifiye edilir. Sağlığa zararlıdır ve deri altı yağ birikmesine yol açar, ayrıca damar sertliğine, hormonal bozukluklara ve aşırı kiloya neden olabilir.

10. Tarihler

En yüksek glisemik indeks rekorunu kıranlar onlardır, ancak daha büyük miktarlarda tüketildiğinde bile sağlığa zararlı olabilirler. Bağımlılığa yol açan hızlı karbonhidratlar içerirler.