2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Estrojen kadın doğurganlığından sorumlu olan bir kadın cinsiyet hormonudur.
Östrojen erkeklerde de üretilir, ancak çok daha küçük miktarlarda.
Kemik sisteminin oluşumu ve gücü için de önemlidir. Vücuttaki östrojen miktarı yaşla birlikte azalır.
İnsan vücudunda östrojen aslında tek bir hormon değil, üçlü bir hormondur.
östrojen etkileri
- duygusal duyarlılığı arttırır;
- libidoyu azaltır;
- memedeki dokunun gelişmesine ve büyümesine neden olur;
- kanı kalınlaştırır;
- vücudu kilo almaya teşvik eder;
- büyümeyi uyarır.
Fitoöstrojen, kabul edilen bir maddedir. östrojen analoğu. Bazılarında bulunur Gıda. Bu gıdaların tüketimi ayrıca osteoporoz ve kanser gelişme riskini azaltır ve menopoz sırasındaki halsizliği azaltır.
Yemekle birlikte aldığımız fitoöstrojen, taklit edebilir östrojen etkisi.
Vücuttaki östrojen etkilerini taklit eden yiyecekler
- Kuruyemişler - vücutta östrojen üretiminin düzenlenmesinde rol oynayan fitoöstrojenler içeren bir polifenol türü olan lignan adı verilen büyük miktarda fitoöstrojen içerir. Menopoz dönemindeki kadınlar için kestane, badem, ay çekirdeği tüketimi;
- Soya yiyecekleri - soya yiyecekleri şunları içerir: büyük miktarda fitoöstrojenizoflavonlar olarak da bilinir;
- Tohumlar - bazı tohumlar şu maddeleri içerir: östrojen gibi davran. Örneğin, menopozdaki kadınlar için susam ve keten tohumu tüketimi önerilir;
- Meyve ve sebzeler - meyve ve sebzelerin bileşiminde ayrıca östrojen etkisini taklit eder. Bu tür yeşillikler yeşil fasulye, balkabağı, lahana, brokoli, ıspanak, karnabahar, şeftali, çilek, karpuz, ahududu, kuru erik, üzüm, narenciye ve diğerleridir. Bu yiyecekleri mevsiminde yemekte fayda var. Isıl işlem görmeden tüketmek de iyidir;
- Tam tahıllar - bir kısmı Tam tahıllar ayrıca östrojenin etkilerini taklit eder.. Bu tür ürünler yulaf, çavdar, arpa ve buğdaydır.
Önerilen:
Mideyi Tahriş Eden Yiyecekler
Gıda, her insan vücudunun hayatta kalması için gereklidir. Bununla birlikte, mideyi tahriş eden uygunsuz yiyecekler gibi bazı tezahürleri vücudumuza zarar verebilir. İlk başta tahriş edici yiyecekler baharatlar ve özellikle baharatlı olanlar.
Onlara Bakmak! İşte En çok Taklit Edilen Yiyecekler
Çoğu zaman, dünyada ve Bulgaristan'da sahte yiyecekler yararlı olarak tavsiye edilir. Malzemelerin değiştirilmesi kasıtlı olarak yapılır - kâr için. Uzmanlar, yalnızca geçen yıl Avrupa pazarından tonlarca sahte yiyecek ve içecek ele geçirdi.
Deri Altı Yağlanmanızı Garanti Eden Yiyecekler
Hepimiz lezzetli yemek yemeyi severiz, ancak bazen bu alışkanlık vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca figürünüze de bakmak istiyorsanız, sadece antrenman yapmak değil, aynı zamanda sağlıklı, dengeli ve uygun beslenmek de önemlidir.
Bir çay Kaşığı Maya Alkolün Etkilerini öldürür
Jim Koch, Boston Beer bira şirketinin kurucularından biridir. Koch, bir partide alkole karşı direnişiyle bir grup gazeteciyi vurdu. Çok miktarda sert alkol içti, ancak gözle görülür şekilde ayık kaldı. Gazeteciler gördükleri karşısında şaşkına döndü ve neden sarhoş olmadığı sorusuna hemen yanıt aradı.
Akciğerleri Detoksifiye Eden Yiyecekler
Akciğer detoksifikasyonunda kullanılabilecek gevşeme yöntemlerinden biri de uçucu yağların kullanılmasıdır. Kaynar suya uçucu yağlar ekleyin, başınızı bir havluyla örtün ve buharı içinize çekin. Detoksifikasyon okaliptüs yağı ile en iyisidir.
